2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Buah sitrus sangat sedap dan hampir selalu boleh didapati di pasaran. Asid buah memecah lemak, dan vitamin C menguatkan sistem imun.
Kerana kandungan vitamin C yang tinggi, buah sitrus adalah penolong terbaik anda dalam memerangi selesema dan selesema. Selain antioksidan berharga ini, mereka juga mengandungi vitamin B, magnesium, mangan, zink dan selenium.
Asid buah dalam sitrus membantu mengurangkan lemak, jadi dengan program 5 hari ini, anda akan dapat dengan cepat dan mudah menghilangkan 3 pound tambahan. Oleh kerana hanya buah-buahan yang dimakan dalam tempoh ini, diet juga sesuai untuk membersihkan badan.
Versi asal diet sitrus terdiri daripada 3 hari, di mana hanya buah-buahan dari kumpulan buah ini yang dimakan. Diet kedua, lebih ringan adalah program diet 5 hari yang merangkumi makanan lain selain buah sitrus. Itulah sebabnya hari ini kami akan memperkenalkan anda kepada kedua diet tersebut.
Diet 3 hari tidak boleh dilanjutkan mengikut budi bicara anda sendiri, kerana terdapat beberapa kontraindikasi - cirit-birit dan pedih ulu hati muncul. Tidak digalakkan untuk orang yang mempunyai tekanan darah tinggi atau rendah.
Menu contoh:
Sarapan pagi - 1 cawan teh pudina (tanpa gula), salad sitrus;
Sarapan - 1 gelas jus oren yang baru diperah;
Makan tengah hari - teh pudina 1 jam, salad sitrus;
Sarapan petang - 10 kacang mentah (tanpa kacang mete dan kacang tanah);
Makan malam - teh pudina 1 jam, salad sitrus.
Diet sitrus versi 5 hari sesuai untuk orang aktif yang memerlukan lebih banyak tenaga. Sangat penting untuk memulakan setiap hari dengan segelas air mineral di mana jus setengah lemon diperah. Untuk sarapan pagi, minum segelas jus sitrus yang digabungkan dengan telur rebus dan kepingan gandum kecil yang disebarkan dengan lapisan tipis keju kotej.
Makan tengah hari dan makan malam mestilah berasaskan makanan ringan dan sayur-sayuran. Sebelum setiap hidangan anda harus minum segelas air dengan jus setengah lemon. Makanan pencuci mulut mestilah sitrus atau jus oren segar - sama seperti makanan ringan petang.
Disyorkan:
Resipi Eksotik Dengan Buah Sitrus
Sebilangan besar buah sitrus masih belum diketahui oleh kita dan tidak mencapai garis lintang kita, tetapi dengan buah yang kita ada, kita dapat membuat keajaiban masakan. Sebagai tambahan kepada penggunaan langsung, buah sitrus dapat digunakan dengan baik dan konseptual dalam resipi untuk hidangan utama.
Diet Sitrus Dua Hari
Dua hari itu diet sitrus membantu menyingkirkan beberapa pound tambahan bersama dengan toksin dari badan. Dengan itu anda dapat menurunkan berat badan hingga 2 kg. Dengan bermulanya sejuk dan musim luruh, dan juga pada musim sejuk, datanglah buah sitrus yang enak dan eksotik yang diimport ke negara kita.
Mengapa Diet Mediterranean Sama Dengan Diet Yang Sihat?
Adakah kita benar-benar tahu betapa baiknya masakan Mediterranean untuk kesihatan kita? Dan bagaimana ia menjadi begitu terkenal dan tersebar di seluruh dunia? Pada awal tahun 1960-an, Pertubuhan Kesihatan Sedunia telah menjalankan kajian mengenai tabiat makan orang dari pelbagai negara.
Diet Dengan Mana Adele Kehilangan 15 Paun Sebulan (diet Sirtuin)
Diet dengan makanan yang kaya dengan sirtuin - ini adalah rejim penurunan berat badan pada tahun 2016. Diuji oleh sejumlah nama dalam dunia perniagaan pertunjukan, ini membantu anda menurunkan berat badan hingga 3 kg setiap minggu. Diet Sirtuin dikembangkan oleh pakar pemakanan Aidan Goggins dan Glen Matton.
Mengapa Kita Tidak Boleh Mencampurkan Sitrus Dengan Ubat-ubatan
Tidak diragukan lagi - buah sitrus adalah salah satu buah yang paling berguna. Sangat kaya dengan vitamin, mereka menyokong sistem kekebalan tubuh kita pada bulan-bulan sejuk, dan selama bulan-bulan yang hangat, mereka benar-benar menyegarkan dan memberi tenaga.
