2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Produk dan hidangan apa yang menimbulkan selera makan dan menyebabkan gangguan diet anda, menyebabkan makan berlebihan dan berat badan berlebihan?
1. Sup daging
Anda mungkin berpendapat bahawa kerana sup dibuat dari air, ia sesuai semasa diet. Tetapi apabila anda makan sup, segera setelah itu anda merasa lapar lagi.
Faktanya adalah bahawa kaldu ikan atau daging penuh dengan nutrien pekat. Reseptor memberi isyarat ini ke otak, akibatnya ia meningkatkan pengeluaran jus gastrik. Dan selain sup, anda pasti ingin makan salad, sebiji, ketiga dan pencuci mulut …
Alternatif: Pilih sup cendawan atau tanpa lemak. Diet khas berdasarkan sup sayur-sayuran, dengan bantuan hernia yang hilang.
2. Hidangan bakar
Hanya memikirkan daging panggang atau kentang panggang membuat selera anda, bukan? Ia naik seketika kerana reseptor penciuman tidak dapat menahan aroma kuat dari roti bakar.
Hasilnya, perut kita menghasilkan sejumlah besar asid hidroklorik, yang mendorong anda untuk makan segala-galanya tanpa sisa.
Alternatif: pilih hidangan yang kurang menyelerakan, tetapi masakan dan rebus yang lebih sihat dan sihat.
3. Makanan yang diperap
Acar, tomato, zaitun, cendawan, bawang putih dan herring sangat enak, tetapi anda tidak akan dapat memuaskan rasa lapar dengan mereka.
Asid asetik dalam perapan menyebabkan peningkatan pengeluaran jus gastrik dan setelah rasa masin masam yang tajam, anda pasti ingin makan lebih banyak. Di samping itu, anda ingin mengambil minuman, yang biasanya mengandungi kalori yang tinggi.
Alternatif: sayur-sayuran segar dan salad yang rendah kalori.
4. Hidangan pedas
Hidangan yang ditambahkan lada panas, bawang putih, halia, bawang segar menghangatkan badan dari dalam, merangsang aliran darah dan meningkatkan selera makan.
Alternatif: elakkan rempah pedas. Sangat mudah untuk mencipta aroma hidangan yang menarik dengan dill selera, pasli, kemangi, oregano, ketumbar, tarragon dan banyak lagi.
5. Buah-buahan dan sayur-sayuran masam
Buah-buahan dan sayur-sayuran masam merangsang pengeluaran jus gastrik. Bagaimana ia berfungsi - kami menerangkan di atas.
Alternatif: buah-buahan manis - buah ara, ceri, tetapi dalam jumlah kecil akan memuaskan rasa lapar anda.
Disyorkan:
Makanan Yang Rosak Merosakkan Meja Untuk Cuti Krismas
Jadual Krismas dan Tahun Baru adalah ujian berat bukan sahaja untuk anggaran keluarga, tetapi juga untuk kesihatan orang. Mari kita ketepikan kes makan berlebihan yang teruk, yang secara tradisional memenuhi jabatan kecemasan hospital. Tahun ini, ancaman baru akan "
Makanan Yang Boleh Merosakkan Kelenjar Tiroid
Salah satu organ yang paling penting tetapi juga rentan terhadap kecederaan adalah kelenjar tiroid. Fungsinya dapat terganggu walaupun dengan memakan makanan tertentu. Berikut adalah 6 makanan berbahaya kepada kelenjar tiroid . Jika anda mempunyai masalah tiroid , berhati-hati dengan penggunaan:
Hujung Minggu Merosakkan Diet
Sebab utama akhir diet adalah hujung minggu - ini ditunjukkan oleh hasil kajian Inggeris. Para saintis dapat menentukan berapa banyak kalori yang diambil pada hujung minggu. Sebilangan besar orang mengalami pelanggaran serius dari malam Jumaat hingga akhir hujung minggu, walaupun mereka sedang menjalani diet.
Apakah 5 Produk Teratas Yang Baik Untuk Jantung?
Dalam kehidupan seharian yang sibuk, kita perlu memperhatikan bukan sahaja makanan rohani untuk pusat emosi kita - jantung, tetapi juga produk berguna yang sesuai untuk fungsi otot jantung kita dengan betul. Kita semua tahu bahawa pemakanan yang betul adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat, yang menghasilkan keharmonian dan ketenangan jiwa.
Seratus Kalori Atau Bagaimana Tidak Merosakkan Diet Anda
Makan semasa diet mengikut peraturan yang ketat. Kuantiti makanan adalah terhad. Waktu makan ditetapkan dengan ketat. Bilangan makanan setiap hari adalah terhad. Mematuhi semua ini membebankan kita dari segi psikologi semata-mata. Dan ketika badan berada dalam keadaan tertekan, ia memerlukan lubang.