2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Untuk menikmati kesihatan dan pencernaan yang baik, sangat penting bagaimana anda makan dan bagaimana anda menggabungkan makanan dalam menu harian anda.
Tubuh manusia tidak disesuaikan untuk mencerna lebih daripada satu makanan pekat. Setiap makanan kecuali buah-buahan dan sayur-sayuran tertumpu.
Prinsip penggabungan makanan yang betul didasarkan pada kenyataan bahawa setiap makanan mengandungi nutrien tertentu. Sebilangan bahan ini bersifat pasif dengan adanya nutrien lain, sementara yang lain bertindak balas dengan tajam satu sama lain dan menyebabkan gangguan pencernaan tertentu.
Salah satu peraturan asas untuk menggabungkan makanan dengan betul adalah tidak mencampurkan protein dan karbohidrat dalam satu hidangan. Makanan karbohidrat dapat digabungkan antara satu sama lain, dan makanan protein tidak boleh dimakan bersama.
Jangan campurkan buah-buahan dan sayur-sayuran dalam satu hidangan. Selepas makan buah, ada baiknya menunggu setengah jam sebelum makan apa-apa. Sekiranya anda telah makan pisang, tunggu kira-kira 45 minit. Setelah makan makanan lain, lebih baik menunggu tiga jam sebelum mendapatkan buahnya.
Campurkan beras hanya dengan salad segar, dan anda hanya boleh menambahkan lemak padanya, seperti minyak, minyak zaitun atau mentega.
Campurkan juga keju dengan salad segar, tetapi tanpa roti, nasi atau kentang.
Jangan gabungkan kekacang dengan roti, nasi, kentang, keju atau kacang.
Pastikan pasta yang anda beli berwarna hitam, iaitu. tepung gandum. Makannya dalam minyak, minyak zaitun atau mentega, tetapi jangan gabungkan dengan telur, keju atau keju kuning. Di sini sekali lagi, kombinasi dengan salad sayur-sayuran segar sesuai.
Salad sayur harus menjadi bahagian biasa dari menu anda. Cuba buat kira-kira 70% makanan yang anda makan pada setiap hidangan, dan produk pekat seperti roti, nasi, kentang, kekacang hanya 30%.
Jangan makan daging dengan roti, kentang, nasi, keju atau susu. Cuba hias hanya dengan sayur-sayuran.
Coklat, ais krim dan kek harus dimakan sendiri. Selepas pengambilan seperti itu, biarkan hari berikutnya menjadi hari buah yang tidak banyak.
Yogurt adalah produk protein dan sangat wajar untuk dimakan sendiri tanpa roti, buah, beras dan lain-lain.
Disyorkan:
Cara Menggabungkan Produk Tenusu Dengan Betul
Produk tenusu adalah mustahak untuk menu yang sihat. Susu adalah salah satu makanan yang paling semula jadi untuk manusia dan oleh itu ia adalah makanan wajib dan bahkan makanan, yang dalam kombinasi dengan produk yang tepat dapat dengan cepat memuaskan kita tanpa meninggalkan rasa kembung dan berat yang tidak menyenangkan.
Asafetida Menggabungkan Aroma Bawang Dan Bawang Putih
Asafetida adalah rempah India yang menarik, juga dikenali sebagai makanan para dewa, asan, resin wangi dan lain-lain. Ia mempunyai rasa dan penyembuhan yang unik. Dalam tradisi masakan India, asafetida serbuk digunakan dalam hampir semua hidangan tradisional.
Pada Setiap Periuk Merudia Atau Cara Menggabungkan Rempah Dengan Betul
Setiap tukang masak baru memerlukan sedikit pertolongan untuk dapat menggabungkan rempah yang paling sesuai untuk hidangan tertentu. Gabungan rempah yang betul dapat menjadikan makanan yang kita sediakan sangat enak atau merosakkan rasanya, jadi kita tidak boleh memandang rendah kekuatan rempah.
Menggabungkan Daging Dengan Buah
Di banyak negara sejak zaman kuno terdapat tradisi untuk menggabungkan daging dengan buah. Contohnya, di Itali, potongan prosciutto nipis disajikan dengan anggur atau buah ara. Berbagai jenis buah sesuai dengan daging lembu, daging babi, ayam, ayam belanda, itik, domba dan daging kambing.
Cara Menggabungkan Rempah Dan Produk
Cengkih digunakan dalam penyediaan hidangan manis, sup dan kompot. Gabungan yang baik diperoleh dengan menambahkannya ke adunan dan perap. Halia mesti ditambahkan pada gula-gula, ia meningkatkan rasa sup seperti sup kacang dan kentang. Ia sesuai dengan semua hidangan nasi dan sayur-sayuran.