2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kiwi adalah buah hijau kecil dan harum, yang selain berair dan enak, juga membawa banyak manfaat untuk kesihatan anda. Ia penuh dengan nutrien dan vitamin seperti kalium, vitamin C, K dan E. Ia juga mengandungi banyak antioksidan dan serat.
Buahnya ditanam di banyak tempat di seluruh dunia, yang memastikan penghantaran sepanjang tahun ke meja anda.
Apa yang dibantu oleh kiwi? dan mengapa kerap memakannya?
Kulit berseri dan bersih
Kandungan antioksidan yang tinggi selalu diterima oleh kulit kita, dan vitamin C menyumbang kepada penghasilan kolagen - komponen penting dalam sel dan organ seluruh tubuh. Di samping itu, ia meningkatkan keupayaan tubuh untuk menyembuhkan luka.
Kandungan vitamin E juga menyokong pertumbuhan semula kulit yang cepat. Pada masa yang sama, vitamin ini melindungi kulit dari kesan berbahaya dari sinar matahari, yang boleh menyebabkan sejumlah penyakit kulit.
Tidur yang baik
Oleh kerana sifat antioksidan dan kandungan serotonin dalam kiwi, terdapat peningkatan dalam tidur orang yang berpartisipasi dalam kajian yang dilakukan pada tahun 2011 pada orang yang mengalami masalah tidur.
Masalah dengan sistem kardiovaskular
Hari ini, banyak orang di seluruh dunia menderita tekanan darah tinggi dan risiko dan masalah yang timbul dengan sistem kardiovaskular. Peningkatan pengambilan kalium membantu melonggarkan saluran darah dan seterusnya mengatur tahap tekanan darah.
Pada masa yang sama, kandungan serat yang tinggi menyumbang kepada kesihatan sistem kardiovaskular. Penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang makan peratusan serat yang lebih tinggi dalam makanan harian mereka kurang cenderung terhadap kolesterol tinggi.
Tindakan anti-radang
Dalam buah kiwi terkandung tahap tinggi protein khas yang mempunyai kesan anti-radang khas. Ini terutama berlaku pada keradangan pada usus seseorang.
Kekuatan tulang
Kandungan vitamin K dan sejumlah kalsium dan fosforus juga menyokong kekuatan tulang. Mengambil vitamin K yang mencukupi dapat mencegah perkembangan osteoporosis.
Sistem imun
Kerana kandungan vitamin C yang tinggi, kiwi adalah salah satu buahnya, pengambilannya secara teratur dapat menguatkan sistem imun anda dan berfungsi dengan baik.
Potensi risiko
Penggunaan kiwi selamat bagi kebanyakan orang kecuali mereka yang alah kepadanya. Biasanya orang yang alah kepada makanan lain seperti alpukat, gandum, buah ara atau biji poppy juga terdedah kepada alergi terhadap kiwi.
Disyorkan:
Rumput Bijirin - Makanan Super Dan Semua Faedahnya
Triticum aestivum adalah nama Latin gandum musim sejuk. Yang ini rumput gandum Ia dianggap sebagai makanan super kerana mempunyai banyak manfaat kesihatan. Ia biasanya dimakan dalam bentuk jus segar, tetapi juga boleh dibeli dalam bentuk serbuk.
Asid Gallic - Sifat, Sumber Dan Faedahnya
Asid Gallic adalah sejenis asid organik dan bersifat meluas. Ini adalah produk yang diperoleh dengan hidrolisis alkali atau asid tanin tumbuhan, kacang atau cendawan yang kaya dengan sebatian ini. Secara kimia ia bertindak sebagai agen pengurangan, ia bersifat astringen dan antioksidan.
Apa Itu Isot Dan Apa Faedahnya
Isot adalah nama spesies lada yang ditanam di bandar Sanliurfa, Turki. Faktor terpenting dalam penyediaan isot adalah tenaga suria. Lada panas dikeluarkan dari biji di kawasan rata yang terkena cahaya matahari dan dibiarkan kering di permukaan yang bersih.
Jus Buah Dan Sayur - Dos, Komposisi Dan Faedahnya
Sebilangan besar orang berpendapat bahawa jus asli buatan rumah berguna dalam semua kuantiti atau paling tidak berbahaya. Tetapi ini adalah mitos. Jus yang sama dapat membantu dalam beberapa kes, tetapi pada yang lain boleh membahayakan. Itulah sebabnya kita mesti berhati-hati.
Apa Buah Masam Dan Kapan Memakannya?
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, penekanan semakin meningkat pada kenyataan bahawa buah harus dimakan sebelum makan dan bukan sebagai pencuci mulut sesudahnya. Mereka dipercayai dapat membantu pencernaan yang lebih baik, akibatnya pengumpulan pound tambahan dapat dielakkan.
