2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Diet kurma berguna dan menyenangkan, serta kurma, yang mengandungi banyak bahan berguna yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik sistem tubuh manusia.
Kurma mengandungi kalium, kalsium, natrium, fosforus, magnesium, tembaga, besi, zink, selenium, protein, lemak, karbohidrat, vitamin A, C, B1, B2, B5, B6, B9, E, K, glukosa, fruktosa, selulosa dan air.
Seratus gram kurma kering mengandungi 340 kalori. Setelah sampai ke perut, kurma cepat dicerna dan tidak membentuk simpanan lemak, kerana ia cepat dimakan dalam bentuk tenaga.
Kerana terlalu manis, anda tidak boleh makan terlalu banyak. Rasa kenyang tercapai setelah memakan selusin kurma.
Diet kurma diikuti selama sepuluh hari. Selama ini anda boleh kehilangan hingga 7 paun. Selama empat hari pertama, hanya kurma yang dimakan, dan tidak ada batasan - anda boleh makan seberapa banyak yang anda inginkan dari buah-buahan kering yang manis.
Dianjurkan untuk minum air mineral dan teh hijau, anda boleh minum kopi dan teh hitam, tetapi tanpa gula. Selama enam hari berikutnya diet, pengambilan kurma ditambah dengan buah-buahan masam - epal, jeruk, limau gedang.
Oleh kerana kurma tidak mengandungi banyak protein, diet kurma tidak dapat diikuti selama lebih dari sepuluh hari. Ia tidak berulang lebih dari sekali dalam setahun.
Diet kurma tidak sesuai untuk orang yang menghidap penyakit perut atau mereka yang menghidap diabetes. Sebelum memulakan diet dengan kurma, berjumpa doktor untuk mengelakkan kemungkinan masalah kesihatan.
Pecinta kurma mungkin berpendapat bahawa berdiet dengan buah kering yang enak ini cukup mudah, tetapi sebenarnya tidak mudah memakan kurma selama sepuluh hari.
Sekiranya anda merasa terlalu letih dari diet kurma, hentikan segera dan setelah seharian makan makanan ringan beralih kembali ke diet biasa, tetapi jangan berlebihan dengan pasta dan lemak.
Disyorkan:
Tumbuh Kurma
Kurma tumbuh di pokok palma, yang memerlukan kesabaran yang kuat untuk tumbuh. Ini kerana anda akan memerlukan sekitar sepuluh tahun untuk menikmati kesegaran pokok yang eksotik. Sejak zaman kuno, daun palma telah dipuja sebagai simbol usaha manusia selama berabad-abad untuk mengubah pasir gurun yang mati menjadi taman berbunga.
Cara Mengeringkan Kurma
Kurma kering mempunyai nilai pemakanan yang tinggi. Mereka penuh dengan mineral berharga seperti kalium, kalsium, magnesium, fosforus, zat besi. Tidak boleh dilupakan bahawa mereka juga mempunyai kandungan vitamin A dan B. yang tinggi. Penggunaannya memberikan tenaga yang cepat, dari mana tidak ada pound tambahan, kerana gula sederhana - glukosa dan fruktosa yang terkandung di dalamnya.
Tepung Kurma Menggantikan Gula Dalam Pencuci Mulut! Inilah Cara Membuatnya Sendiri
Gula halus terdapat di hampir semua produk - kek, roti, biskut, sos, sandwic, jus, minuman ringan, dll. Tidak dinafikan, ia terdapat di sebahagian besar makanan yang anda beli dari kedai. Gula ini membawa risiko keadaan kesihatan berbahaya yang berkaitan dengan gula darah tinggi, berat badan, masalah jantung, diabetes dan lain-lain.
Faedah Kurma Yang Luar Biasa
Kurma yang kelihatan sangat sedap dan bermanfaat. 280 kalori terkandung hanya dalam 100 gram kurma kering . Mereka sangat kaya akan gula, antioksidan dan karbohidrat, mineral dan unsur surih, dan juga mengandungi semua vitamin kecuali vitamin E.
Kurma Melawan Tekanan Darah Tinggi
Makan kurma sangat berharga untuk menjaga kesihatan seluruh badan. Mereka dianggap berguna dalam sembelit, gangguan usus, masalah jantung, anemia, disfungsi seksual, beberapa keganasan dan banyak lagi. Kurma kaya dengan vitamin, mineral dan serat, yang mana ia dianggap sebagai buah berharga yang melawan tekanan darah tinggi.
