2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Ramai orang ingin mengetahui tentang nilai pemakanan makanan segera (makanan segera) sebelum menggunakan produk sedemikian. Menyimpan buku harian makanan dan mengira pengambilan kalori adalah langkah yang baik, tetapi walaupun satu lawatan ke restoran makanan segera berdekatan boleh menyebabkan banyak kerosakan pada diet anda sekarang.
Kawal bahagian yang dikehendaki
Mengawal bahagian makanan yang anda makan adalah perkara yang sangat penting dalam proses diet. Selalunya kita tidak dapat mengawal ukuran bahagian yang kita makan ketika datang ke makanan segera. Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi pound tambahan yang sering dikaitkan dengan makanan segera:
• Jangan keterlaluan jumlahnya! Sebilangan besar restoran makanan segera menawarkan menu promosi yang memberi anda lebih banyak makanan dengan lebih sedikit wang. Anda tidak memerlukannya, jadi jangan masuk ke dalam perangkap iklan ini.
• Jangan makan semuanya! Anda tidak perlu makan segala-galanya di pinggan anda. Walaupun ada kata-kata dari beberapa ibu bahawa makanan tidak boleh dibuang kerana terdapat banyak anak yang lapar di dunia ini, malah menu kecilnya terlalu banyak.
• Jangan memesan menu! Tidak perlu memesan keseluruhan menu, makan sandwic, lewatkan mayonis dan minum air. Sekiranya anda masih mahukan minuman bersoda, biarkan ia menjadi makanan diet. Adakah anda tahu bahawa perbezaan kalori antara kentang goreng kecil dan besar boleh menjadi 400, tetapi sebenarnya jumlah kalori dalam sebilangan kecil kentang adalah 210. Adakah anda memerlukan kalori ini?
Pilih makanan yang sihat
Bolehkah anda makan makanan segera dan masih menganggap anda menjalani diet sihat? Jawapannya adalah ya, jika anda seorang ahli silap mata. Lihat menu - apa yang ada pada awalnya? Biasanya hamburger dan tentu saja semakin besar semakin baik. Keliru!
Selalunya, restoran makanan segera meletakkan makanan sihat di halaman terakhir menu, malah anda mesti mencarinya sehingga anda menjumpainya. Sebaliknya, cheeseburger double dengan bacon diiklankan secara berterusan. Berikut adalah beberapa pilihan untuk pilihan makanan yang baik:
• Salad - Restoran menawarkan begitu banyak jenis salad. Terdapat juga pilihan dengan pemakaian makanan.
• Sandwic panggang - Pesan sandwic panggang tanpa mayonis, dan jika roti gandum tersedia, pilihannya akan lebih tepat.
• Kentang bakar - Berhati-hati di sini. Sekiranya anda memesan kentang panggang dan mereka penuh dengan mentega, ditaburkan dengan krim dan keju, anda pasti di sini dengan diet yang sihat.
• Pizza - Betul, pizza! Tetapi tidak setiap pizza, lewatkan jenisnya dengan banyak keju dan pesan pizza dengan roti nipis. Oh, dan jangan makan terlalu banyak!
Disyorkan:
Makanan Segera Dengan Madu, Epal Dan Yogurt
Terdapat cara cepat dan mudah untuk menurunkan lima pound tambahan hanya dalam tiga hari. Ini boleh dilakukan dengan diet cepat dengan madu, epal dan yogurt. Musim luruh lewat dan hari-hari sebelum permulaan musim sejuk adalah masa yang tepat untuk mencuba diet ini.
Kelebihan Dan Kekurangan Rantai Makanan Segera
Lebih daripada 13,000 restoran McDonald dan lebih daripada 8,000 KFC di 80 negara berusaha untuk mempromosikan makanan segera. Bagi orang yang bekerja lewat dan sibuk, tidak ada yang lebih baik daripada makanan siap pakai. Mereka yang menentang makanan segera menunjukkan masalah kesihatan yang berkaitan dengannya.
Donat Dan Makanan Segera Adalah Antara Senjata Paling Berbahaya Di Dunia
200 g gula, 50 g mentega, 300 g tepung, dua telur, sebungkus serbuk penaik dan kira-kira satu liter minyak - ini adalah resipi senjata paling popular dan berbahaya di dunia. Hasilnya adalah donat dengan 400 kalori. Bencana alam, wabak penyakit, bahkan kebuluran dan perang tidak mampu membunuh sebanyak mungkin orang seperti donat dan makanan segera, lapor Deutsche Welle.
Makanan Beku Lebih Berguna Daripada Makanan Segera
Apabila kita tidak mempunyai produk segar dan tidak mahu pergi ke pasar, kita biasanya mempunyai dua pilihan - sama ada untuk memesan makanan dari rantai makanan segera atau menggunakan makanan yang dibekukan di dalam peti sejuk kami, yang memerlukan masa.
Makanan Lambat - Musuh Makanan Segera
Slow Food (terjemahan makanan lambat literal) adalah gerakan yang ditubuhkan pada tahun 1986 oleh Carlo Petrini. Gerakan ini dibuat dengan idea untuk mengekalkan tradisi gastronomi tempatan. Ia dianjurkan secara konvensional - komuniti tempatan pengeluar dan penyokong, yang tujuannya bukan sahaja memberi manfaat ekonomi, tetapi juga untuk memelihara produk unik di kawasan geografi tertentu.
