2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Penyelidik dari University of Iowa, AS, mengatakan bahawa sangat penting untuk mengambil sekurang-kurangnya satu jenis kacang setiap hari untuk menyediakan tubuh anda dengan serat dan bahan lain yang berguna.
Pakar percaya bahawa lima jenis kacang adalah baik untuk kesihatan setiap orang tanpa mengira jantina, berat badan dan usia. Cashew didahulukan.
Ia kaya dengan lemak tak jenuh tunggal, yang melindungi otot jantung. Selain itu, kacang lembut yang enak mengandungi banyak fosforus, kalium, magnesium dan vitamin B, yang diperlukan untuk fungsi normal badan.
Tetapi makan berlebihan dengan kacang mete boleh menyebabkan sembelit dan sakit kepala. Badam kaya dengan kalsium, protein dan serat. Mereka melindungi tubuh daripada risiko terkena penyakit kardiovaskular dan banyak kesakitan kronik.
Badam baik untuk orang yang mempunyai berat badan berlebihan kerana mereka meredakan rasa lapar. Hazelnut sangat berguna apabila mentah.
Ia membantu pengeluaran darah dan meningkatkan kesihatan mental. Kacang kenari harus dimakan secara berkala oleh vegetarian kerana kaya akan asam lemak omega-3.
Mereka baik untuk otak dan jantung dan merupakan antioksidan kuat dan sumber semula jadi lemak tak jenuh tunggal, vitamin E dan mineral.
Pengambilan walnut secara berkala dapat mengurangkan kolesterol jahat. Kacang tanah kaya dengan magnesium dan zink dan menormalkan kerja sistem kardiovaskular.
Vitamin B, yang terdapat dalam jumlah besar kacang-kacangan yang enak, membantu mencegah masalah kesihatan mental pada orang tua.
Disyorkan:
Lima Jenis Teh Dengan Khasiat Kesihatan Yang Luar Biasa
Orang telah minum teh selama ribuan tahun, dan dengan alasan yang baik. CAMELLIA SINENSIS adalah pokok kecil malar hijau di mana daun dan tunas daun digunakan untuk membuat teh. Teh tradisional dari daun CAMELLIA SINENSIS bukan sahaja minuman menenangkan yang hangat, tetapi dapat mencegah barah, ia adalah antioksidan yang sangat baik.
Mineral Yang Paling Penting Untuk Kesihatan Kita
Terdapat 7 mineral penting yang diperlukan oleh badan kita setiap hari. Dos harian yang disyorkan masing-masing adalah sekitar 100 miligram. Semuanya sangat diperlukan dalam berfungsi dengan baik sistem peredaran darah kita, aktiviti otak, penting untuk kesihatan gigi dan tulang, mempunyai kesan positif pada sistem saraf dan bertanggungjawab untuk mood yang baik.
Lima Nutrien Penting Untuk Kesihatan Manusia
Kita semua tahu bahawa mendapatkan cukup vitamin, mineral, protein, lemak dan karbohidrat menjadikan kita sihat, berdaya tahan dan bahagia. Bersama dengan Vitamin A yang terkenal, Vitamin B-complex, C, D, E, serta mineral Zinc, Selenium, dll.
Manfaat Kesihatan Fava Kacang (Kacang)
Sumber protein dan serat larut utama, kacang fava, juga dikenal sebagai kacang, rendah lemak tepu, menjadikannya makanan yang sangat baik dengan banyak faedah. Satu cawan kacang fava membawa 36 gram serat larut. Kajian menunjukkan bahawa makan makanan yang mengandungi serat larut dapat membantu mengawal kadar kolesterol dan gula darah.
Pengambilan Kacang Sangat Penting Untuk Kesihatan Usus Besar
Penggunaan kacang mengubah mikroflora usus dan mengurangkan pertumbuhan sel barah usus besar menurut penyelidik di University of Connecticut. Pasukan saintis mendapati bahawa tikus menerima 7 hingga 10.5% daripada jumlah kalori dari makan kacang , mempunyai risiko lebih rendah terkena barah usus besar.
