2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Semua orang tahu bahawa ketika dia menurunkan berat badan, dia harus berhati-hati agar tidak menderita kesihatannya dan pada masa yang sama mempunyai bekalan tenaga yang mencukupi. Sebilangan orang melakukan kesalahan biasa yang lebih langsing.
Pertama, ini adalah kekurangan sarapan pagi atau sarapan yang salah. Anda mesti biasa dengan pepatah lama - sarapan seperti raja, makan tengah hari seperti putera dan makan malam seperti orang miskin.
Nasihat kuno ini sesuai dengan prinsip moden pemakanan sihat. Ramai orang berpendapat bahawa mereka boleh melewatkan sarapan untuk menurunkan berat badan.
Kekurangan sarapan pagi membawa kepada sejumlah penyakit. Bersarapan dengan croissant dan kopi dengan gula akan meningkatkan kadar gula darah anda. Tubuh membuat insulin, yang menghilangkan gula berlebihan dari darah dengan mengubahnya menjadi lemak.
Sarapan pagi dengan telur, sayur-sayuran, buah-buahan. Daging kalkun boleh diterima kerana ringan dan rendah kalori. Elakkan bersarapan dengan kek hari jadi atau kek nenek anda.
Ramai yang rugi percaya bahawa jika mereka kelaparan, mereka akan menurunkan berat badan dengan cepat. Tetapi semuanya tidak berlaku seperti yang kita fikirkan - ketika anda kelaparan, badan mula mencair bukan lemak tetapi otot.
Tubuh anda panik dan ia mula menyerap lebih banyak makanan, yang melambatkan metabolisme. Lebih sedikit anda makan semasa kelaparan, semakin anda menjadi gemuk.
Insomnia juga merupakan salah satu kesalahan yang sering dilakukan oleh orang yang ingin menurunkan berat badan. Semakin kurang anda tidur, semakin perlahan metabolisme anda dan lebih kerap anda mahu makan.
Untuk mengimbangi kekurangan tenaga, badan anda hanya memerlukan secawan kopi yang kuat dan sepotong kek. Jangan berharap untuk mengatasi kekurangan tidur selama seminggu dengan tidak bangun dari tidur sepanjang hujung minggu.
Disyorkan:
Kesalahan Sembilan Kesalahan Makan
Senarai sembilan kesalahan yang paling biasa dalam pemakanan yang disusun oleh pakar pemakanan. Sebahagian daripada mereka merasa berguna, dan tanpa menyedarinya, mereka menjadikannya kebiasaan dan mula melakukannya setiap hari. Dan ini boleh membawa akibat kepada tubuh, kata para pakar.
Daging Mana Yang Menjadi Lebih Murah Dan Mana Yang Menjadi Lebih Mahal Dalam Satu Tahun
Daging babi adalah produk yang jatuh paling drastik pada tahun lalu, menurut data dari Pusat Penyelidikan Pertanian. Harga sekilogram turun rata-rata 20% dalam tempoh yang sama pada tahun 2017. Pada bulan Mac dan April tahun ini, harga purata berat bangkai adalah BGN 2.
Kami Membeli Tomato Yang Lebih Mahal Dan Gula Yang Lebih Murah
Data Suruhanjaya Negeri mengenai Pertukaran dan Pasar Komoditi menunjukkan bahawa untuk tahun lalu barang yang paling mahal di pasar Bulgaria adalah tomato. Oleh itu, harga terendah adalah untuk gula. Lompatan paling serius dicatatkan oleh tomato kebun, yang meningkatkan nilainya sebanyak 28%.
Kami Makan Tembikai Yang Lebih Murah Dan Lemon Yang Lebih Mahal
Pada bulan Ogos, barang termurah di Bulgaria adalah semangka dan tembikai, menurut sebuah kajian oleh Institut Statistik Nasional. Pada masa yang sama, lemon telah mencapai harga yang tinggi. Laporan NSI menunjukkan bahawa berbanding bulan Julai 2014, harga tembikai dan tembikai turun sebanyak 16.
Makan Lebih Perlahan Untuk Mempunyai Pinggang Yang Langsing
Makan perlahan dapat mengurangkan risiko kegemukan , kemungkinan mengembangkan sindrom metabolik dan berlakunya masalah pencernaan dan usus, menurut kajian baru. Ini mungkin disebabkan oleh fakta bahawa makanan segera boleh menyebabkan turun naik gula dalam darah, yang menyebabkan ketahanan insulin.
