2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Berat badan berlebihan adalah masalah. Bukan sahaja estetik, tetapi juga sihat. Cara paling popular untuk mengatasi berat badan berlebihan adalah diet. Berkesan antara mereka adalah dengan nutrien rendah kalori. Masalahnya ialah mereka sukar diikuti. Adakah cara yang lebih mudah untuk menghilangkan berat badan berlebihan? Ya mereka diet kelaparan. Mereka bergantian antara puasa dan makan biasa, dengan pengulangan berkali-kali.
Kegunaan kaedah ini diuji secara eksperimen, kerana peserta menurunkan berat badan lebih dari 3 kilogram. Penurunan berat badan telah dijumpai walaupun pada orang yang telah meningkatkan pengambilan makanan sebanyak satu pertiga semasa hari makan biasa. Walaupun mereka makan berlebihan, mereka makan lebih sedikit kalori kerana kelaparan pada hari-hari lain.
Menurut ketua eksperimen, kaedah ini cukup mudah dan senang dilaksanakan kerana tidak memerlukan pengiraan kalori. Sepatutnya berpuasa pada siang hari tidak mempengaruhi imuniti, tetapi pengambilan kalori yang masih berkurang dapat menekannya.
Apa yang memungkinkan untuk menurunkan berat badan dengan jenis diet ini?
Menurut saintis yang terlibat dalam kajian ini, penyebabnya mungkin berkaitan dengan proses evolusi dalam biologi kita. Fisiologi manusia terbiasa dengan kelaparan, diikuti dengan tempoh makan berlebihan. Oleh itu kepercayaan terhadap diet, yang semakin popular di kalangan pelbagai lapisan masyarakat, termasuk banyak selebriti.
Terdapat juga variasi kaedah ini. Sebilangan orang lebih suka makan secara normal pada awal minggu dan kelaparan pada hari-hari terakhir. Yang lain makan hanya antara pukul 12, antara pukul 7 pagi dan 19 malam.
Kajian ini melibatkan 60 orang. Mereka adalah orang yang tidak gemuk dan berada dalam keadaan sihat. Separuh daripada mereka makan selama 12 jam selama 48 jam, dan selebihnya mereka lapar.
Separuh lagi makan tanpa sekatan. Mereka yang bergantian antara kelaparan dan diet kehilangan berat badan lebih dari empat peratus. Tahap kolesterol di dalamnya juga menurun. Hasil ini juga dapat digunakan dalam diet kerana pelbagai keadaan penyakit.
Disyorkan:
Rancang Makanan Anda Dengan Betul Pada Waktu Siang Atau Apa Dan Kapan Hendak Makan
Berapa kali sehari harus dimakan dan bagaimana cara terbaik untuk mengedarkan makanan pada siang hari? Soalan ini tidak dapat dijawab dengan tegas kerana hakikat bahawa setiap badan berbeza dan usia juga penting. Adalah dipercayai bahawa seseorang harus makan 5 kali sehari.
Anda Akan Menurunkan Berat Badan Dengan Lebih Mudah Jika Anda Tidak Makan Pada Waktu Ini
Setiap negara mempunyai tradisi mengenai makanan di siang hari, apa yang harus dibendung dan kapan membuatnya. Dalam dunia kosmopolitan hari ini, setiap orang memilih cara hidup dan diet mereka sendiri, dan banyak orang mengikuti nasihat pelbagai pakar diet dan rejimen yang disediakan oleh mereka, dan bukannya tradisi.
Mitos Atau Kebenaran Menurunkan Berat Badan Dengan Air Lemon Pada Waktu Pagi?
Pada tahun-tahun kebelakangan ini air lemon telah menjadi lebih daripada sekadar minuman. Malah selebriti seperti bintang filem meyakinkan kami bahawa itu benar pada pagi itu air lemon membawa kepada penurunan berat badan. Sebilangan besar wanita telah mencuba air lemon untuk menurunkan berat badan.
Makanan Ringan Untuk Mengawal Selera Makan Pada Waktu Siang
Kita semua tahu bahawa sarapan pagi adalah makanan terpenting sepanjang hari. Sayangnya, dalam kehidupan seharian yang sibuk, kita sering lupa makan sarapan pagi dan membuat perut kita menderita, dan kita sendiri tidak merasa rehat dan bertenaga.
Makan 7 Makanan Ini Pada Waktu Petang Untuk Menurunkan Berat Badan
Anda mungkin pernah mendengar pepatah bahawa jika anda ingin menurunkan berat badan, anda harus melewatkan makan malam dan tidak makan setelah jam 5 petang. Ternyata ini adalah mitos dan jika anda ingin mengekalkan sosok anda, ada senarai makanan yang disyorkan untuk makan pada waktu petang .
