2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Untuk mengelakkan sembelit, elakkan memakan produk yang boleh menyebabkannya. Yang paling penting, ia adalah produk roti putih dan adunan ragi.
Seterusnya dalam senarai makanan yang menyebabkan sembelit adalah nasi, telur rebus dan pelbagai jenis daging dalam tin. Mereka tidak boleh dimakan jika ada kecenderungan untuk sembelit.
Kaldu daging dan ikan yang kuat juga harus dikecualikan dari menu, serta pasta dan kentang tumbuk. Pasta gandum boleh dimakan.
Semolina rebus juga antara produk yang menyebabkan sembelit. Koko, coklat, teh hitam tidak digalakkan untuk orang yang cenderung sembelit, kerana produk ini mengandungi bahan yang mempunyai kesan astringen pada perut.
Buah pir, pisang, delima adalah antara buah yang harus dielakkan sekiranya terdapat kemungkinan sembelit yang tinggi. Beberapa ubat, seperti ubat psikotropik dan ubat yang mengandungi zat besi, juga mempunyai kesan astringen.
Penggunaan ubat dan makanan tambahan yang berterusan untuk mengatasi sembelit tidak digalakkan. Sekiranya perut tidak berfungsi tanpa bantuan mereka, usus akan menjadi semakin malas dan anda harus menggunakan julap yang lebih kuat.
Sebilangan besar diet yang disyorkan untuk sembelit adalah berdasarkan prinsip pemakanan sihat yang paling sederhana. Dianjurkan untuk makan lima atau enam kali sehari, termasuk buah-buahan dan sayur-sayuran segar dalam menu.
Makanan goreng harus dielakkan, produk rebus dan panggang harus dimakan, dan sekurang-kurangnya sedikit yoghurt harus dimakan setiap hari.
Produk halus dengan kandungan karbohidrat tinggi, serta garam dan daging, haruslah terhad. Terdapat banyak minuman yang membantu sembelit.
Dalam teh dan kopi, ganti gula dengan madu, dan minum lebih banyak air mineral. Merebus chamomile akan melindungi anda dari kembung - satu sudu chamomile dituangkan dengan satu sendok teh air mendidih, dibiarkan selama setengah jam dan diminum sebelum makan setengah cawan.
Adalah berguna untuk minum segelas air suam dengan satu sudu teh madu pada waktu tidur. Teh hijau dengan susu dan garam dan bukannya gula rasanya agak pelik, tetapi ia sangat berkesan. Minum semasa perut kosong dengan secubit garam.
Disyorkan:
7 Makanan Teratas Yang Menyebabkan Sembelit
Ini adalah 7 makanan yang tidak boleh anda makan semasa bersama sembelit . Menurut National Institutes of Health (NIH), sembelit memenuhi syarat dengan kurang dari tiga pergerakan usus setiap minggu. Ini adalah masalah biasa: NCD menganggarkan bahawa kira-kira 42 juta orang di seluruh negara terjejas, dan wanita jelas lebih rentan daripada lelaki.
Daging Mana Yang Menjadi Lebih Murah Dan Mana Yang Menjadi Lebih Mahal Dalam Satu Tahun
Daging babi adalah produk yang jatuh paling drastik pada tahun lalu, menurut data dari Pusat Penyelidikan Pertanian. Harga sekilogram turun rata-rata 20% dalam tempoh yang sama pada tahun 2017. Pada bulan Mac dan April tahun ini, harga purata berat bangkai adalah BGN 2.
Ikan Mana Di Laut Hitam Yang Boleh Dimakan Dan Mana Yang Tidak?
Hampir tidak ada orang yang belum pernah mendengar tentang ramuan berharga yang terdapat di dalamnya ikan atau untuk faedah besar memakan ikan mereka untuk tubuh manusia. Sebilangan besar pakar mengatakan bahawa ikan harus dimakan sekurang-kurangnya sekali seminggu, dan bahkan lebih baik dua kali.
Rempah Dan Ramuan Mana Yang Sesuai Dengan Produk Mana?
Ramuan pedas dan aromatik adalah kemangi, tarragon, pasli, bawang putih, lada hitam, kari, ketumbar, jintan, kayu manis, paprika dan safron. Sayuran dan rempah yang serasi: Terung - oregano, pasli; Bit - dill, pasli; Lobak - pasli, bawang putih, ketumbar;
Coklat Mana Yang Sihat Dan Mana Yang Tidak?
Coklat, walaupun mempunyai reputasi kontroversial kerana manfaat kesihatannya, adalah kegemaran kita semua. Selain mempunyai sejumlah besar gula, coklat tidak sesuai untuk penghidap diabetes. Mereka tidak dapat memakannya kerana kepekatan lemak yang tinggi dalam produk, dan untuk sebab lain.
