2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Dalam kehidupan seharian yang sibuk, kita perlu memperhatikan bukan sahaja makanan rohani untuk pusat emosi kita - jantung, tetapi juga produk berguna yang sesuai untuk fungsi otot jantung kita dengan betul. Kita semua tahu bahawa pemakanan yang betul adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat, yang menghasilkan keharmonian dan ketenangan jiwa.
Kami menawarkan senarai produk terbaik untuk jantung:
1. Oatmeal. Bijirin mengandungi banyak nutrien, seperti vitamin B dan E, serat dan antioksidan. Oatmeal mengandungi serat larut, yang mengurangkan jumlah kolesterol dalam darah. Ini seterusnya mengurangkan risiko serangan jantung. Satu lagi sifat bijirin yang tidak dapat dipertikaikan adalah pencegahan diabetes.
2. Wain merah. Apa yang lebih baik daripada cadangan untuk memakan wain merah pada bulan-bulan yang sejuk dan sejuk. Ya, anggur merah, diambil dalam jumlah yang berpatutan, melindungi jantung. Di sini sekali lagi, antioksidan yang terkandung dalam minuman ilahi bertanggungjawab. Resveratrol, bahan dalam anggur, mengurangkan kolesterol jahat dan total, berjaya mengatasi pembekuan darah, melindungi dari serangan jantung.
3. Salmon. Ikan ini dianggap sebagai sumber asid lemak tak jenuh omega-3 terbaik. Pakar mendakwa bahawa 2 hingga 3 makanan ikan seminggu kondusif untuk mengekalkan tekanan darah normal. Kajian berwibawa mendakwa bahawa salmon mengurangkan risiko serangan jantung hingga 1/3.
4. Badam. Mereka mengandungi asid lemak omega-3 dan lemak tak jenuh tunggal yang paling banyak. Kacang-kacangan ini meningkatkan jumlah kolesterol HDL yang baik dalam darah. Kajian menunjukkan bahawa menu kaya kacang mengurangkan risiko penyakit jantung kronik hingga 35%.
5. Alpukat. Pakar menasihatkan bahawa menambahkan 1/4 alpukat ke makanan harian seperti salad atau daging mengurangkan tahap "buruk" dan meningkatkan kolesterol "baik" dalam darah.
Selain itu, enzim spesifik yang terkandung dalam alpukat mempercepat penyerapan karoten oleh tubuh, yang juga penting untuk jantung yang sihat.
Disyorkan:
Produk Untuk Penghadaman Yang Baik
Ceri kering adalah salah satu rakan karib terbaik penghadaman yang baik . Mereka juga digunakan dalam pencegahan penyakit jantung dan juga penyakit vaskular. Ceri kering mengandungi asid organik, zat pektik, besi, tembaga, kobalt, magnesium, vitamin A, C, PP, vitamin B.
Makanan Asli Untuk Imuniti Yang Baik Dan Pencernaan Yang Sangat Baik
Sekiranya anda fikir bakteria identik dengan "mikroba", fikirkan semula. Probiotik terdapat di usus dan nama tengahnya adalah bakteria baik hidup! Data tinjauan menunjukkan bahawa dalam satu tahun kira-kira 4 juta orang telah menggunakan beberapa bentuk produk probiotik .
Produk Untuk Potensi Yang Baik
Makanan yang dimakan seseorang secara langsung berkaitan dengan kesihatannya. Di samping itu, ada makanan yang sangat berguna dalam meningkatkan potensi. Makanan dan keinginan seksual didapati berinteraksi, jadi lihat makanan mana yang paling kuat dalam hal ini.
Makan Tepung Oat Untuk Jantung Yang Sihat Dan Pencernaan Yang Baik
Oat adalah sejenis bijirin yang diekstrak dari tanaman oat. Produk ini sangat popular dan senang ditanam, kerana tidak megah dengan jenis tanah di mana ia ditanam. Oat melalui proses penggilingan, dan untuk mengawet nutrien, kilang hanya membuang kulit luar.
5 Produk Teratas Yang Merosakkan Diet
Produk dan hidangan apa yang menimbulkan selera makan dan menyebabkan gangguan diet anda, menyebabkan makan berlebihan dan berat badan berlebihan? 1. Sup daging Anda mungkin berpendapat bahawa kerana sup dibuat dari air, ia sesuai semasa diet.
