2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sekiranya anda merasa letih dan sedih, anda merasa terbakar di mata, berpeluh, gangguan, ketidakselesaan, keletihan, keletihan, maka anda mengalami keletihan musim bunga. Ia terbangun pada akhir musim sejuk disebabkan oleh fakta bahawa sejak sekian lama kita kekurangan cahaya, sedikit pergerakan dan pemakanan yang buruk di musim sejuk.
Walaupun anda tidak mengalami keletihan musim bunga, pada bila-bila masa sepanjang tahun anda boleh mengalami gejala di atas, yang merupakan tanda bahawa anda perlu menghidupkan semula badan anda dengan sihat.
Berikut adalah lima petua yang akan membantu anda membersihkan badan, bersorak dan mengembalikan tenaga dengan tenaga yang anda perlukan untuk benar-benar menikmati kehidupan.
1. Jangan mengikuti diet yang ketat
Fungsi normal sistem kekebalan tubuh dipelihara oleh sejumlah zat aktif, kekurangannya dapat menyebabkan kemerosotan, bahkan hingga kerusakan sistem kekebalan tubuh sepenuhnya. Oleh itu, adalah wajar pada awal musim bunga untuk perlahan-lahan beralih ke makanan dengan nilai tenaga yang lebih rendah dan senaman yang sederhana.
2. Secara beransur-ansur menyingkirkan toksin
Organ utama yang membersihkan semua toksin dari badan adalah hati. Sekarang adalah masa untuk membantunya dengan memakan makanan yang meningkatkan fungsinya. Ini adalah artichoke, buah sitrus, sayur-sayuran salib (brokoli, kubis, kubis Brussels), lada, bawang putih, strawberi dan raspberi.
3. Bertaruh pada hijau
Makan sayur sangat penting dalam tempoh detoksifikasi badan, kerana penuh dengan antioksidan. Yang paling berguna adalah sayur-sayuran salad, jelatang, bayam, sorrel, arugula, brokoli, zucchini, serta tauge segar (gandum, gandum dan lentil mengandungi vitamin E, barli - vitamin C, bunga matahari - kalsium).
4. Fikirkan dengan teliti sama ada betul berpuasa
Puasa menghilangkan tubuh dari zat yang diperlukannya untuk melakukan detoksifikasi, sehingga memperlambat proses detoksifikasi. Pembersihan dilakukan oleh antioksidan, tetapi mereka memerlukan protein yang tepat untuk mengaktifkannya. Itulah sebabnya menu musim bunga harus kaya dengan protein yang dibekalkan oleh produk asal haiwan - ayam, telur, susu skim. Mereka juga mengandungi besi, kekurangan yang sering menjadi penyebab keletihan musim bunga.
5. Makan lebih banyak ikan
Ikan mengandungi asid lemak omega-3, yang membantu menormalkan imuniti selular dan mempunyai kesan antioksidan. Adalah baik untuk memasukkan ikan dalam menu sekurang-kurangnya dua kali seminggu pada musim bunga.
Disyorkan:
Produk Untuk Membersihkan Badan
Tubuh kita adalah sistem yang kompleks dengan organ yang membantu kita menyingkirkan toksin berbahaya. Terdapat banyak makanan yang boleh anda makan secara berkala untuk membersihkan badan anda. Beetroot kaya dengan vitamin B3, B6, C dan beta-karoten.
Untuk Membersihkan Badan Dari Lendir Berlebihan
Mukus terkumpul di dalam badan boleh membawa kepada akibat yang tidak menyenangkan. Ia terbentuk di dalam badan terutamanya disebabkan oleh pengambilan makanan tertentu - yogurt dan susu, keju, keju, mentega, krim, daging, roti dan pasta (spageti, pasta, mi, muffin, pretzel, dll.
Makanan Terbaik Untuk Membersihkan Badan
Untuk memiliki tubuh yang sihat, cergas dan bertenaga, dengan peningkatan daya tahan tubuh, detoksifikasi dan pemurnian adalah asas. Hanya badan yang bersih yang mampu memaksimumkan pengambilan vitamin dan mineral dari pengambilan makanan. Organisma yang tercemar tidak dapat berfungsi dengan baik kerana tersumbat dengan produk buangan.
6 Diet Berkesan Yang Akan Membersihkan Badan Dan Menurunkan Berat Badan
Musim bunga adalah musim di mana alam bangun dan mula hidup "dari awal". Secara tradisinya, tempoh ini dan orang berhubung dengan permulaan yang baru dan mula memikirkan bagaimana meningkatkan gaya hidup mereka. Musim bunga adalah musim yang sangat diberkati, kerana sekarang kita dapat menikmati lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran segar.
9 Jus Untuk Membersihkan Badan Dan Membakar Lemak
Membersihkan badan dari toksin dan menurunkan berat badan adalah tugas baru anda pada awal musim bunga. Anda tidak perlu kelaparan atau menggunakan diet bencana untuk menjadi kurus dan cantik. Anda akan berminat untuk mengetahui bahawa beberapa jus dapat membantu bukan sahaja membersihkan badan dari bahan berbahaya , tetapi juga untuk pembakaran lemak .
