2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Epal-epal itu bukan sahaja sedap, tetapi juga buah yang sangat berguna. Nasib baik, mereka tumbuh di negeri kita dan terdapat pelbagai jenis dan warna - kuning, hijau, merah. Yang terbaik adalah sepanjang tahun kita dapat menikmati rasa mereka yang indah dan memanfaatkan faedah kesihatan yang luar biasa.
Epal mempunyai nilai pemakanan yang dicemburui. Mereka adalah bom vitamin sebenar! Mereka mengandungi sejumlah besar vitamin A, B, C dan D. Mereka kaya akan serat, yang membantu mengatur metabolisme dalam tubuh dan menjaga keadaan keseluruhan sistem pencernaan. Buah-buahan berair mengandungi pektin dan antioksidan yang melawan kesan berbahaya dari radikal bebas dan membantu tubuh menyingkirkannya.
Epal sering terdapat dalam pelbagai diet dan merupakan penolong yang baik dalam memerangi berat badan berlebihan, kerana mereka mempunyai indeks glisemik yang sangat rendah, hanya mengandungi sejumlah kecil karbohidrat, dan pada masa yang sama memberikan rasa kenyang.
Lihat yang menakjubkan faedah yang membawa epal untuk kesihatan, dan mengapa ia berbaloi untuk makan mereka dengan kerap.
Epal meningkatkan imuniti
Kecuali itu epal kaya dengan hampir semua vitamin dan mineral yang diperlukan untuk menguatkan badan, mereka juga mengandungi salah satu antioksidan yang paling kuat, iaitu quercetin. Ia menguatkan sistem imun dan mencegah pelbagai jenis penyakit dan jangkitan.
Epal menjaga kesihatan jantung
Fitokimia yang terdapat dalam buah-buahan yang enak ini mempunyai kesan antioksidan. Mereka meneutralkan kesan berbahaya radikal bebas, yang merosakkan sel dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Pengambilan epal secara berkala mengurangkan pengumpulan kolesterol dan mencegah pembentukan plak di arteri.
Epal membantu mencegah diabetes
Menurut kajian, makan sebiji epal sehari mengurangkan risiko terkena diabetes. Ini disebabkan oleh serat larut yang terlibat dalam komposisi buah bermanfaat, yang menyeimbangkan kadar gula darah di dalam badan.
Epal menyokong penglihatan dan mengurangkan risiko Alzheimer dan Parkinson
Bahan bermanfaat yang kaya dengan epal mempunyai kesan yang baik terhadap penglihatan dan melindungi daripada penyakit seperti katarak (juga dikenali sebagai tirai). Selain itu, mereka mencegah perkembangan beberapa penyakit degeneratif, seperti Alzheimer dan Parkinson.
Epal adalah ubat yang berkesan untuk sembelit, cirit-birit dan buasir
Kulit epal kaya dengan serat tidak larut, termasuk pektin. Mereka merangsang pergerakan usus, membantu perjalanan makanan melalui mereka dan dengan demikian bertindak dengan berkesan dalam masalah seperti sembelit dan cirit-birit. Di samping itu, serat melegakan kesakitan dan ketidakselesaan yang disebabkan oleh buasir dengan membantu menormalkan pergerakan usus.
Epal membantu kesihatan gigi yang lebih baik
Pengambilan epal merangsang pengeluaran air liur di mulut. Seperti yang kita sedia maklum, ia menghilangkan bakteria, yang merupakan penyebab utama pelbagai masalah gigi. Oleh itu, risiko karies, kehilangan gigi dan penyakit gusi dikurangkan dengan ketara.
Disyorkan:
Makanan Khas Dengan Epal - 3 Biji Epal Sehari
The American Foundation for Permanent Fat Loss telah mendapati bahawa apabila sebilangan pelanggannya memakan sebiji epal sebelum setiap hidangan tanpa mengubah apa-apa yang lain dalam diet mereka, ia dapat menghentikan kenaikan berat badan tambahan.
Makan Lebih Sedikit Makanan Untuk Kekal Sihat
Makan lebih sedikit makanan adalah syarat penting untuk kesihatan manusia. Membiasakan diri dengan makan lebih sedikit dapat mengelakkan masalah kesihatan yang serius. Kelebihan sebilangan kecil makanan: Hati yang sihat: Makan lebih sedikit untuk mengekalkan kadar degupan jantung dan tekanan darah anda.
Teh Sage Mengekalkan Ingatan Kita Dalam Bentuk
Gaya hidup yang tidak sihat juga memberi kesan negatif pada ingatan, menurut kajian oleh saintis California. Walaupun diyakini bahawa orang berusia antara 18 dan 40 tahun mempunyai ingatan yang bermanfaat dan segar, ternyata kekurangan bersenam, diet yang buruk dan penggunaan alkohol dan rokok boleh memberi kesan negatif.
Kekebalan Dalam Bentuk Terbaik Hanya Dengan Petua Ini
Untuk memastikan virus musim sejuk dan musim bunga melewati kita, kita perlu melakukan sesuatu. Berikut adalah beberapa kaedah mudah untuk meningkatkan pertahanan semula jadi badan anda. Penghalang probiotik Lebih daripada 60% sel imun kita berada dalam usus - ini terbukti secara saintifik
Bagaimana Cara Makan Untuk Menjaga Otak Dalam Bentuk?
Terdapat banyak situasi dan masalah dalam kehidupan seharian yang sibuk yang menyebabkan tekanan dan keletihan. Dalam kehidupan yang sibuk dan sibuk yang dilalui oleh orang dewasa ini, sangat penting otak berada dalam keadaan baik. Jelas bagi manusia moden bahawa kesihatan tubuh sangat ditentukan oleh makanan yang dimakannya.
