2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Telur sangat berguna untuk kesihatan manusia, terutama bagi kita yang tidak alah dengan protein di dalamnya.
Mereka mengandungi banyak vitamin dan mineral. Komposisi vitamin mengandungi vitamin A, yang berguna untuk kesihatan kulit dan sistem kekebalan tubuh, vitamin B2 dan B12, yang menyokong metabolisme tenaga, sel darah merah dan sistem saraf. Telur juga mengandungi vitamin B5, yang juga baik untuk kesihatan mental orang, vitamin D, yang kita tahu menjaga tulang dan gigi yang sihat, dan vitamin E, yang menyokong pembiakan, sistem saraf dan otot.
Telur kaya dengan biotin, penting untuk kulit dan rambut, serta kolin, yang menyokong metabolisme lemak dan fungsi hati. Kandungan asid folik dalam telur juga sangat berharga, yang menjadikannya berguna untuk dimakan oleh wanita hamil. Ini kerana vitamin B9 mendorong pembentukan darah dan pertumbuhan tisu embrio.
Mereka juga kaya dengan yodium, penting untuk fungsi kelenjar tiroid, zat besi - untuk penghasilan sel darah merah dan pemindahan oksigen dalam tubuh, fosfor, protein dan selenium. Dengan makan telur secara berkala, anda juga mendapat sejumlah besar asid lemak omega-3, yang penting untuk kesihatan otak dan penglihatan.
Telur dianggap salah satu makanan kaya protein, dengan rata-rata telur 44 gram berat yang mengandungi 5.53 gram protein dan hanya 63 kalori. Kandungan lemak terutama berasal dari kuning telurnya, yang sama dengan 9%.
Kolesterol yang terdapat pada telur sama dengan 164 mg jika berat telur rata-rata 44 gram. Pakar bersikeras bahawa lemak tepu dalam jumlah kecil dan kesannya terhadap kolesterol total tidak dapat diabaikan.
Kerana kekayaan dan pelbagai ramuan, telur dipercayai sangat bermanfaat untuk kesihatan otot dan otak. Mereka juga memberi banyak tenaga dan mengekalkan sistem imun yang sihat.
Terdapat juga kajian yang menunjukkan telur sebagai alat untuk melindungi sistem kardiovaskular dan mata. Dan berkat jumlah protein yang tinggi, telur juga merupakan kaedah untuk mengatur berat badan.
Disyorkan:
Sesini Tahini - Komposisi, Faedah Dan Penggunaan
Wijen tahini adalah produk yang sangat lazat, berguna dan berkhasiat. Dia mewakili pes biji bijan . Aplikasi di dapur merangkumi hidangan masin dan manis. Wijen tahini mengandungi sejumlah zat penting untuk tubuh. Ini termasuk magnesium, zat besi, kalium dan kalsium.
Ramuan Mokresh - Komposisi Dan Sifat Berguna
Ramuan Mokresh Ia tidak begitu popular dan hanya sedikit yang bernasib baik yang mengetahui khasiat penyembuhannya. Ini adalah tanaman abadi yang muncul dengan nama yang berbeza (drum, selada air, selada air, dll.) Dan tumbuh di tempat basah dan di sekitar sungai dan tasik pada ketinggian hingga 1500 meter.
Keju Kotej - Komposisi Dan Aplikasi
Pondok adalah sejenis keju segar yang mempunyai struktur kasar. Rasanya lembut dan mempunyai rasa halus yang sangat mirip dengan keju kotej. Ia dibuat dari susu lembu yang dipasteurisasi. Keju kotej adalah sumber protein yang hebat, sementara mengandungi kalori yang sangat sedikit.
Trik Masakan: Bagaimana Merebus Telur Dengan Kuning Telur Di Luar?
Inilah idea yang sangat menarik untuk percutian Paskah yang akan datang. Telur adalah bahagian penting dalam percutian ini dan merupakan perkara pertama dan paling penting yang terdapat di setiap meja. Telur adalah produk yang sangat kaya dengan pelbagai nutrien dan umumnya makanan yang sangat sihat.
Walaupun Krisis Dengan Telur! Chef Di Belgium Menyediakan Telur Dadar
Sebuah telur dadar dengan 10,000 telur telah disiapkan oleh koki utama di Belgium, dipanggil Persaudaraan Omelet , di sebalik krisis telur yang dijangkiti di Kesatuan Eropah. Hidangan lazat dicampurkan di bandar Malmedy di tenggara Belgium.
