2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Semua buah adalah sumber karbohidrat. Sebilangan besar karbohidrat dalam buah adalah gula semula jadi (dalam bentuk fruktosa), sebab itulah buahnya mempunyai rasa manis. Apabila anda menghidap diabetes, makanan yang mengandungi karbohidrat akan menaikkan gula darah anda. Walau bagaimanapun, buah-buahan adalah bahagian penting dalam rancangan diet seimbang.
Selain karbohidrat, buah menyediakan beberapa nutrien penting lain, seperti serat, antioksidan, dan pelbagai vitamin dan mineral. Tembikai adalah sumber karbohidrat yang jauh lebih sihat daripada beberapa sumber karbohidrat lain seperti kacang halus, biskut, kek, pastri, makanan olahan, makanan ringan dan gula-gula.
Tambahkan buah ke dalam rancangan makanan anda dalam bahagian yang sesuai dan pilihlah daripada sumber karbohidrat yang kurang sihat.
Tembikai bebas dari lemak (lemak tepu), natrium dan kolesterol. Ia juga merupakan sumber vitamin A dan vitamin C. yang baik. Anda boleh menambah tembikai ke rancangan makanan anda dengan mengawal ukuran bahagian.
Tembikai adalah buah yang manis dan disebabkan oleh fakta ini, banyak orang keliru percaya bahawa ia tidak sesuai untuk pesakit diabetes. Sebaliknya - semangka sesuai untuk rawatan diabetes dan harus menjadi sebahagian daripada diet pesakit diabetes. Ia kaya dengan nutrien yang memberi manfaat kepada tubuh dengan pelbagai cara.
Kandungan vitamin A yang tinggi membantu menjaga kesihatan sel anda dan baik untuk mata. Vitamin C membantu tubuh melawan jangkitan dan merupakan antioksidan yang kuat. Tembikai kaya dengan vitamin B1 dan B6, yang membantu mengekalkan tahap tenaga anda tinggi.
Tahap kalium dan magnesium yang tinggi membantu peredaran darah, mengatur impuls saraf dan mempunyai kesan yang baik terhadap tekanan darah. Tembikai bebas dari lemak dan kolesterol, yang merupakan faktor penting dalam diet pesakit diabetes. Sebenarnya, ia memberikan lebih banyak nutrien setiap kalori daripada kebanyakan buah lain.
Lycopene adalah nutrien lain yang banyak terdapat dalam tembikai. Ia adalah antioksidan kuat lain yang melindungi daripada penyakit kardiovaskular dan penyakit lain dari sistem peredaran darah yang boleh menyebabkan diabetes.
Antioksidan adalah molekul yang bergerak ke seluruh badan dan meneutralkan radikal bebas. Radikal bebas, yang terbentuk akibat pengoksidaan, dapat menyebabkan kerosakan besar pada sel di dalam badan. Mereka mengoksidakan kolesterol, menyebabkannya melekat pada dinding arteri. Ini boleh menyebabkan serangan jantung atau strok.
Oleh itu, likopen membantu tubuh melindungi diri daripada penyakit jantung koronari. Tembikai juga berkesan melindungi dari banyak jenis barah - barah usus besar, barah kolorektal, barah payudara dan barah paru-paru.
Disyorkan:
Tembikai
Tembikai adalah buah yang sangat manis dan berair, ahli keluarga tumbuhan yang sama dengan labu dan timun. Dengan manfaat yang terbukti untuk kesihatan manusia dalam pelbagai jenis, tembikai adalah makanan bermusim yang seharusnya kita tidak kehilangan.
Tembikai - Keseronokan Yang Berguna
Idea kami untuk musim panas semestinya merangkumi laut, matahari, pantai dan sebiji tembikai yang berair. Ia diterima sebagai sebahagian daripada setiap percutian kerana rasanya yang segar dan manis. Tetapi tembikai juga sangat berguna. Ia mengandungi 6% gula, 92% air dan kaya dengan sumber vitamin C.
Kulit Tembikai - Mengapa Ia Sangat Berguna?
Tembikai adalah buah kegemaran orang dewasa dan kanak-kanak. Ramai orang tahu tentang faedahnya, tetapi hanya sedikit yang menyatakan bahawa manfaatnya bukan hanya di bahagian dalam merah jambu yang berair dan manis, tetapi juga pada kulit tembikai.
Vitamin Apa Yang Ada Dalam Tembikai Dan Apa Kebaikannya?
Tembikai adalah tanaman herba tahunan yang tergolong dalam keluarga labu. Tembikai adalah tumbuhan yang terkenal dan disukai di seluruh dunia. Hingga kini, tidak diketahui dengan tepat apa itu semangka: buah atau sayur. Pada permulaan tembikai dianggap untuk buah, tetapi ini tidak sepenuhnya betul.
Tekankan Tembikai Dan Tembikai Pada Musim Panas Ini
Pada musim panas di pasar Bulgaria terdapat banyak pilihan buah - yang paling disukai pada musim ini adalah tembikai dan tembikai. Sedikit sejuk, buah-buahan ini adalah kaedah terbaik untuk menyelamatkan diri anda sekurang-kurangnya sedikit dari musim panas.
