2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Terdapat makanan yang kenyang dalam jangka masa yang lama dan tidak membawa banyak kalori dengannya. Ini menjadikan mereka sahabat terbaik gaya hidup sihat.
Kalori beberapa produk jauh dari kosong. Ini adalah perkara utama yang perlu anda pelajari sekiranya anda ingin menurunkan berat badan. Dengan menghampiri hari-hari musim panas tiba musim diet. Ini mendorong kita untuk makan lebih banyak makanan sihat. Walau bagaimanapun, diet sukar untuk digunakan jika kita makan lebih banyak makanan berkalori tinggi sepanjang musim sejuk.
Agar tidak membiarkan rasa lapar mengatasi kita, hanya ada satu jalan keluar - untuk menentangnya. Ini dilakukan dengan pengambilan makanan tepu, tetapi rendah kalori. Lihat siapa mereka:
Lentil
Makanan super ini telah dikenali sejak zaman Rom. Bahagian wajib dari menu tentera di tentera pada masa lalu, hari ini produk tersebut tersedia di pasaran sepanjang tahun. Pilihan resipi kaya dan membolehkan anda melepaskan imaginasi anda. Buat lentil dalam sup, rebusan, bakso dan pate dan anda tidak akan menyesal.
Alpukat
Sangat hebat, ia adalah pilihan yang tepat pada masa lapar.
Ikan
Yang terbaik dan tepu berwarna merah, kerana asid lemak omega di dalamnya.
Telur
Semakin banyak telur yang anda makan, terutamanya semasa sarapan, semakin sedikit kalori yang akan anda makan pada waktu siang.
Oatmeal
Mereka membuat anda kenyang untuk masa yang lama, tetapi hanya apabila dibuat dari bahan mentah yang berkualiti.
Chia
Makanan masa depan mempunyai nilai pemakanan yang serius yang akan membuatkan anda kenyang dalam jangka masa yang lama.
Yogurt
Produk berlemak tinggi, yogurt bagus tanpa skim. Sebenarnya, susu skim telah menjalani rawatan khas yang membunuh nutrien dan nutrien susu.
Disyorkan:
Air Timun Memuaskan Rasa Lapar
Minum air dengan timun membawa manfaat luar biasa bagi tubuh, kata para saintis. Dipercayai bahawa ini adalah minuman super baru, yang sangat mudah disediakan. Untuk membuatnya, anda memerlukan dua liter air, timun, pudina dan lemon. Potong timun menjadi kepingan nipis dan masukkan ke dalam mangkuk dengan kira-kira dua liter air.
Untuk Memuaskan Rasa Lapar Untuk Gula-gula
Makanan manis adalah salah satu yang paling disukai - kecil dan besar. Lelaki dan wanita. Sayangnya, makanan yang biasa kita impikan - coklat, pastri atau ais krim - tidak baik untuk kesihatan dan pinggang jika kita sering memakannya. Kelaparan itu manis ini boleh menjadi tanda banyak perkara - misalnya, untuk beberapa kekurangan.
8 Makanan Berguna Untuk Memuaskan Rasa Lapar Pada Larut Malam
Ini berlaku kepada kita semua setelah makan malam yang enak, pada waktu petang, menonton filem atau rancangan yang menarik, kita mahu makan sesuatu yang lain - buah, pencuci mulut, kerepek, kacang. Penyokong pemakanan sihat akan mengatakan bahawa ia berbahaya dan pasti tidak akan tergoda.
Sandwic Dengan Banyak Tomato Dapat Memuaskan Rasa Lapar
Sekiranya perut anda menggelegak 20 minit selepas makan, cuba tambah lebih banyak tomato ke dalam sandwic. Para saintis dari Great Britain telah menemui bahawa sayur-sayuran mempunyai kemampuan untuk membuat anda kenyang dalam jangka masa yang lama, tulis English Daily Mail.
Anda Tidak Lapar, Anda Dahaga: Inilah Cara Minum Lebih Banyak Air
Kita sering berfikir bahawa kita lapar, tetapi sebenarnya kita dahaga! Sangat penting bagi badan kita untuk minum air. Banyak sangat. Tetapi kita sering lupa, jadi ada baiknya kita membiasakan diri minum banyak air. Berikut adalah contoh contoh yang akan membantu kita mengambil air yang diperlukan sepanjang hari tanpa masalah dan digabungkan antara makanan: