2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
jus oren boleh dikatakan bahawa ia adalah jus yang paling disukai dan diminum di dunia. Bagi banyak orang, pergaulan pertama yang terlintas di fikiran ketika mereka menyebut "segelas jus segar" adalah kesegaran jus oren.
Sebilangan besar iklan syarikat yang menghasilkan jus semula jadi digunakan untuk wajah minuman oren, walaupun mereka menghasilkan sejumlah besar jus buah.
Tetapi adakah ia selamat jus orenapabila dimakan dalam kuantiti yang banyak? Ternyata ya. Minuman kegemaran kebanyakan dari kita mempunyai indikasi dan kontraindikasi, serta dos yang optimum.
Kelebihan jus oren
Baru diperah jus oren mengandungi banyak vitamin A dan B. Dalam jumlah yang tidak terlalu banyak, ia juga mengandungi vitamin B (B6, B2, B1), vitamin K dan E, biotin, asid folik, serta inositol, niasin dan sebelas asid amino penting.
Selain itu, jus oren mengandungi unsur surih kalium, kalsium, fosforus, tembaga, besi, magnesium dan zink.
Oleh kerana sejumlah besar vitamin C, jus oren membantu meningkatkan imuniti, melawan keletihan, menguatkan saluran darah. Minuman oren segar sering disyorkan untuk hipertensi dan aterosklerosis.
Jus oren yang baru diperah menekan keradangan di badan. Banyaknya antioksidan mempunyai kesan anti-radang yang sangat baik yang menghentikan tekanan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Antioksidan di jus oren melindungi dari penyakit berbahaya seperti serangan jantung dan strok.
Jeruk segar disyorkan untuk dimakan oleh orang yang menderita penyakit sendi, hati, paru-paru, kulit, dan juga membantu dengan anemia.
Harta yang sangat berharga di jus oren segar adalah keupayaan untuk melindungi dari batu karang. Ini disebabkan oleh asam sitrat yang terkandung di dalamnya, yang mencegah pembentukan batu ginjal, yang mengganggu fungsi ginjal dan menghalangi saluran organ secara semula jadi.
Vitamin C c jus oren adalah ubat mujarab sebenar untuk kulit yang sihat dan cantik. Ia merangsang sintesis kolagen dan melindungi kulit dari sinar ultraviolet yang berbahaya. Minum lebih banyak jus oren pada bulan-bulan musim panas yang panas, apabila kulit lebih mudah terdedah kepada kesan cahaya matahari yang berbahaya.
Bahaya dari jus oren
jus oren TIADA adalah minuman berguna untuk orang dengan keasidan jus gastrik yang tinggi, bagi mereka yang menderita gastritis atau bisul perut dan duodenum.
Tonik tidak digalakkan untuk hampir semua penyakit usus. Pastikan anda tidak menghadapi masalah seperti itu sebelum mendapatkan jus ini lagi.
Sekiranya anda menderita salah satu penyakit yang disenaraikan, tetapi banyak anda suka jus oren, pakar menasihatkan untuk mencairkannya dengan air.
Jus oren, seperti semua jus buah lain, mempunyai satu kelemahan penting. Fakta bahawa ia mengandungi banyak gula buah. Oleh itu, jika dikonsumsi dalam jumlah yang lebih besar, jus oren dengan mudah boleh menjadi penyebab kegemukan atau diabetes jenis II - tentu saja, dalam kombinasi dengan semua perkara lain yang kita ambil sebagai makanan dan minuman (berguna atau tidak).
Harus diingat bahawa berkenaan dengan risiko diabetes atau kegemukan, jus oren terbukti berisiko. Berbanding dengan jus epal, jus oren dua kali ganda "berbahaya".
Jus oren disyorkan dalam banyak diet untuk menurunkan berat badan, tetapi hanya gula buah dalam komposisinya yang menyukarkan penurunan berat badan. Meminum jus, kita tidak menyedari bagaimana kita mengambil sejumlah besar kalori dalam bentuk cair, dan ini adalah risiko serius pada pinggang. Jadi, bukannya menurunkan berat badan, kita malah boleh mula menambah berat badan.
Menurut beberapa pakar pemakanan, jus oren boleh menjadi jauh lebih berbahaya daripada yang kita sangka. Ia mungkin mengandungi bakteria berbahaya yang membawa kepada jangkitan dan penyakit perut. Kesan yang serupa berlaku dengan penyimpanan buah-buahan dan penyimpanan jus yang tidak betul di dalam bekas logam dengan kebersihan yang buruk.
Sekiranya anda memutuskan untuk menjadi beli jus oren, sentiasa menilai dengan baik tempat anda membuat pesanan. Sekiranya anda menyiapkannya di rumah, pastikan anda membersihkan penekan sitrus atau jus dengan baik.
Cara penggunaan yang betul
Pakar mengingatkan bahawa boleh diterima jumlah jus oren yang bergunayang harus dimakan seseorang dalam seminggu adalah tiga hingga enam cawan (150-200 ml). Ini berlaku untuk orang yang benar-benar sihat yang tidak mengalami keluhan perut. Walaupun anda tidak mempunyai syarat di atas, anda juga tidak boleh berlebihan dengan minum jus sitrus ini. Seperti semua makanan yang sihat, peraturannya adalah tidak berlebihan.
Elakkan ya minum jus oren semasa perut kosong kerana ia seterusnya merengsakan selaput lendir. Sebilangan besar daripada kita menggabungkannya dengan cawan kopi pagi kita, yang lebih berbahaya bagi perut, kerana kafein juga mengganggu perut. Sebaiknya dapatkan secawan kopi anda sekurang-kurangnya 30 minit sebelum atau sesudah minum jus oren segar. Cuba bersarapan terlebih dahulu untuk memanfaatkan buah segar sepenuhnya tanpa membahayakan kesihatan anda.
Disyorkan:
Grapefruit - Berguna Kerana Ia Berbahaya
Grapefruit adalah buah sitrus tropika yang tumbuh di kawasan tropika dan subtropika. Ia pertama kali ditemui oleh orang Eropah di pulau-pulau Jamaica dan Barbados pada akhir abad ke-18. Sudah lama difikirkan bahawa limau gedang adalah pelbagai dari pomelo.
Minum Jus Oren Dan Bukannya Kopi Pada Waktu Pagi
Menurut kebanyakan orang, kopi adalah kaedah yang paling sesuai untuk meningkatkan kepekatan. Walau bagaimanapun, satu kajian baru mendakwa bahawa minuman terbaik untuk tujuan ini adalah jus oren. Para saintis menasihatkan bahawa apabila anda merasa mengantuk dan tidak cukup menumpukan perhatian, taruh segelas yang baru diperah jus oren .
Jus Oren Melindungi Kita Setiap Hari Dari Tekanan Darah Tinggi Dan Serangan Jantung
Pengambilan dua gelas jus oren setiap hari cukup untuk menjauhkan anda dari lawatan ke doktor yang tidak diingini menurut penyelidikan. Sebenarnya, jika anda minum jus oren setiap hari sebelum atau semasa makan, anda dapat mengurangkan tekanan darah tinggi, tetapi juga risiko penyakit kardiovaskular.
Minum Jus Oren Tulen Dan Bukannya Menelan Vitamin C
Jeruk adalah antara banyak buah yang sihat, tetapi apa tindakannya yang lebih spesifik? Mereka kaya dengan vitamin C dan vitamin A, vitamin B6, kalium dan kalsium. Jeruk mempunyai kesan positif pada saluran gastrointestinal melalui serat yang dikandungnya.
Banyak Faedah Jeruk Dan Jus Oren
Jeruk adalah salah satu buah yang paling lazat dan berair, disukai oleh kecil dan besar. Nutrien yang terdapat dalam buah bunga matahari ini membantu tubuh melawan penyakit serius seperti masalah kardiovaskular, barah dan gangguan saluran pencernaan, dan juga mengandungi unsur-unsur yang diketahui mempunyai kesan anti-radang dan antioksidan.
