2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pizza - klasik Itali, kegemaran orang di seluruh dunia. Ciri dari godaan pasta ini adalah rasanya yang luar biasa, tetapi di samping itu mereka mempunyai reputasi sebagai makanan berkalori tinggi dengan terlalu banyak kalori dan lemak.
Sekiranya anda membuat keputusan untuk membuat pizza di rumah, anda boleh memilih ramuan yang sesuai untuk anda, supaya pizza terasa lebih enak, tetapi dengan kalori yang lebih sedikit.
Inilah yang perlu dicari semasa memulakan!
- Doh - doh pizza yang sempurna terdiri daripada: 400 g tepung, 230 ml air, garam dan 8 g yis.
Anda boleh memilih untuk menggunakan tepung gandum, bergantung pada pilihan anda. Biarkan doh berehat dan membentuk kerak bulat yang anda masukkan bahan kegemaran anda;
- Asas yang kaya dan sihat - elakkan pes tomato, lyutenitsa, saus tomat, mayonis, krim berat atau sos yang dibeli di kedai. Siapkan sendiri dari tomato segar, garam dan kemangi. Ini juga berlaku untuk keju - daripada memilih keju dengan lebih banyak kalori, pilihlah yang rendah lemak yang akan melakukan pekerjaan yang sama. Gunakan rempah seperti kemangi, oregano dan thyme, yang juga merupakan ramuan hebat, dan kurangkan garam;
- Bahan ajaib - jangan masukkan daging asap, makanan pembuka kering atau sosej dengan komposisi yang tidak jelas dan penuh dengan pengawet, penambah dan daging. Sebaliknya, pilih daging putih tulen seperti ham, kalkun atau ayam rendah kalori.
Foto: Veselina Konstantinova
Masukkan sayur-sayuran seperti brokoli, lada, bawang dan zucchini.
Di samping itu, anda boleh membuat pizza dengan ikan, menambah salmon atau tuna, yang merupakan sumber nutrien dan protein yang luar biasa dan akan memberikan rasa istimewa pada pizza.
Dalam pilihan diet ini, pizza mengurangkan kalori dari resipi standard untuk pizza yang empuk, tetapi masih ada doh. Sekiranya anda mahu pizza anda benar-benar diet, lupakan doh dan gunakan puri kembang kol, brokoli dan fillet ayam cincang sebagai asasnya.
Pilih ramuan rendah kalori untuk pizza yang anda sukai dan anda akan melihat bahawa makan pizza boleh menjadi lazat dan makanan.
Disyorkan:
Katakan BERHENTI Untuk Sakit Tulang Dan Sendi Dengan Campuran Herba Ajaib Ini
Dengan bertambahnya usia, badan kita perlahan-lahan mula lesu dan menunjukkan tanda-tanda penuaan pertama. Salah satu gejala pertama proses ini adalah sakit pada tulang dan sendi. Kesakitan ini biasanya menyerang lutut kita - salah satu bahagian terpenting dalam sistem motor badan kita.
Katakan Tidak! Masalah Barah Dan Jantung Dengan Makanan Ini Dengan Flavonoid
Menurut kajian makanan yang kaya dengan flavonoid seperti epal dan teh hijau untuk mengurangkan risiko barah dan penyakit jantung . 500 miligram unsur sehari cukup untuk mengurangkan risiko kerosakan tersebut. Pengambilan zat tambahan tidak mengurangkan risiko masalah jantung lebih banyak, melainkan penyakit barah - ya.
Kurangkan Kalori Dalam Nasi Dengan Sedikit Helah Ini
Para saintis Sri Lanka telah menemui cara untuk mengurangkan pengambilan kalori dari beras. Bijirin adalah bahagian utama dari menu pulau ini, yang terletak di bahagian selatan benua India. Pakar mendapati bahawa ketika nasi direbus dengan satu sendok teh minyak kelapa dan kemudian disejukkan selama dua belas jam di dalam peti sejuk, kalori yang dimakan oleh badan akan berkurang berkali-kali.
Orang Bulgaria Makan Lebih Sedikit Roti, Tetapi Minum Lebih Banyak Alkohol
Tinjauan NSI menunjukkan bahawa dalam 15 tahun terakhir orang Bulgaria telah mengurangkan penggunaan roti, tetapi pengambilan minuman beralkohol meningkat. Dari tahun 1999 hingga 2014, seorang Bulgaria meminum purata 19.6 liter alkohol setiap tahun, dan hanya tahun lalu seseorang di negara kita minum rata-rata 27 liter alkohol dalam 12 bulan.
Kita Makan Lebih Sedikit Dan Lebih Kerap Ketika Kita Berada Di Tempat Rakan
Semua orang suka bersenang-senang dan menghilangkan tekanan. Ada yang suka menonton filem, yang lain - ke disko, dan yang lain - untuk melibatkan diri dalam dunia buku. Walau bagaimanapun, semua orang suka bersenang-senang dengan rakan-rakan mereka, berkongsi saat-saat yang menyeronokkan dan mengisi semula cabaran hidup.
