2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pengekalan air boleh menyebabkan kembung dan rasa kenyang yang tidak menyenangkan. Sekiranya anda mempunyai bentuk penahan air yang ringan, misalnya setelah makan makanan yang tinggi garam, makan buah-buahan dan sayur-sayuran tertentu yang dikenali sebagai diuretik semula jadi akan membantu.
Diuretik adalah bahan yang merangsang diuresis pada buah pinggang, iaitu. kehilangan cecair melalui air kencing. Ini biasanya bahan yang mengandungi magnesium dan kalium. Dalam bentuk pengekalan cecair yang lebih teruk, berjumpa dengan doktor anda untuk menetapkan ubat yang sesuai.
Banyak sayur-sayuran dianggap diuretik kerana kandungan airnya yang tinggi. Anda mungkin merasa pelik untuk merawat penahan air dengan air.
Penambahan air meningkatkan jumlah cecair di dalam badan, yang memberi isyarat kepada buah pinggang untuk melepaskannya. Contoh sayur diuretik ialah pasli, artichoke, saderi, bawang dan lain-lain.
Timun mempunyai kesan diuretik yang hebat kerana hampir terdiri daripada air. Asparagus mengandungi asparagine alkaloid, yang merangsang pembuangan sisa produk oleh buah pinggang. Pucuk Brussels, selain kesan diuretiknya, juga baik untuk pankreas.
Kubis, tomato dan wortel mengandungi sejumlah besar vitamin C, yang memainkan peranan penting dalam metabolisme. Kekalkan kadar kalium dalam badan dengan menambahkan cuka sari apel ke dalam salad anda. Sebagai tambahan kepada sifat diuretiknya, sayur-sayuran akan membekalkan tubuh anda dengan banyak unsur jejak penting yang lain.
Diet yang mengandungi buah-buahan yang mempunyai kesan diuretik termasuk pengambilan tembikai, tembikai, strawberi, buah ara, kiwi, nanas, betik, anggur dan banyak lagi. Kesan tambahan dari pengambilan buah-buahan ini adalah adanya banyak mineral dan vitamin penting - C, B1, B2, kalium, yang berperanan penting dalam metabolisme dan mengekalkan kulit yang halus dan cantik.
Selain makan buah-buahan dan sayur-sayuran, anda boleh merangsang diuresis dengan mengikuti beberapa peraturan. Hadkan pengambilan makanan yang mengandungi natrium, seperti garam. Minum sekurang-kurangnya satu setengah air sehari.
Naikkan kaki anda lebih tinggi selama beberapa minit sehari - ini akan membantu mengekalkan air di bahagian bawah kaki. Bersenam secara teratur - sukan meningkatkan metabolisme keseluruhan.
Disyorkan:
Makanan Ringan Makanan Sihat
Seperti yang telah berulang kali dikatakan, sarapan pagi adalah makanan terpenting sepanjang hari. Setelah sekian lama tanpa makanan, kadar gula dalam darah mula turun. Melewatkan sarapan pagi dapat membuat tubuh kita menginginkan sesuatu yang manis, dan pada akhirnya kita akan selalu makan sedikit coklat, yang kemudian kita sesali.
Makanan Super Bulgaria Mana Yang Menggantikan Makanan Dunia?
Pasar dipenuhi dengan produk import, terkenal sebagai makanan yang sangat berguna. Namun, menurut pakar pemakanan, buah-buahan dan sayur-sayuran tempatan mempunyai kesan yang jauh lebih bermanfaat bagi tubuh kita berbanding makanan asing. Itulah sebabnya mengapa ramai yang menemui makanan yang sama dengan makanan super dan senang memakannya.
Mitos Terbesar Mengenai Makanan Dan Makanan Kita
Berikut adalah beberapa tuntutan umum mengenai makanan dan makan yang perlu dipertimbangkan dengan lebih terperinci. 1. Makanan mentah memberikan perasaan yang lebih besar ketika makan daripada makanan yang diproses. Untuk tahap tertentu, tetapi hanya untuk tahap tertentu.
Diuretik Semula Jadi Teratas
Sekiranya pengekalan air adalah masalah, maka sertakan diuretik semula jadi dalam diet harian anda. Mereka juga akan membantu menurunkan berat badan dengan membuang air yang tersimpan di dalam badan. Sudah tentu, ada ubat untuk pengekalan cecair, tetapi mengapa menggunakannya jika anda mempunyai pelbagai jenis makanan semula jadi yang akan melakukan pekerjaan yang sama tanpa menimbulkan kesan sampingan kepada anda.
Diuretik Semula Jadi Untuk Mengalirkan Badan
Diuretik semula jadi membantu mengalirkan badan tanpa penggunaan ubat untuk tujuan ini. Air yang berlebihan boleh menyebabkan bahaya kepada seseorang daripada dehidrasi. Selalunya terdapat lebihan air di badan hipertensi, orang yang menghidap penyakit jantung atau hati.
