2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Tahun selepas 50 untuk wanita itu adalah salah satu yang paling penting dari segi perubahan yang berlaku di dalam badan. Pada usia peralihan menopaus, perubahan hormon berlaku, yang sukar kerana berlaku dengan latar belakang metabolisme yang perlahan.
Perubahan, sebaliknya, sangat ketara. Tubuh tidak hanya sama, tetapi cara wanita merasakan dalam tempoh ini berbeza. Gejala menopaus, bersama dengan kehilangan aktiviti dan kekuatan motor, berkisar dari menjengkelkan hingga teruk yang tidak dapat ditanggung.
Keadaan sistem pencernaan menjadi lebih penting pada waktu yang tertekan bagi tubuh. Ini mesti diambil kira sebagai fakta dan mencari ekspresinya di menu. Pemakanan wanita yang betul selepas 50 tahun:
Makanan yang paling sesuai untuk wanita selepas berumur 50 tahun adakah mereka yang mempunyai cukup protein untuk mengatur keadaan hormon. Kacang, lentil dan buncis mesti lebih kerap terdapat di meja.
Buah-buahan berair tinggi juga disambut di atas meja untuk mengekalkan penghidratan - semangka, epal dan anggur boleh menjadi pencuci mulut kekal di atas meja.
Sayuran segar akan memenuhi keperluan serat untuk berfungsi selaras dengan sistem pencernaan. Sayuran mentah akan berfungsi dengan baik.
Apa yang boleh merosakkan diet yang baik dalam tempoh kehidupan ini?
Makan secara tidak sedar adalah penyebab kebanyakan kegagalan. Metabolisme berfungsi dengan sangat perlahan dan jika ini tidak diambil kira dan bahagiannya tidak dikurangkan dengan ketara, berat badan berlebihan akan diperoleh sebagai hasil negatif.
Dalam tempoh tekanan untuk badan, insomnia, keletihan dan tekanan meningkat. Mereka sering mandi dengan kopi, rokok dan alkohol. Mereka, seterusnya, menimbulkan kegelisahan dan menyebabkan kemurungan.
Makanan pedas dan penggunaan rempah pedas meningkatkan kilat panas, berdebar-debar dan kegelisahan.
Estrogen juga terus menurun, dan dengan itu kehilangan kalsium meningkat, yang menyebabkan osteoporosis sangat dekat. Untuk menghilangkan bahaya, ada baiknya memasukkan makanan dalam susu dengan lebih jelas dan produknya, telur dan ikan laut, yang mengandung lebih banyak kalsium. Bagaimanapun, setelah 55 tahun, pengambilan kalsium, besi dan tembaga yang berlebihan bukanlah idea yang baik dan harus diatur.
Disyorkan:
Pemakanan Yang Betul Selepas Anoreksia
Anorexia adalah penyakit di mana berat badan seseorang boleh mencapai kurang dari 20% berat badan normal untuk umur, jantina dan tinggi badannya. Aktiviti sistem saraf dan jiwa juga terganggu. Seseorang tidak mempunyai penilaian sebenar terhadap diri sendiri.
Pemakanan Wanita Yang Betul Selepas 30 Tahun
Diet yang sihat dan bervariasi penting untuk tubuh setiap orang, tanpa mengira usia. Dengan bertambahnya usia, latar belakang hormon pada wanita berubah, jadi perlu untuk mempertimbangkan kebiasaan makan bukan hanya untuk penglihatan tetapi juga untuk kesihatan.
Pemakanan Wanita Yang Betul Selepas 40
Irama kehidupan kita berubah seiring dengan usia dan ini tidak dapat dielakkan dan universal untuk semua orang. Ini membawa kepada perubahan keperluan tubuh dan tidak boleh tetapi mempengaruhi diet. Bukan kebetulan bahawa empat puluhan kehidupan ditakrifkan sebagai persekitaran tempat tinggal.
Pemakanan Wanita Yang Betul Selepas 60 Tahun
Umur dan pemakanan berkait rapat, kerana setiap usia sesuai dengan perubahan tertentu dalam keadaan umum badan. Apa ciri dari berumur lebih dari 60 tahun ? Pada usia ini, penyakit kronik semakin kerap terjadi pada wanita. Masalah kesihatan yang paling biasa datang dari jantung, diikuti oleh tulang, dan artritis adalah keluhan yang meluas.
Pemakanan Yang Betul Selepas Cuti
Biasanya orang menangguhkan pemakanan dan diet yang betul sehingga selepas Tahun Baru. Walau bagaimanapun, ia berlaku dan bagi kebanyakan orang perayaannya tidak membawa kesan kepada angka tersebut. Sudah tiba masanya untuk diet sihat yang akan membantu kita melawan kenaikan berat badan.
