2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kita semua suka makan makanan yang lazat, tetapi kadang-kadang tabiat ini boleh memberi kesan negatif kepada tubuh kita. Sekiranya anda juga ingin menjaga sosok anda, maka penting bukan sahaja untuk berlatih, tetapi juga makan dengan sihat, seimbang dan betul.
Sekiranya anda ingin menikmati sosok yang cantik dan langsing, ada baiknya mengurangkan penggunaan 10 makanan ini. Namun, ingatlah bahawa penting untuk menjalani gaya hidup aktif dan bersenam secara teratur.
Makanan yang menjamin lemak subkutan
1. Gula
Ia tergolong dalam produk dalam kategori karbohidrat cepat. Sekali dalam badan, ia memberi kita kekuatan dan tenaga. Di satu pihak, ini bagus, kerana ini akan membuat kita merasa segar, tetapi, sebaliknya, pengambilan gula yang berlebihan akan membantu pemendapan lemak badan. Itulah sebabnya ada baiknya menghadkan produk ini jika anda ingin sentiasa kelihatan langsing dan cantik.
2. Roti putih
Hari ini terdapat pelbagai jenis roti. Sehingga bertahun-tahun yang lalu, dianggap bahawa semua jenis roti adalah berbahaya, tetapi hari ini jelas bahawa ini hanya berlaku untuk roti putih. Sebabnya adalah bahawa dalam penyediaannya kekurangan semua bahan berguna dari biji dan sebenarnya anda hanya mengambilnya kalori yang kemudian melekat pada badan anda.
3. Pasta
Adakah anda mahukan badan yang timbul dan ketat? Sekiranya demikian, anda perlu melupakan produk ini. Semuanya mengandungi pati dan gula, dan ini pasti akan mempengaruhi angka dan pengumpulan lemak subkutan.
4. Minuman dan jus berkarbonat
Menurut penyelidikan baru-baru ini, 1 liter jus coupe mengandungi kadar gula mingguan. Anda boleh bayangkan sendiri apa yang akan berlaku kepada anda sekiranya anda minum banyak minuman seperti itu dan bagaimana ia akan mempengaruhi penampilan anda. Telah juga terbukti bahawa mereka adalah salah satu minuman yang paling berbahaya, sebab itulah jalan paling langsung untuk pengumpulan lemak subkutan.
5. Coklat
Seperti kebanyakan pencuci mulut, ia juga mengandungi karbohidrat cepat. Ciri khasnya ialah mereka memberi tenaga kepada anda, tetapi sebaliknya anda dengan cepat membiasakan gula-gula seperti itu dengan kandungan karbohidrat cepat dalam komposisi. Sekiranya anda makan coklat secara berkala, ini pasti akan memberi kesan buruk kepada angka anda.
6. Haluskan buatan
Ya, ini mungkin cara yang lebih cepat untuk menyediakan makan malam, tetapi untuk kemudahan ini, anda perlu membayar harga dan ini adalah angka ideal anda. Secara amnya, semua produk tersebut, yang separuh siap, mempunyai kesan yang serupa dan menyumbang kepada pengumpulan lemak subkutan.
7. Bubur semolina
Walaupun anda suka makan bubur ini, ada baiknya mengurangkan penggunaannya. Sebabnya kerana ia sekali lagi mengandungi karbohidrat cepat yang sudah diketahui dan semuanya kemudian berlaku mengikut skema yang sudah diketahui Karbohidrat-insulin-glukosa-berat badan berlebihan. Di samping itu, semolina menjadi produk berkalori tinggi, kerana mentega, susu dan gula ditambahkan ke dalamnya. Inilah yang mengubahnya menjadi bom kalori sebenar, yang pasti akan menyebabkan pengumpulan lemak subkutan.
8. Bir
Ini adalah minuman lain yang boleh memberi anda mengelakkan anda mempunyai sosok yang sempurna. Adalah bir yang harus disalahkan dalam pembentukan perut, jika diminum secara berkala dan dalam jumlah besar. Selain itu, minuman ini mempunyai indeks glisemik yang sangat tinggi, yang sangat membahayakan kesihatan.
9. Kanji
Kami segera ingin mengatakan bahawa pati semulajadi, yang terkandung dalam kentang, beras, kekacang dan produk lain berguna. Ia menstabilkan sistem imun dan mencegah proses keradangan. Pati yang terkandung dalam mayonis, pencuci mulut dan produk lain yang serupa ditapis dan diubah suai. Ia berbahaya bagi kesihatan dan menyebabkan pengumpulan lemak subkutan, serta dapat menyebabkan aterosklerosis, gangguan hormon dan berat badan berlebihan.
10. Tarikh
Merekalah yang memecahkan rekod indeks glisemik tertinggi, tetapi walaupun dikonsumsi dalam jumlah yang lebih banyak, ia boleh membahayakan kesihatan. Mereka mengandungi karbohidrat cepat yang membawa kepada ketagihan.
Disyorkan:
Diet Selama Lapan Jam Menjamin Penurunan Berat Badan Dan Metabolisme Yang Lebih Cepat
Makanan yang sederhana dan sekaligus berkesan akan membantu anda menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme anda dalam jangka masa panjang. Ia disebut diet 8 jam kerana prinsip utama pemeliharaannya adalah makan setiap 8 jam, di samping itu, anda harus mengelakkan makanan yang terlalu berlemak dan manis, kata pakar pemakanan.
Sos Tomato Menjamin Jantung Yang Sihat
Saintis Sepanyol mendapati bahawa sos tomato dapat melindungi kita dari serangan jantung dan strok berkat antioksidan yang dikandungnya. Kajian oleh penyelidik di University of Barcelona telah menunjukkan bahawa sos berasaskan tomato mengandungi 40 antioksidan, yang dikenali sebagai polifenol, yang melindungi jantung daripada tekanan oksidatif.
Diet Ajaib Dengan Hanya 4 Makanan Menjamin Umur Panjang
Dunia pemakanan diet juga mempunyai trend. Selalunya berlaku bahawa satu diet membuat percikan, selepas itu diganti dengan yang lain. Setiap yang berikutnya menjamin hasil yang luar biasa, selama anda mengikuti rejimen yang telah ditetapkan.
Diet Untuk Mengurangkan Lemak Subkutan
/ undefined Untuk menurunkan berat badan dengan perbelanjaan sebanyak tisu adiposa subkutan dan bukan dengan mengorbankan air dan otot, anda perlu makan dan bersenam. Penting untuk memahami bahawa membakar lemak adalah proses yang panjang yang memerlukan disiplin dan konsistensi.
Sutera Jagung Mencairkan Lemak Subkutan Tanpa Rasa Sakit
Tidak ada yang dapat menahan godaan untuk makan jagung panggang atau rebus / selagi ia tidak diubah secara genetik / - hadiah semula jadi yang indah! Tetapi mereka yang mempunyai masalah kesihatan, dan lebih khusus dengan ginjal dan hempedu, ada baiknya mendapatkan dan rambut jagung .
