2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Ramai orang menganggap usaha melawan berat badan berlebihan sebagai proses yang sangat kompleks yang memerlukan usaha fizikal, kemahiran dan kecekapan yang luar biasa. Dan mereka agak betul. Tetapi ada beberapa helah mudah yang boleh anda gunakan dalam kehidupan seharian. Langkah-langkah kecil ini akan merangsang keinginan anda dan memudahkan jalan anda ke matlamat utama - pengurangan berat.
Makan lebih kerap, tetapi jumlah makanan lebih sedikit
Makan selang lebih kerap, seperti lima atau enam kali sehari, tetapi makan makanan dalam jumlah yang lebih kecil. Ini meningkatkan metabolisme, yang bermaksud lebih banyak kalori dibakar setiap hari dan penurunan berat badan.
Sediakan makanan anda sendiri
Sediakan makanan lazat dan sihat untuk dimakan di rumah dan dibawa ke tempat kerja untuk makan tengah hari. Dengan cara ini anda tidak perlu membeli makanan ringan dan produk tidak sihat yang lain semasa anda lapar.
Perah limau gedang dan tambahkan jusnya ke segelas air anda
Grapefruit dipercayai dapat mempercepat metabolisme, mengurangkan rasa lapar dan membantu membakar lemak. Segelas air yang dicampurkan dengan jus limau gedang yang baru diperah bertukar menjadi minuman sedap dan tonik yang indah.
Tambahkan biji rami ke menu anda
Flaxseed sangat kaya dengan serat, dan mereka membawa rasa kenyang untuk waktu yang lama. Anda boleh menambahkannya ke salad, bijirin sarapan pagi atau yogurt mengikut keinginan anda.
Sediakan buah untuk smoothie
Potong buah kegemaran anda menjadi kiub kecil dan beku. Ini akan memudahkan anda sibuk pagi dan menyediakan sarapan pagi yang sihat dan sihat. Cukup masukkan susu, masukkan kiub ke dalam pengisar dan smoothie sudah siap!
Ganjaran diri anda selepas setiap latihan
Sama ada anda bersenam di rumah, berlari atau pergi ke gim, anda dihargai atas usaha anda. Masukkan lev ke dalam kotak atau balang yang sesuai selepas setiap latihan. Oleh itu, setelah mangkuk penuh, keluar dan beli pakaian baru dengan wang yang diperoleh atau buat sesuatu yang akan membuat anda merasa puas dengan diri sendiri dan usaha anda.
Cabar diri anda dengan balang motivasi
Pada kepingan kecil kertas, tuliskan idea untuk latihan pendek yang hanya memerlukan beberapa minit. Masukkannya ke dalam balang, yang anda simpan di bilik tidur anda di tempat yang kelihatan. Pada waktu pagi, ketika anda bangun, tarik sehelai kertas dan lakukan latihan, jika anda mendapat inspirasi, muat turun yang lain dan lakukan latihan ini dan anda akan dapat membuat latihan yang hebat untuk permulaan yang hebat pada hari ini!
Disyorkan:
Anda Akan Menurunkan Berat Badan Dengan Lebih Mudah Jika Anda Tidak Makan Pada Waktu Ini
Setiap negara mempunyai tradisi mengenai makanan di siang hari, apa yang harus dibendung dan kapan membuatnya. Dalam dunia kosmopolitan hari ini, setiap orang memilih cara hidup dan diet mereka sendiri, dan banyak orang mengikuti nasihat pelbagai pakar diet dan rejimen yang disediakan oleh mereka, dan bukannya tradisi.
6 Diet Berkesan Yang Akan Membersihkan Badan Dan Menurunkan Berat Badan
Musim bunga adalah musim di mana alam bangun dan mula hidup "dari awal". Secara tradisinya, tempoh ini dan orang berhubung dengan permulaan yang baru dan mula memikirkan bagaimana meningkatkan gaya hidup mereka. Musim bunga adalah musim yang sangat diberkati, kerana sekarang kita dapat menikmati lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran segar.
Sekiranya Anda Ingin Menurunkan Berat Badan, Masukkan Kacang Walnut Dalam Makanan Anda
50 gram walnut sehari sudah cukup untuk menjaga perasaan lapar terkawal ketika anda sedang menjalani diet dan menurunkan berat badan yang diinginkan, kata sebuah kajian baru, yang dipetik oleh Daily Mail. Penggunaan kacang walnut mengawal selera makan dan membantu rasa kenyang, kata Dr Olivia Fart, ketua Pusat Perubatan Beth Israel Dickens di Boston.
Anda Akan Menurunkan Berat Badan - Anda Perlu Mengetahui Peraturan Asas
Sekiranya anda merancang untuk memulakan diet dalam beberapa hari akan datang, anda perlu mengetahui beberapa perkara asas. - Teh pelangsing tidak selamat. Tidak ada persiapan yang tidak berbahaya. Teh pelangsing adalah gabungan herba diuretik dan pencahar.
Dengan Teh Yang Hebat Ini, Anda Akan Menurunkan Berat Badan, Menurunkan Kolesterol Dan Berasa Seperti Baru
Teh ini sangat bagus untuk menghilangkan penyakit kulat dan virus, serta untuk merawat jerawat! Dan semua ini kerana cengkeh mempunyai sifat analgesik dan antiseptik. Ia adalah ubat yang sangat baik untuk sakit kepala, kekejangan haid, candida, selsema, sakit gigi dan sakit tekak.
