2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sayang ia sering disebut sebagai alternatif yang sihat untuk gula. Kaya dengan antioksidan, ia pasti mempunyai sejumlah manfaat untuk kesihatan manusia. Tetapi kita juga tidak boleh lupa bahawa madu terlalu manis, yang boleh menyebabkan beberapa masalah.
Mari lihat siapa mereka kelebihan dan kekurangan madupertimbangkan dalam kes mana anda boleh bergantung padanya, dan mengapa anda tidak boleh berlebihan dengan produk semula jadi yang lazat ini.
Berapa banyak kalori dalam madu?
1 sudu madu sama dengan 21 g. Jumlah ini mempunyai 64 kalori dan 17 g karbohidrat, serta dos protein, lemak dan serat minimum. Mereka terkandung dalam madu dan beberapa nutrien penting seperti kalium, zink dan zat besi, tetapi lebih rendah daripada dos harian badan.
Khasiat madu
Sayang adalah sumber kaya dengan beberapa antioksidan penting seperti asid fenolik dan flavonoid. Mereka melawan radikal bebas, yang menyebabkan pelbagai penyakit dengan mengurangkan jumlah sel yang teroksidasi. Ini meningkatkan imuniti badan, jadi sering digunakan untuk selesema dan selsema.
Dikatakan bahawa menggantikan pengambilan gula biasa dengan madu dapat meningkatkan kesihatan tubuh secara keseluruhan. Kajian terhadap 55 orang dalam 30 hari melihat bagaimana tubuh bertindak balas pengambilan madu dan gula. Didapati bahawa ketika mengkonsumsi produk lebah, kadar kolesterol jahat menurun, dengan mengorbankan kadar kolesterol baik. Trigliserida juga turun 19%.
Ujian haiwan menunjukkan bahawa madu menurunkan tekanan darah sistolik (had atas), yang dianggap sebagai faktor risiko utama penyakit jantung.
Dalam beberapa ubat tradisional, seperti Ayurveda, madu diletakkan terus di kulit untuk merawat luka dan penyakit lain dari epidermis. Ia mempunyai tindakan antibakteria dan mencegah tubuh menghasilkan mikroorganisma yang membawa kepada jangkitan. Madu sangat berkesan dalam rawatan psoriasis dan dermatitis.
Mengapa tidak berlebihan mengambil madu dan apa kesan sampingannya?
Walaupun pastinya pemanis lebih baik daripada gula, madu harus digunakan dengan berhati-hati. Walaupun dapat menurunkan kadar kolesterol, produk lebah meningkatkan gula darah. Ini bermakna ia boleh menyebabkan tahap gula meningkat, yang akan membuat anda merasa lapar lebih kerap.
Madu boleh menyebabkan kenaikan berat badan kerana tinggi kalori. Bahkan beberapa sudu sehari akan meningkatkan pengambilan kalori anda dengan serius, dan lama-kelamaan ini boleh menyebabkan kenaikan berat badan.
Oleh itu, ingatlah bahawa seperti gula, madu meningkatkan risiko diabetes, ketahanan insulin, dan masalah hati.
Produk lebah juga boleh menyebabkan alahan pada sesetengah orang yang tidak toleran terhadap debunga dan propolis. Keadaan seperti itu boleh menyebabkan pembengkakan tekak dan sesak nafas, kerengsaan kulit dan reaksi alergi lain.
Kanak-kanak di bawah usia 1 tahun tidak boleh diberi madu kerana risiko terkena botulisme, penyakit yang disebabkan oleh toksin yang dikeluarkan oleh bakteria Clostridium botulinum. Selepas usia ini, dipercayai bahawa sistem pencernaan telah berkembang cukup untuk melindungi tubuh daripada toksin yang berpotensi berbahaya.
Dan yang terakhir - kerana sangat comel, ia dipercayai sayang boleh menyebabkan kerosakan gigi dan kesannya serupa dengan gula halus. Oleh itu, semasa memakannya adalah baik untuk membilas mulut dengan air.
Disyorkan:
Berikut Adalah Beberapa Sebab Penting Untuk Makan Bijan Tahini Secara Berkala
Tahini wijen yang dilupakan telah dipulihkan kembali, tetapi kali ini kebangkitannya semula disebabkan oleh trend pemakanan yang bergaya dan sihat, dan minat untuk menggunakan semua jenis biji alami meningkat. Selain sebagai makanan moden, ia sangat berguna untuk tubuh.
Mengapa Penting Untuk Makan Bawang Secara Berkala?
Ia mesti ada di menu kami bawang besar untuk memastikan badan kita berfungsi dengan baik dan melindungi diri daripada pelbagai penyakit. Bawang baik bukan sahaja untuk kesihatan tetapi juga untuk penampilan yang baik. Ia kaya dengan vitamin, mineral, asid organik dan nutrien lain.
Penyakit Apa Yang Boleh Anda Rawat Dengan Makan Madu Secara Berkala
Satu sudu madu semasa perut kosong adalah profilaksis nenek yang paling biasa terhadap pelbagai penyakit. Tetapi kajian menunjukkan bahawa nasihat ini bukan mitos, dan pengambilan madu secara berkala dapat melindungi anda dari penyakit serius.
Mengapa Penting Untuk Minum Teh Chamomile Secara Berkala?
Teh chamomile adalah minuman yang terbuat dari bunga kecil seperti bunga daisy. Cawan suam teh chamomile seperti pelukan - membuat anda santai dan berasa selesa. Manfaat teh chamomile telah lama diketahui: ia adalah ubat kuno yang mempunyai kesan menenangkan pada kegelisahan, menyembuhkan insomnia dan melegakan kesakitan haid.
Pengambilan Pasta Secara Berkala - Semua Kebaikan Dan Keburukan
Orang yang sering berlebihan berat badan dan mereka yang mengikuti diet hadkan penggunaan pasta Itali . Dipercayai bahawa produk ini sangat tinggi kalori dan selalu menyebabkan pengumpulan pound tambahan. Tetapi tidak semuanya begitu mudah.
