2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Gaya hidup yang tidak sihat juga memberi kesan negatif pada ingatan, menurut kajian oleh saintis California. Walaupun diyakini bahawa orang berusia antara 18 dan 40 tahun mempunyai ingatan yang bermanfaat dan segar, ternyata kekurangan bersenam, diet yang buruk dan penggunaan alkohol dan rokok boleh memberi kesan negatif.
Ingatan dapat dilatih dengan mudah dengan latihan, dan para ahli mengingatkan bahawa membaca juga tidak boleh diabaikan. Ini sebenarnya kaedah asas untuk melatih otak - pada usia yang lebih awal, buku mengembangkan khayalan.
TV dan komputer tidak banyak membantu mengekalkan memori - di sana gambar dipaparkan dalam bentuk yang sudah siap, yang tidak memberi peluang untuk diselesaikan. Ini menjadikan memori malas.
Kehidupan seharian yang monoton dan prestasi mekanikal tugas-tugas monoton juga memudaratkan tumpuan - otak memerlukan cabaran. Salah satu cara untuk mempelbagaikan kehidupan seharian adalah mencari hobi.
Ingatan juga dapat dijaga dengan diet yang tepat. Walnut, salmon, mackerel adalah perangsang memori yang sempurna. Sudah tentu, kita juga dapat memanfaatkan beberapa ramuan herba - ginkgo biloba, ginseng Siberia, sage, rosemary, jahe.
Banyak kajian membuktikan bahawa ginseng Siberia meningkatkan fungsi kognitif. Mungkin itulah sebabnya ramuan ini termasuk dalam beberapa ubat untuk meningkatkan ingatan.
Kajian lain menunjukkan bijak atau bijak sebagai penambah ingatan - ramuan ini sering disyorkan untuk kegelisahan, kegelisahan, kekeliruan mental, gangguan ingatan. Kajian-kajian ini menunjukkan bahawa bijak, walaupun dalam satu dos, meningkatkan ingatan dan mood.
Sage juga memberi kesan yang baik pada pesakit Alzheimer. Selain mengekalkan ingatan, rebusan ramuan ini disarankan untuk wanita semasa menopaus - ia membantu mengawal kilat panas, dan mencegah kemurungan.
Ia cukup untuk menyediakan rebusan dengan 1 sudu besar. ramuan - tuangkan 1 sudu kecil. air mendidih dan biarkan selama sepuluh minit. Kemudian tapis dan minum.
Disyorkan:
Dengan Secawan Teh Kuning Sehari Anda Menurunkan Berat Badan Dan Mengekalkan Awet Muda
Jarang dan unik, teh kuning perlahan-lahan mula menakluki orang yang suka teh. Ia mempunyai aroma buah yang luar biasa, rasa manis dan memberikan banyak manfaat kesihatan. Sama seperti teh lain, teh kuning dilahirkan di China dan perlahan-lahan menjadi popular di seluruh dunia.
Bekukan Raspberi Di Dalam Peti Sejuk Untuk Mengekalkan Rasa Mereka Dalam Jangka Masa Yang Lama
Raspberi yang dibekukan dengan betul mengekalkan sebahagian besar nutrien mereka. Oleh itu, anda akan mempunyai raspberi sepanjang musim sejuk, yang mengandungi bukan sahaja vitamin mereka, tetapi juga rasa, aroma dan warna merah alami mereka.
Bagaimana Cara Mengekalkan Buah Segar Dalam Jangka Masa Yang Lama?
Semua orang tahu bahawa cara terbaik dan terpanjang untuk menyimpan buah adalah dengan mengeringkannya, membekukannya atau mengekalkannya. Walau bagaimanapun, sukar untuk menyimpannya segar tanpa menjalani rawatan haba. Yaitu, dengan cara ini mereka adalah yang paling sedap dan tidak kehilangan satu bahagian pun dari zat berharga mereka.
Rosemary Mengekalkan Tahap Ingatan Kita
Rosemary aromatik baik untuk kesihatan kita dan meningkatkan ingatan antara 60 hingga 75 peratus, menurut ahli psikologi dari University of Northumbria di Newcastle. Bau tumbuhan dapat meningkatkan memori jangka panjang dengan ketara, dan juga menyokong aktiviti otak yang berkaitan dengan pengiraan, kata sepasukan saintis yang diketuai oleh Mark Moss.
Cara Mengekalkan Vitamin Dalam Masakan
Apabila kita memproses produk, sebahagian daripada vitamin dan nutriennya hilang. Malangnya, semasa memasak, sebahagian besar vitamin dan unsur surih musnah. Semasa anda memasak sup, kubis kehilangan separuh daripada asam folat, kacang dan kacang polong - kira-kira 40 peratus kalsium yang dikandungnya, dan wortel dan bayam dipisahkan oleh sepertiga vitamin E yang dikandungnya.
