2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Percutian selalu menjadi ujian untuk tubuh, dan pada musim sejuk mereka berkumpul berdekatan satu sama lain dan merupakan cabaran sebenar bagi keinginan dan niat untuk jaga pinggang pada hari-hari makanan yang tidak berkesudahan dan godaan kuliner.
Soalan pertama adalah bagaimana makan dengan sedap tanpa menambah berat badan? Pakar pemakanan menasihatkan untuk mengganti makanan Tahun Baru dengan pengganti yang sihat. Berikut adalah beberapa petua bagaimana melindungi pinggang semasa cuti:
Pakar pemakanan memperhatikan fakta bahawa keseluruhannya kerosakan pada meja perayaan pada Krismas dan Tahun Baru, yang semakin hampir ialah hidangan dari banyak komponen dihidangkan dan kebanyakannya berminyak, masin, sangat pedas atau terlalu manis.
Pada hari percutian, kebanyakan orang makan sebahagian besar hidangan bersama. Ini menimbulkan kesukaran yang besar pada saluran pencernaan mereka.
Syornya adalah jangan ketinggalan hidangan kegemaran anda, dan ganti bahan-bahan berat di dalamnya dengan makanan yang sihat. Salad Rusia yang sangat disukai boleh dibuat dengan lebih banyak protein daripada kuning telur, dan kentang boleh diganti dengan artichoke Yerusalem. Potongan dada ayam boleh menggantikan ham.
Komponen mayonis yang sangat diperlukan juga boleh disediakan di rumah. Untuk tujuan ini, ada baiknya menggunakan yogurt rendah lemak, krim masam, cuka, mustard, jus lemon, lada dan rempah kegemaran sebagai bahan sihat.
Petua termasuk memilih salad lain. Biarkan ringan, dari sayur-sayuran dan buah-buahan yang tidak memerlukan sos berminyak.
Daging babi memerlukan perhatian khusus, tanpanya kebanyakan orang tidak boleh pergi bercuti. Babi perlu diganti dengan ayam - ayam, ayam belanda, dan mungkin arnab.
Dibolehkan mengasinkan dalam sawi dan kemudian bakar di dalam ketuhar. Oleh itu, hidangan ini sesuai untuk memenuhi selera dan menjaga pinggang.
Kita tidak boleh lupa walaupun di meja perayaan bahawa kenaikan berat badan sering kali disebabkan oleh pencuci mulut yang menggoda. Sudah tentu, percutian bukanlah alasan untuk melepaskan pencuci mulut.
Sebaliknya, mous krim dan coklat harus diganti dengan yang dibuat dari yogurt yang diperah hingga manis. Ais krim dan salad buah berwarna-warni juga merupakan hiasan yang indah dan lazat di mana-mana menu percutian.
Disyorkan:
Bagaimana Tidak Makan Berlebihan Semasa Cuti?
Percutian, selain menjadi peluang yang baik untuk berkumpul dengan seluruh keluarga, sering menjadi alasan untuk makan lebih banyak. Walau bagaimanapun, suasana perayaan, kesenangan, meja yang kaya dan pastri yang lazat menjadikan kita makan berlebihan dan memperoleh beberapa kilo tambahan.
Menu Kanak-kanak Semasa Cuti
Untuk percutian, perkara yang paling penting bagi kanak-kanak adalah mempunyai menu tersendiri. Dengan cara ini mereka akan merasakan percutian dalam semua kemuliaan dan akan mempunyai sesuatu yang perlu diingat ketika mereka dewasa. Anak-anak akan senang terlibat dalam menyediakan menu percutian untuk diri mereka sendiri, dan ibu bapa harus mendorong keinginan ini.
Bagaimana Untuk Tidak Menambah Berat Badan Semasa Cuti
Semasa percutian, setiap orang membiarkan diri mereka makan lebih banyak daripada biasa, sehingga banyak orang menatap rasa ngeri setelah bersenang-senang selepas bercuti. Ramai orang yang menambah berat badan semasa makan percutian kemudian menjalani diet berat.
Apa Yang Perlu Diperhatikan Semasa Cuti Paskah
Salah satu percutian Kristian yang paling bahagia dan terindah adalah semakin hampir. Namun, terpikat dengan suasana yang menyenangkan, kita sering melupakan beberapa risiko yang mungkin disembunyikan oleh Paskah. Agar tidak menegangkan badan anda lebih jauh dan tidak merosakkan suasana hati yang indah, lihat perkara yang perlu anda perhatikan.
Kasihanilah Pinggang Anda Semasa Cuti Musim Panas
Musim panas adalah musim percutian. Dan, secara logiknya, ketika dia bercuti dan merasa riang, seseorang sering membiarkan dirinya berehat, untuk mengganggu dietnya. Manjakan diri anda, tetapi berhati-hatilah untuk tidak berlebihan makanan berikut pada musim panas, agar tidak membahayakan sosok dan kesihatan anda.
