2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Susu dan produk tenusu, yang diketahui oleh orang-orang sejak zaman kuno, mengandungi nutrien yang sangat berharga yang dapat memuaskan tubuh manusia secara lengkap.
Mereka kaya dengan vitamin B, A dan C, metionin, kolin, lesitin dan lain-lain. Di samping itu, susu dan produk tenusu termasuk dalam sejumlah diet dan merupakan asas untuk membina diet yang sihat.
Pada masa lalu, susu digunakan untuk merawat pesakit dengan tuberkulosis, dan hari ini susu terus digunakan oleh pesakit dengan masalah kolesterol tinggi atau mereka yang berusaha mencegah aterosklerosis.
Tidak kurang biasa adalah diet tenusu, yang digunakan untuk gastritis akut, dan juga untuk menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, harus diingat bahawa mereka semi lapar, jadi lebih baik tidak memohon untuk waktu yang lama. Berikut adalah 3 diet tenusu yang boleh anda cuba:
Makanan susu 1 (memberi kira-kira 1,150 kalori sehari)
Sarapan pagi: 2 sudu kecil susu rendah lemak;
Sarapan lewat (kira-kira 10.30 pagi): 200 ml yogurt manis dengan gula atau krim telur dalam jumlah yang sama;
Makan tengah hari: 400 ml susu skim dengan beberapa biskut;
Makanan ringan petang: 200 ml susu segar yang dimaniskan dengan gula atau koko;
Makan malam: 400 ml susu skim dan 50 g krim keju kotej.
Diet susu 2 (memberikan sekitar 1,200 kalori sehari)
Sarapan pagi: 300 ml teh herba, dibumbui dengan susu, krim susu vanila dan 1 biji;
Sarapan lewat (kira-kira 10.30 pagi): 200 ml susu segar;
Makan tengah hari: 400 ml susu segar dengan beberapa biskut;
Makanan ringan petang: 200 ml kaldu sayur dengan 1 sudu kecil. mentega;
Makan malam: 200 ml kastard telur dan beberapa biskut.
Diet tenusu 3 (memberikan kira-kira 1,400 kalori sehari)
Sarapan pagi: 300 ml kaldu sayur dengan 1 telur;
Sarapan lewat (sekitar 10.30 pagi): 200 ml susu rendah lemak;
Makan tengah hari: 200 g susu dengan nasi;
Makanan ringan petang: 200 ml susu segar dengan sedikit gula;
Makan malam: 300 ml susu segar dengan 1 telur rebus
Makan malam lewat (kira-kira jam 9 malam): 200 ml susu segar.
Disyorkan:
Dari Makanan Mana Yang Harus Kita Dapatkan Vitamin B?
Vitamin B1 terlibat dalam metabolisme protein, lemak dan karbohidrat dalam tubuh manusia. Ia mempunyai sifat tonik yang membantu meningkatkan kecergasan dan mengurangkan masa pemulihan selepas bersenam. Ia juga menghilangkan kekejangan otot dan sangat diperlukan dalam tempoh sekitar pertandingan atlet aktif.
Gantikan Produk Tenusu Dengan Makanan Ini
Semakin ramai orang tidak termasuk produk tenusu dari menu Awak. Sebilangan untuk alasan kesihatan, yang lain sama sekali meninggalkan produk haiwan, dan yang lain hanya mengikuti diet tertentu. Namun, setiap orang menghadapi kesukaran ketika mereka membuat keputusan untuk menggantikan produk tenusu kerana susu, keju dan keju kuning adalah beberapa makanan yang paling popular di dunia.
Makanan Tenusu Untuk Hasil Yang Berkekalan
Tidak ada orang atau saintis yang dapat mempertikaikan kenyataan bahawa produk tenusu adalah salah satu yang paling berharga untuk tubuh dan sistem rangka. Kita tidak boleh terlepas dari fakta bahawa diet dengan produk tenusu, menurut pakar pemakanan, selain baik untuk rambut, mereka juga mempunyai kesan yang sangat tahan lama.
Makanan Tenusu Mencairkan 5 Kg Setiap Minggu
Makanan tenusu adalah ujian kehendak, tetapi hasil akhirnya sangat mengagumkan. Diet ini cukup ketat, dengan penekanan sepenuhnya pada susu. Ia dan turunannya mengandungi kalsium, protein dan bahan berharga lain yang sangat bermanfaat untuk kesihatan.
Makanan Tenusu
Anda boleh menurunkan berat badan dengan bantuan diet tenusu khas. Daripada makan makanan biasa, pada hari pertama diet minum secawan susu suam atau sejuk. Ini dilakukan setiap dua jam, bermula pukul lapan pagi dan berakhir pada pukul lapan malam.
