2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Akhir musim panas semakin hampir. Sudah tiba masanya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita agar perubahan musim yang akan datang kekal sihat dan cergas.
Menjaga kekebalan tubuh sangat penting untuk kesihatan kita secara keseluruhan dan keadaan yang baik pada setiap musim. Tidak lama lagi musim panas akan berjalan lancar pada musim luruh dan adalah betul untuk mengisi diri kita dengan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk disiapkan.
Kekebalan banyak bergantung pada buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Mereka mengandungi vitamin dan mineral yang paling penting.
Setiap perubahan musim membawa kepada penyakit kecil. Untuk mengatasi mereka, anda harus bertaruh pada tidur, berpuasa kuratif dan buah segar yang baru diperah. Apabila cuaca berubah, badan tidak boleh dibebani dengan makanan. Perkara yang sama berlaku untuk penyakit dan penyakit kesihatan.
Semasa kita makan, semua tenaga badan diarahkan kepada proses pencernaan. Pada masa yang sama, penyakit berlaku apabila kita membuli untuk waktu yang lama dan tidak menjaga tubuh kita dengan betul. Jadi betul untuk mencari baki.
Pakar bersikeras bahawa ada tiga perkara yang perlu kita kuatkan ketika kita berjuang untuk menguatkan sistem imun. Ini adalah pemakanan, senaman dan kualiti tidur. Berfikir juga mesti positif.
Kehidupan yang sihat tidak bermaksud mengehadkan diri dengan segala yang menyenangkan. Mencari alternatif adalah pilihan yang baik untuk mencapai lebih banyak daripada yang anda fikirkan mungkin. Makan badam, kurma, kacang mete atau masukkan ke dalam resipi sihat anda - lazat dan sihat, mereka akan menjadi sebahagian daripada rutin harian anda dengan cepat. Tempohnya tidak sesuai untuk memulakan diet yang drastik. Sebaliknya, anda dikelilingi oleh buah-buahan dan sayur-sayuran, yang sangat memerlukan anda mengisi semula bateri tenaga anda dengan vitamin dan mineral yang berharga.
Dalam pergantian musim, kita mesti dapat mengatasi penurunan suasana hati dan menjaga kesihatan minda dan tubuh yang baik. Sebagai tambahan kepada pilihan tepat menu makanan sihat, luangkan lebih banyak masa untuk berjalan-jalan di taman dan rekreasi aktif. Adalah masuk akal untuk merasa tertekan selepas musim cuti, tetapi menjadi kuat.
Jelas bahawa terdapat hubungan yang tidak dapat dielakkan antara keadaan musiman, iklim dan atmosfera luaran dan keadaan mental manusia. Setelah memilih makanan yang sesuai untuk anda, perhatikan pakaian anda. Berpakaian dengan selesa dan ringan, tetapi jangan lupa membawa pakaian luar - dengan cara ini anda akan mencapai keseimbangan sempurna untuk minda dan badan pada hari-hari musim luruh.
Dalam sukan, anda juga tidak boleh berlebihan. Senaman pernafasan dan kardio dengan tingkap yang sedikit terbuka, latihan dengan dumbbells dan penekan perut disyorkan. Penumpuk untuk nada yang baik adalah masa di luar. Luangkan sebanyak mungkin masa untuk berbelanja, kerana tidak lama lagi waktu di luar akan terhad.
Disyorkan:
Tonik Penyembuhan Untuk Menguatkan Sistem Imun
Kami menawarkan gabungan unik produk semula jadi yang kuat yang akan menguatkan sistem ketahanan badan dan akan menyimpannya dalam keadaan "teratur". Yang ini tonik sihat mengandungi akar astragalus, halia, akar angelica dan madu - bahan-bahan yang telah terbukti menyokong fungsi sistem imun.
10 Cara Untuk Menguatkan Sistem Imun Anda
Sistem kekebalan tubuh anda adalah pelindung terhadap virus, bakteria dan musuh lain, seperti sel barah, yang boleh membahayakan kesihatan anda. Sekiranya sistem ketahanan badan dalam keadaan baik, badan anda akan melawan jangkitan dengan mudah.
Vitamin Bom Untuk Menguatkan Sistem Imun
Resipi berguna ini sangat sesuai semasa musim sejuk. Semasa cuaca sejuk, topik menyokong imuniti menjadi sangat relevan. Selesema, selesema dan penyakit lain tidak berkurang, jadi penting untuk menjaga fungsi perlindungan tubuh anda. Vitamin, kompleks vitamin, semua jenis teh herba digunakan.
Makan Sarapan Anda Seperti Raja, Makan Tengah Hari Anda Seperti Seorang Putera, Dan Makan Malam Anda Seperti Orang Miskin
Tiada diet ketat dan senarai panjang makanan terlarang! . Sesiapa yang ingin menurunkan berat badan, tetapi sukar untuk selalu membataskan diri mereka kepada makanan yang berlainan, kini boleh berehat. Ternyata rahsia itu bukan hanya pada apa yang kita makan, tetapi juga ketika kita memakan makanan, lapor Popshuger.
Membersihkan Dan Mengisi Semula Badan Anda Seperti Ini! Musim Bunga Adalah Masa Terbaik
Cuaca semakin panas. Badan kita bersiap sedia untuk melakukan aktiviti sepanjang hari. Mari bantu dia dengan makanan yang sesuai untuk membersihkan lapisan lemak dari sel dan toksin dan proses lambat dalam badan. Anda bukan sahaja akan merasa kencang, anda juga akan mempunyai kesan positif menurunkan berat badan.
