2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Agar pemakanan menjadi keseronokan sebenar, kita perlu belajar dengan tepat bagaimana melakukannya - ajar anak-anak anda apakah tabiat makan yang betul, bina budaya pemakanan agar mereka sihat dan dapat menerima makanan sebagai sesuatu yang penting dan perlu, tetapi tidak semestinya perkara yang paling penting atau seperti itu,
Terangkan setiap tabiat kepada mereka - apa kebaikannya dan bagaimana sebenarnya ia akan menolong mereka. Sekiranya anda mengajar mereka perkara-perkara ini sejak usia muda, mereka akan membina budaya makan dan makan dengan betul seumur hidup. Dan anda sendiri akan sentiasa dalam keadaan baik dalam hal ini.
1. Salah satu perkara yang paling penting adalah mempunyai pelbagai diet - pelbagai jenis makanan yang dapat menambahkan zat yang diperlukan. Juga, perkara yang berbeza di atas meja sangat penting - mempelbagaikan menu anda - jangan makan perkara yang sama tiga kali sehari.
2. Segera di tempat pertama - semakin banyak buah dan sayur yang dimakan, semakin baik. Jangan hadkan diri anda dalam hal ini - mengandungi banyak vitamin yang sangat berguna untuk tubuh.
3. Pada permulaan dan permulaan - kesalahan dalam makan dan peninggalan yang serius adalah memakan masa. Makan dengan perlahan dan tenang, kunyah makanan sehingga anda dapat menikmatinya dengan cukup. Di samping itu, diet perlahan membolehkan anda kenyang lebih cepat dan makan lebih sedikit makanan.
4. Elakkan daging merah - berhati-hatilah dengan pengambilannya, kerana terlalu banyak lemak, yang boleh menyebabkan masalah kardiovaskular yang serius. Dan walaupun mengandungi banyak bahan berguna, hadkannya, dan anda boleh mendapatkan protein yang dikandungnya dengan cara lain.
5. Semasa anda duduk di meja untuk makan, manjakan diri dengan tindakan ini. Tinggalkan semua perkara yang perlu anda lakukan sehingga anda tidak mempunyai banyak masa. Makan "berjalan kaki" adalah kebiasaan yang buruk dan elok membiasakan diri dengan pencernaan yang normal dan lambat - dengan cara ini anda tidak akan merasa berat di perut.
Disyorkan:
Tabiat Makan Yang Berbahaya
Sebilangan besar dari kita adalah makhluk yang menjadi kebiasaan. Kami membeli makanan yang sama dari kedai runcit yang sama, kami memasak berulang kali mengikut resipi yang sama. Tetapi jika anda serius dan ingin makan lebih sihat dan menurunkan berat badan, anda perlu mengubah tabiat makan yang buruk ini, dan mula berfikir secara berbeza mengenai diet dan gaya hidup anda.
Tabiat Makan Yang Paling Berbahaya
Rabu. tabiat makan yang paling berbahaya makan secara berterusan - ini membawa kepada fakta bahawa anda mula makan secara berlebihan. Tidak ada salahnya makan sedikit di antara waktu makan untuk mengekalkan tahap gula darah anda. Tetapi jika bukannya memakan buah atau sayur atau makanan yang sihat, anda hanya menelan makanan yang jatuh kepada anda dalam setengah jam, anda akan segera kehilangan irama normal anda.
Tabiat Makan Yang Buruk Yang Perlu Anda Hentikan Sekarang
Pakar pemakanan berkongsi tabiat makan yang buruk yang harus anda hindari, dan mereka sangat berbeza - bermula dengan kesilapan ketika memasak daging, membuang makanan dan mencairkan makanan di kaunter. Anda mungkin mempunyai beberapa rutin makan harian, seperti makanan apa, bagaimana dan kapan anda makan makanan yang berbeza.
Tabiat Makan Eksentrik Dari Beberapa Tokoh Yang Berpengaruh
Manusia selalu mempunyai hubungan intim dengan makanan. Oleh itu, tidak menghairankan bahawa beberapa yang paling luar biasa tokoh berpengaruh dalam sejarah mereka sering mempunyai idea-idea aneh tentang bagaimana dan apa yang harus dimakan.
10 Tanda Yang Membincangkan Tabiat Makan Yang Buruk
Pemakanan yang betul tidak hanya penting untuk kelihatan baik, tetapi juga merasakan cara yang sama. Apabila kita berlebihan makanan berbahaya, membebani badan kita atau mencabut unsur berharga, ia akan memberi isyarat bahawa ada sesuatu yang salah.
