2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Anda boleh menurunkan berat badan dengan bantuan diet tenusu khas. Daripada makan makanan biasa, pada hari pertama diet minum secawan susu suam atau sejuk.
Ini dilakukan setiap dua jam, bermula pukul lapan pagi dan berakhir pada pukul lapan malam. Keesokan harinya, minum satu gelas setiap satu setengah jam.
Pada hari ketiga, segelas susu diminum setiap jam. Yang kelima ialah minum satu gelas susu setiap setengah jam, selagi badan anda dapat menyerap susu begitu banyak.
Susu diminum tanpa pemanis. Anda harus meminumnya dengan perlahan, lebih baik melalui jerami. Sebaiknya gunakan susu segar dengan kandungan lemak atau susu skim serendah mungkin.
Sekiranya anda mengalami sembelit semasa diet, makan dua gumpalan prun atau kurma. Selain susu, anda boleh minum jus buah. Diet ini tidak digalakkan untuk orang yang melakukan kerja fizikal yang berat.
Selepas hari kelima, diet dihentikan dan anda harus kembali ke diet biasa anda. Walau bagaimanapun, ini tidak dilakukan secara tiba-tiba, tetapi secara beransur-ansur. Hari pertama selepas diet jangan makan hingga lima belas jam, kemudian makan sayur - segar atau rebus.
Ulangi perkara yang sama pada hari kedua, dan pada ketiga beralih ke makanan biasa anda, tetapi lebih baik jika anda dapat makan sihat selama beberapa hari lagi untuk mengekalkan hasilnya.
Pada hari ketiga selepas diet, sarapan dengan jus dua oren, anggur dan sebiji epal. Semasa makan tengah hari, makan salad tomato, wortel parut dan bit merah rebus, dengan sepotong mentega bijirin penuh. Pencuci mulut - kurma. Makan malam adalah telur rebus, bayam rebus dengan wortel dan saderi dan untuk pencuci mulut - epal bakar.
Keesokan harinya, sarapan dengan dua gelas kismis dan oren. Minum segelas susu. Semasa makan tengah hari, makan salad segar, sebilangan keju kuning dan sepotong gandum, dan pada waktu makan malam, makan salad, sayur rebus dan buah-buahan kering.
Pada hari terakhir sebelum terakhir anda kembali ke diet biasa, sarapan dengan salad buah segar dan segelas susu. Semasa makan tengah hari, makan salad saderi, sepotong bijirin mentega dan makan pisang dan kurma. Untuk makan malam, makan walnut, salad kubis, zucchini rebus dan buah rebus.
Disyorkan:
Minuman Buah Dan Tenusu
Koktel buah-buahan dan susu disediakan berdasarkan segar atau yogurt, dengan penambahan krim, ais krim dan pelbagai jenis buah. Yang paling sesuai untuk penyediaan koktel buah dan susu adalah pisang, nanas, strawberi, ceri, raspberi, kiwi.
Gantikan Produk Tenusu Dengan Makanan Ini
Semakin ramai orang tidak termasuk produk tenusu dari menu Awak. Sebilangan untuk alasan kesihatan, yang lain sama sekali meninggalkan produk haiwan, dan yang lain hanya mengikuti diet tertentu. Namun, setiap orang menghadapi kesukaran ketika mereka membuat keputusan untuk menggantikan produk tenusu kerana susu, keju dan keju kuning adalah beberapa makanan yang paling popular di dunia.
Makanan Tenusu Untuk Hasil Yang Berkekalan
Tidak ada orang atau saintis yang dapat mempertikaikan kenyataan bahawa produk tenusu adalah salah satu yang paling berharga untuk tubuh dan sistem rangka. Kita tidak boleh terlepas dari fakta bahawa diet dengan produk tenusu, menurut pakar pemakanan, selain baik untuk rambut, mereka juga mempunyai kesan yang sangat tahan lama.
Makanan Tenusu Mencairkan 5 Kg Setiap Minggu
Makanan tenusu adalah ujian kehendak, tetapi hasil akhirnya sangat mengagumkan. Diet ini cukup ketat, dengan penekanan sepenuhnya pada susu. Ia dan turunannya mengandungi kalsium, protein dan bahan berharga lain yang sangat bermanfaat untuk kesihatan.
Cepat Dapatkan Makanan Tenusu
Susu dan produk tenusu, yang diketahui oleh orang-orang sejak zaman kuno, mengandungi nutrien yang sangat berharga yang dapat memuaskan tubuh manusia secara lengkap. Mereka kaya dengan vitamin B, A dan C, metionin, kolin, lesitin dan lain-lain.
