2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Orang yang sering berlebihan berat badan dan mereka yang mengikuti diet hadkan penggunaan pasta Itali. Dipercayai bahawa produk ini sangat tinggi kalori dan selalu menyebabkan pengumpulan pound tambahan. Tetapi tidak semuanya begitu mudah.
Sekiranya anda melihat orang Itali - orang yang pasta lazat hampir menjadi kultus, anda tidak akan bertemu dengan banyak orang di antara mereka. Dan ini sekali lagi mengesahkan bahawa pasta tidak selalu menjadi penyebab berat badan berlebihan. Jadi apa rahsianya? Mari kita lihat semua kebaikan dan keburukan dalam pengambilan pasta.
Pes kaya dengan karbohidrat, yang biasanya merangkumi 60% daripada pengambilan orang dewasa setiap hari. Diasimilasikan dalam tubuh manusia, sumber tenaga adalah karbohidrat. Perkara utama ialah karbohidrat ini "sihat".
Sekiranya kita bercakap secara khusus mengenai pasta, pasta gandum durum akan memenuhi kriteria ini. Alasan untuk kenaikan berat badan semasa memakan pasta boleh disembunyikan dalam sos pasta, yang merupakan produk kalori yang cukup tinggi, mentega dan daging berlemak, dengan mana kami dengan murah hati melengkapkan hidangan jenis ini.
Nilai kalori pes gandum durum secara purata kira-kira 300-350 kkal per 100 g produk. Walau bagaimanapun, ia sangat kaya dengan mineral dan vitamin. Ini adalah zat besi, magnesium, fosforus, kalium, mangan dan kalsium, serta vitamin B1, B2, B9, E dan PP. Kaya dengan serat, produk ini membantu membuang toksin dan logam berat dari badan.
Berdasarkan kajian yang mengesahkan faedah pasta dari gandum durum, pakar pemakanan moden telah mengembangkan diet Mediterranean. Seiring dengan menghilangkan berat badan berlebihan, ini dapat mengurangkan risiko terkena penyakit kardiovaskular dan diabetes. Dalam kombinasi dengan sayur-sayuran, daging tanpa lemak atau ikan, pasta minyak zaitun benar-benar menjadi produk makanan yang berharga.
Semasa membeli pasta, anda perlu memperhatikan penampilannya. Dibuat dari pasta gandum durum, mereka akan berwarna licin, tegas, berwarna kuning, tanpa bintik putih. Perhatikan carta pemakanan pada bungkusan, kandungan protein di dalamnya harus cukup tinggi. Dan tentu saja, adalah baik untuk menunjukkan bahawa ini adalah pasta dari kumpulan A, kelas 1 atau pasta gandum durum - ini adalah label pada bungkusan yang akan memberitahu anda bahawa produk ini sihat.
Disyorkan:
Kebaikan Dan Keburukan Madu Manisan
Selalunya penjual dan juga pengeluar madu mengadu bahawa pelanggan secara terang-terangan enggan membeli madu yang sudah gula-gula. Umumnya dipercayai bahawa madu gula-gula berbahaya. Tetapi apakah kebenarannya? Ini adalah fakta yang sedikit diketahui bahawa apabila madu bergula, ia menunjukkan bahawa ia benar-benar berkualiti tinggi dan merupakan produk semula jadi yang berguna Menurut pengeluar, kelajuan madu bergula bergantung kepada banyak perkara - kaedah pengumpula
Keburukan Makan Berlebihan Secara Berkala
Makan berlebihan adalah penyakit yang tidak hanya mempengaruhi kesihatan fizikal tetapi menyebabkan banyak tekanan pada tahap mental dan emosi. Sebilangan orang cenderung makan hanya kerana merasa bosan atau tidak mempunyai kaitan! Yang lain memperoleh kebiasaan yang tidak diingini ini untuk memperbaiki penampilan fizikal mereka.
Kebaikan Dan Keburukan Kicap
Ia sangat popular dalam masakan Asia - ia digunakan untuk nasi, hidangan dengan sayur-sayuran atau hidangan dengan ikan, makanan laut, pelbagai jenis daging. Sebenarnya, dalam semua masakan Asia tanpa pencuci mulut. Ia berwarna gelap atau terang dan mempunyai bau tertentu.
Kebaikan Dan Keburukan Penggunaan Susu
Tesis bahawa susu dan produk tenusu adalah salah satu makanan yang paling berguna selalu disahkan. Ini adalah pendapat pakar dari Pertubuhan Kesihatan Sedunia, dan selalu disokong oleh artikel mengenai topik ini. Sebaliknya, terdapat banyak perbahasan yang menimbulkan persoalan pengambilan susu .
Untuk Atau Menentang Pengambilan Madu Secara Berkala
Sayang ia sering disebut sebagai alternatif yang sihat untuk gula. Kaya dengan antioksidan, ia pasti mempunyai sejumlah manfaat untuk kesihatan manusia. Tetapi kita juga tidak boleh lupa bahawa madu terlalu manis, yang boleh menyebabkan beberapa masalah.
