2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Dalam kehidupan seharian yang pantas dan tertekan, tekanan adalah musuh nombor satu tubuh manusia. Ia memberi kesan negatif kepada kita, dan boleh menyebabkan sejumlah penyakit dan mencetuskan sejumlah penyakit, termasuk boleh menyumbang kepada kenaikan berat badan.
Sama ada kita tertekan di tempat kerja, di rumah atau tekanan kerana alasan lain, badan kita bertindak balas terhadap keadaan mental ini dengan melepaskan kortisol, hormon stres. Sekiranya kita kekal dalam keadaan ini untuk jangka masa yang lama, maka kesihatan kita akan berisiko. Kerana tekanan jangka panjang dan pelepasan kortisol dapat menyumbang kepada kenaikan berat badan kerana beberapa sebab.
Metabolisme - Walaupun anda mengambil jumlah makanan yang sama seperti biasa, overdosis kortisol dapat memperlambat metabolisme anda, yang seterusnya dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Ini bukan sahaja mencegah tubuh mengatasi makanan yang dimakan, tetapi juga menjadikan diet anda tidak berkesan dan dalam banyak kes tidak bermakna. Orang yang mengalami tekanan cenderung menginginkan makanan yang lebih gemuk, lebih masin dan lebih manis, digabungkan dengan metabolisme yang tertunda menyebabkan kenaikan berat badan.
Gula darah - Tekanan yang berpanjangan dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah di dalam badan, yang seterusnya menyebabkan perubahan mood, keletihan dan sejumlah negatif, termasuk kenaikan berat badan.
Pengumpulan lemak - Tekanan yang berlebihan memaksa badan untuk mempertahankan diri dan memelihara dirinya, mengumpul lebih banyak lemak daripada keadaan normal. Malangnya, tisu adiposa bukan hanya secara estetik tidak diingini, tetapi juga membawa kepada sejumlah penyakit.
Makan beremosi - Tahap kortisol yang meningkat bukan sahaja dapat membuat anda gemar makanan ringan, tetapi juga membuat anda makan lebih banyak daripada biasa. Ingat berapa kali anda marah dan mendapati diri anda di dapur menginjak sesuatu, kelaparan. Dalam 90 peratus kes, orang yang mengalami tekanan mengunyah dan menelan makanan lebih cepat, yang membantu menambah berat badan yang tidak diingini.
Senaman - Ketika kita berada dalam keadaan tertekan, kita terlalu sibuk untuk melakukan latihan, mereka muncul di salah satu tempat terakhir dalam senarai tugasan kita.
Nasib baik, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan tahap tekanan dan hidup dengan lebih tenang.
Disyorkan:
Minuman Tenaga Menyekat Otak
Memandangkan penggunaan minuman tenaga yang belum pernah terjadi sebelumnya, para pakar dan saintis telah memulakan penyelidikan yang luas mengenai "faedah" dan bahaya minuman jenis ini pada fizikal dan jiwa manusia. Malangnya, banyak penemuan penyelidikan itu bukan sahaja memberi peringatan tetapi juga menakutkan.
Kiwi Melindungi Dari Selesema Dan Tekanan Darah Tinggi
Kiwi bukan sahaja buah eksotik yang sangat enak, tetapi juga sangat berguna. Sebagai contoh, ia membantu mengurangkan tekanan darah, tetapi juga melindungi kita dari penyakit pernafasan, termasuk selesema. Kesimpulan ini dicapai oleh saintis dari Norway, yang menjelaskan tindakan buah yang indah ini semasa persidangan Persatuan Amerika.
Jus Oren Melindungi Kita Setiap Hari Dari Tekanan Darah Tinggi Dan Serangan Jantung
Pengambilan dua gelas jus oren setiap hari cukup untuk menjauhkan anda dari lawatan ke doktor yang tidak diingini menurut penyelidikan. Sebenarnya, jika anda minum jus oren setiap hari sebelum atau semasa makan, anda dapat mengurangkan tekanan darah tinggi, tetapi juga risiko penyakit kardiovaskular.
Tembikai Melindungi Kita Dari Tekanan Darah Tinggi
Musim semangka sudah berakhir, tetapi walaupun pada bulan-bulan yang lebih sejuk, anda dapat menemui buah yang enak ini di pasar dan pasar raya besar. Selain semangka, tembikai juga sangat berguna. Faktor positif untuk kesihatan manusia banyak.
Vitamin B17 Menyekat Sel Barah
Tahukah anda bahawa vitamin B17 sangat berkesan untuk melawan barah. Terdapat banyak negara di mana makanan yang tinggi vitamin sering dikonsumsi. Hampir tidak ada pesakit dengan penyakit berbahaya ini. Kandungan B17 tertinggi terdapat di dalam batu dari banyak buah dan ini adalah ceri, aprikot, badam pahit dan pic.
