2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Pemakanan holistik didasarkan pada perubatan holistik Timur - Ayurveda. Dengan diet ini, penting untuk tidak memakan sejumlah besar makanan sekaligus, tetapi membaginya menjadi beberapa makanan kecil.
Cara pengambilannya juga penting - menelan cepat tanpa banyak mengunyah membebankan badan dan menyebabkan tekanan. Pemakanan holistik berdasarkan:
- Untuk sarapan pagi, makan buah segar, kacang atau keju. Pengambilan pasta tidak digalakkan;
- Sayur-sayuran yang anda makan untuk makan tengah hari dan makan malam (salad), adalah wajar mentah;
- Elakkan pengambilan beras putih - lebih baik beras bijirin coklat;
- Makan kekacang setiap hari;
- Salad boleh diperkaya dengan biji dan kacang.
Peraturan diet holistik:
1. Penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran segar - mengandungi semua nutrien yang berguna, kerana dalam rawatan haba tertentu, sebahagiannya hilang. Mereka paling sesuai dengan keperluan badan mengikut musim;
2. Gabungan rempah yang betul yang kita gunakan adalah penting. Sekiranya digabungkan dengan betul, mereka akan membantu menyahtoksin badan, meningkatkan metabolisme dan memperbaiki pencernaan. Amat berkesan ialah rempah-rempah dalam pelbagai kombinasi - kayu manis, kunyit, halia, cengkih, jintan, safron dan ketumbar;
3. Adalah wajar untuk mengonsumsi bijirin setiap hari, kerana mereka menghasilkan tenaga yang mencukupi untuk memenuhi keperluan tubuh. Ini termasuk gandum, jagung, barli, rai dan beras gandum;
4. Penggunaan pelbagai lemak - bijan, kacang tanah, mustard, jagung, badam, bunga matahari dan minyak zaitun yang tidak dimurnikan;
5. Pengambilan makanan yang mengandungi serat - membantu membuang makanan yang tidak dicerna di saluran pencernaan.
Disyorkan:
Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah Dengan Labu Panggang Pada Musim Gugur
Dalam keinginan untuk menurunkan berat badan, kita sering menggunakan diet drastik yang jauh dari sihat atau baik untuk kesihatan kita. Tetapi, dengan mengikuti beberapa peraturan mudah dan makan makanan yang lebih sihat, anda akan dapat menurunkan berat badan dengan mudah.
Kami Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah Dengan Ekstrak Kentang
Sekiranya anda ingin menyelamatkan diri dari kenaikan berat badan, gunakan ekstrak kentang, nasihatkan pakar dari Universiti McGill, Kanada. Ekstrak ini membantu mengurangkan berat badan yang diperoleh dari pengambilan produk yang tinggi karbohidrat dan lemak yang ditapis.
Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah Dengan Teh Pasli
Pasli mungkin merupakan rempah yang paling biasa di pasar Bulgaria, yang banyak digunakan di setiap isi rumah. Ini memberikan aroma yang indah untuk salad, sup dan rebusan, dan juga digunakan untuk menghias semua jenis hidangan. Tetapi yang paling menarik ialah selain rasa dan bau yang indah pasli juga sangat berguna.
Dengan Diet Ceri Kita Menambah Berat Badan Dan Bukannya Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, diet ceri menjadi sangat popular. Dengan itu, jumlah makanan diminimumkan, dan mereka yang mengikuti diet popular harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi kaedah penurunan berat badan yang tidak berkesan, juga sangat berbahaya.
Anda Boleh Menurunkan Berat Badan, Walaupun Anda Makan Berminyak! Begini
Ada kaedah untuk mencegah pengumpulan pound tambahan, walaupun anda suka makanan berlemak, kata saintis dari University of Washington di St. Louis. Teknik untuk pengurangan berat didasarkan pada jalan metabolik terbuka yang dapat diaktifkan oleh antibiotik.