Kelaparan Bukan Satu-satunya Alasan Untuk Makan! Lihat Yang Lain

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35

Sebagai peraturan, makanan harus digunakan untuk menjaga kesihatan dan tubuh kita, tetapi dari semua iklan TV, poster, surat khabar, tingkap kedai dan apa yang tidak, fikiran moden telah berubah begitu banyak sehingga tidak dapat menilai ketika tubuh benar-benar memerlukan makanan atau hanya otak yang mendorongnya. Ternyata kelaparan bukan lagi salah satu motif utama kita untuk sering makan. Berikut adalah beberapa sebab yang paling biasa mengapa kita makan berkali-kali lebih banyak daripada yang diperlukan.

1. Peraturan

Sejak usia dini, ibu bapa kita mengajar kita bahawa makanan tidak dibuang, jadi kita sering makan sesuatu, walaupun kita tidak merasa seperti makan, dan lebih teruk lagi - walaupun sudah tua dan terlupa di dalam peti sejuk. Pada akhirnya, ternyata kita memberi makan badan kita dengan perkara-perkara yang tidak perlu bagi kita dan tempatnya sebenarnya sampah.

2. Tabiat

Kelaparan sebenarnya berlaku setiap tiga jam dan dapat dipenuhi dengan sesuatu yang kecil, bahkan jus. Walau bagaimanapun, kita mempunyai kebiasaan makan mengikut peraturan yang diterima umum - jam 7 pagi sarapan pagi, pukul 12 pagi dan 20 malam. Walaupun kita tidak lapar pada masa ini, kita makan kerana kebiasaan dan norma, dan kerana kita tidak makan selama 5-6 jam, dan kadang-kadang lebih banyak, makanan ini pada waktu yang tepat hampir selalu menyebabkan makan berlebihan. Contoh lain dari tabiat makan seperti jam selepas makan malam, popcorn di depan TV dan segelas wain selepas bekerja.

3. Emosi

Telah ditunjukkan bahawa kebanyakan gangguan makan, seperti bulimia dan anoreksia, terbentuk di bawah tekanan jenis emosi yang tidak menyenangkan bagi seseorang individu. Emosi seperti itu adalah: putus asa, masalah cinta, kesepian, kerengsaan, kemarahan, kebosanan, dll. Hampir selalu apabila kita mempunyai masalah dan salah satu emosi ini dicetuskan dalam diri kita, kita mencari makanan sebagai semacam kelegaan. Walau bagaimanapun, ia tidak akan menyelesaikan masalah kita, dan selalunya hanya memburukkan lagi masalah.

4. Sedap

Kita hampir tidak pernah lapar sehingga kita dapat makan dua keping kek bukan satu, atau keseluruhan pizza, dan bukan hanya satu keping. Itu semua permainan akal kita dan kita sedar bahawa kita memerlukan lebih banyak, dan itu jauh dari kebenaran.

5. Untuk ganjaran

Anda pulang dengan gembira dengan pekerjaan yang dilakukan dengan baik dan memberi hadiah kepada diri sendiri dengan hamburger dan kerepek besar. Ini bukan ganjaran sebenar, melainkan pembunuh lambat.

6. Kemalasan

Kemalasan sering membuat kita makan apa yang tersisa di dalam peti sejuk untuk tidak berusaha melakukan perkara lain. Namun, tidak ada makanan yang lebih enak dan berharga daripada yang baru disiapkan.