2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Mengenai pemakanan dan pemakanan sihat, kebanyakan kita selalu beralih kepada ayam dengan sayur-sayuran untuk hidangan utama. Walau bagaimanapun, anda harus tahu bahawa daging ayam yang dijual di kedai hari ini telah dirawat dengan pelbagai persediaan, dan ayam itu sendiri telah dibesarkan dengan antibiotik dan bahan kimia lain untuk tumbuh lebih cepat dan membesar.
Tidak kurang pentingnya adalah kenyataan bahawa ini jauh dari makanan dengan kandungan protein tertinggi yang kita perlukan untuk mencapai hasil akhir yang baik.
Makanan berikut yang kami tawarkan lebih kaya dengan protein daripada ayam dan anda boleh mencarinya dengan selamat jika anda memutuskan untuk mengikuti diet yang sihat:
1. Udang - Kajian menunjukkan bahawa kira-kira 15 udang besar membawa sekitar 140 kalori dan 34 gram protein di dalam badan anda. Agar tidak meningkatkan kolesterol jahat, anda boleh mengelakkan menggorengnya dan mengganti mentega dengan sos parti;
2. Saitan - tanaman gandum wangi, dari mana anda boleh membuat, katakanlah, bakso untuk sandwic anda - rasanya seperti ayam, tetapi setengah cawannya mengandungi 31.5 g protein;
3. Smoothie - bergantung pada dos protein yang anda perlukan, anda boleh memasukkan produk yang berbeza dan jumlahnya boleh berbeza mengikut citarasa anda. Sesuai di sini adalah bayam, pisang, biji rami, susu kedelai, pistachio. Campuran produk ini menjadi bom tenaga untuk badan anda;
4. Keju kotej - dicampur dengan buah beri kecil, keju ini akan memberi anda dos protein yang diperlukan untuk hari itu, serta banyak emosi menyenangkan berdasarkan rasa.
Sekiranya anda ingin sihat dan bertenaga, anda tidak boleh menghadkan diri anda kepada 2-3 jenis makanan. Semua perkara di atas adalah pengganti yang baik untuk daging ayam yang sudah dangkal, dan akan membekalkan tubuh anda dengan lebih banyak protein daripada yang anda fikirkan.
Disyorkan:
Lebih 80 Peratus Daripada Kita Mempunyai Intoleransi Terhadap Satu Atau Lebih Makanan
Intoleransi kongenital atau yang diperoleh terhadap makanan tertentu adalah penyebab utama gangguan metabolik dalam badan, yang menyebabkan berat badan berlebihan dan banyak penyakit kronik. Intoleransi makanan sering dikelirukan dengan alahan makanan.
Susu Lembu Lebih Kaya Dengan Vitamin D Daripada Susu Domba
Pelbagai faktor menetapkan semakin banyak orang mengambil susu selain susu lembu - kambing, domba, badam, yang diperbuat daripada soya dan lain-lain. Sebabnya sering kali intoleransi laktosa terhadap susu lembu atau pilihan untuk perisa lain dari produk tenusu yang ditawarkan.
Ayam Atau Ayam Belanda - Mana Yang Lebih Berguna?
Hampir semua pakar pemakanan berpendapat bahawa daging berlemak, terutama daging babi, harus dielakkan. Ada juga yang percaya bahawa daging merah harus dielakkan, sebab itulah daging unggas adalah yang paling berguna semasa diet. Sekali lagi, tidak semua, kerana itik, misalnya, terlalu berminyak.
10 Makanan Yang Lebih Berguna Daripada Yang Anda Fikirkan
Anda sedang menjalani diet. Anda dibanjiri dengan maklumat tentang apa yang berguna dan yang tidak. Pelbagai sumber menyatakan pendapat yang bertentangan. Selalunya jawapan yang anda dapat hanya menambah kebingungan anda. Jadi, berguna atau tidak?
Sebanyak 16 Daripada 31 Makanan Lebih Mahal Di Bulgaria Daripada Di Eropah Barat
Sebagai masalah terbesar dalam perbezaan antara makanan dari jenama yang sama, yang dijual di Bulgaria dan di Eropah Barat, Menteri Pertanian Rumen Porojanov menunjukkan perbezaan harga yang besar. Ternyata pengguna Bulgaria kurang berkualiti, tetapi juga membayar lebih tinggi daripada orang Eropah Barat.
