2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Bukan rahsia lagi makanan laut adalah makanan super yang menjadikan kita lebih sihat, memberikan banyak zat berharga kepada tubuh dan memberi banyak tenaga.
Hidangan makanan laut layak mendapat tempat utama di meja kami, walaupun sukar untuk mendapatkannya pada bila-bila masa - terutamanya segar.
Namun, beku boleh didapati di banyak tempat - dan dalam pelbagai jenis. Beberapa makanan laut sangat membantu dan bagus untuk memasukkannya secara berkala dalam menu kami.
Inilah dia makanan laut dengan faedah yang paling banyak untuk kesihatan kita semua.
Tiram
Mereka adalah bom makanan mutlak yang penuh dengan nutrien. Mereka mengandungi mineral yang mudah dicerna - zat besi, magnesium, fosfor, kalsium, zink, yodium, dan lain-lain, serta vitamin B berharga, vitamin A dan bahkan vitamin C. Tiram juga mengandungi banyak asid lemak omega-3 tak jenuh. Dan omega- 6. Mereka menyokong kerja sistem kardiovaskular, mengurangkan kolesterol berbahaya, memulihkan keseimbangan hormon, mencegah artritis, osteoartritis, aterosklerosis dan banyak penyakit lain. Di samping itu, mereka dianggap sebagai afrodisiak - meningkatkan dan meningkatkan fungsi ereksi pada lelaki dan secara amnya merangsang libido pada kedua-dua jantina.
Midi
Mereka mengandungi banyak mineral, vitamin dan nutrien yang sama dengan tiram. Mereka sangat kaya dengan fosfor, yang mempunyai kesan yang baik terhadap metabolisme sel, serta zink, yang meningkatkan kadar testosteron. Mereka adalah sumber protein yang hebat dan mengandungi banyak yodium - elemen yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik kelenjar tiroid. Mereka cepat disiapkan dan mudah dicerna.
Sotong
Mereka adalah sumber kalori rendah banyak protein, semua vitamin B, vitamin E, PP, yodium, zat besi, fosfor, zink, asid lemak tak jenuh dan banyak nutrien lain. Mereka menyukai keadaan sistem saraf, kerja jantung dan secara amnya sistem kardiovaskular, sendi dan otot. Makanan yang sangat sesuai untuk atlet dan sesiapa sahaja yang ingin mendapatkan jisim otot kerana tahap protein yang tinggi.
Udang
Selalunya, dengan menyebut udang, kita mengaitkannya dengan afrodisiak, serupa dengan tiram. Malah, mereka juga mempunyai kesan positif terhadap kekuatan seksual. Tetapi bukan itu sahaja. Dengan komposisi vitamin dan mineral yang kaya, udang bermanfaat untuk sistem peredaran darah, otak, sistem pencernaan, sendi dan tulang. Mereka mengurangkan kolesterol jahat, meningkatkan kesihatan saluran darah, mengatur tekanan darah, mencegah demensia dan penyakit Alzheimer dan degeneratif lain.
Ikan
Di antara ikan yang paling berharga kita akan menyebutkan tuna, salmon dan herring. Dari mereka, anda boleh mendapatkan sejumlah besar asid lemak tak jenuh penting omega-3 dan omega-6, fosfor, zat besi, magnesium, vitamin B, vitamin D, antioksidan dan banyak lagi bahan berguna lain. Ganti jenis ikan ini di atas meja anda dengan yang lain Makanan Laut - Udang dalam kuali, sotong yang disumbat, kerang rebus untuk mendapatkan yang terbaik yang dapat diberikan oleh makanan laut kepada kita.
Disyorkan:
Paella Yang Paling Sedap Adalah Oleh Jacques Pepin: Paella Dengan Ayam Dan Makanan Laut
Hampir tidak ada pencinta kuliner yang belum pernah mendengar nama Jacques Pepin, yang terkenal di Bulgaria kerana rancangan masakannya, yang disiarkan di Fiesta TV. Sangat berguna untuk setiap suri rumah adalah bukunya Setiap hari dengan Jacques Pepin:
Makanan Super: Timun Laut (Ginseng Laut)
Timun laut adalah sejenis moluska laut dengan kulit yang agak keras yang mengandungi simpanan batu kapur. Penampilan mereka menyerupai timun dan dari kemiripan ini berasal dari nama mereka. Di China kuno mereka menerima nama itu Ginseng laut kerana kesan penyembuhan mereka dinilai sama dengan kesan ginseng.
Apa Itu Wain Yang Baik? Panduan Paling Berguna Dan Ringkas Ada Di Sini
Adakah wain cap sama dengan anggur gabus? Penutup skru mengekalkan kesegaran dan kesegaran wain, sehingga berfungsi dengan sempurna untuk kebanyakan wain, sama ada berwarna merah, putih atau ros. Banyak pembuat anggur masih menggunakan gabus untuk wain mereka yang paling berprestij, percaya bahawa gabus semula jadi membolehkan anggur "
Makanan Laut Yang Paling Tercemar
Semua lautan dan sungai di dunia tercemar dengan bahan kimia toksik; terutamanya bahan pencemar yang berpunca dari aktiviti perindustrian yang semakin meningkat. Risiko kesihatan yang berkaitan dengan pengambilan makanan tambahan ikan dan minyak ikan disebabkan oleh adanya bahan cemar beracun ini, apatah lagi kandungan lemak tepu, protein haiwan dan kolesterol.
Apa Yang Hendak Dibeli Di Pasaran Pada Bulan September: Produk Bermusim Yang Paling Berguna
Kami mengesyorkan agar anda memperhatikan kekayaan musim luruh dan menambahkan buah-buahan, sayur-sayuran dan produk berguna lain ke dalam diet anda. Beri diri anda emosi gastronomi baru dan kuatkan badan anda dengan vitamin dan mineral, kerana dalam buah-buahan bermusim, mereka terdapat dalam jumlah yang banyak.
