Diet Dengan Lemon

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35

Diet lemon adalah antara diet yang paling biasa dan disyorkan - terdapat banyak diet dengan buah masam yang menjanjikan penurunan berat badan dalam satu atau dua minggu. Pilihannya sebenarnya sangat besar sehingga semuanya bergantung pada seberapa banyak anda cenderung membatasi diri anda dan seberapa motivasi anda untuk menurunkan berat badan.

Secara semula jadi, diet ini tidak dapat mencapai tahap yang sempurna. Sudah jelas bagi semua orang bahawa tanpa senaman, diet tidak akan berkesan sepenuhnya.

Menurut beberapa pakar pemakanan, beberapa sudu jus lemon segar sehari cukup untuk berhenti memikirkan berapa banyak kalori yang telah anda makan. Jus mesti diambil semasa perut kosong. Juga enak dicairkan dengan air pada suhu bilik.

Antara yang paling biasa diet dengan lemon adalah tepat di mana hampir semua makanan dibenarkan tanpa jumlah yang berlebihan. Bukan sahaja pasta, kopi, jus, soda dan alkohol yang disyorkan.

Peraturannya adalah dua minggu, dan syaratnya adalah minum lemon dan air setiap hari. Pada hari pertama diet ambil segelas air dan jus satu lemon, pada 2 gelas kedua dan 2 lemon dan sehingga setiap hari anda meningkatkan jumlahnya hingga hari keenam. Pada hari ketujuh, perah tiga lemon dalam kendi tiga liter, tambahkan air dan sesudu madu.

Minuman yang disediakan dengan cara ini harus diminum pada waktu siang. Pada 8 hari berikutnya, perah 6 lemon dan minum dengan enam gelas air sepanjang hari, sama seperti pada hari keenam. Kemudian setiap hari kurangkan air dan lemon sehingga hari ke-13, ketika anda akan berada di awal - 1 cawan air dan 1 lemon. Pada hari ke-14 minuman dibuat lagi seperti pada hari ketujuh.

Peraturan Teresa Chung, pakar pemakanan Amerika, serupa. Menurut orang Amerika, lemon dapat membantu kita melawan kenaikan berat badan dan menormalkan metabolisme. Sudah tentu, Chung juga menunjukkan bahan berguna buah kuning dan masam - lemon kaya dengan vitamin C, yang seterusnya membantu menyerap kalsium, yang seterusnya menguatkan tulang. Lemon juga membantu membersihkan hati dan memecahkan lemak.

Chung berpendapat bahawa rejimnya sangat berharga kerana cukup asas dan tidak perlu menghabiskan masa khusus untuknya. Prinsip asas diet lemon ini adalah menambahkan lemon pada semua yang dimakan dan meminumnya setiap hari ketika perut kosong (sekurang-kurangnya satu jam sebelum makan) dalam segelas air suam dengan lemon yang baru diperah.

Pakar pemakanan mengesyorkan meningkatkan jumlah jus lemon setiap hari, yang biasa dilakukan pada diet sebelumnya. Sebaiknya taburkan setiap hidangan dengan banyak lemon atau, jika anda tidak terlalu selesa, makan buah-buahan, bersama dengan kulitnya.

Cadangan Chung adalah mengurangkan makanan goreng dan makan sekurang-kurangnya satu kilogram sayur-sayuran dan buah-buahan sehari. Chung mendakwa bahawa diet itu sesuai untuk diet sepanjang hayat, jadi tidak terhad pada waktu di mana seseorang itu diharapkan dapat menurunkan berat badan.

Rejim terakhir, yang sering dianjurkan, terutama ketika pendekatan bulan-bulan yang lebih panas, cukup melampau. Ini adalah penyucian dengan lemon dan madu, yang berlangsung selama dua hari, di mana hanya minuman yang dimakan.

Anda memerlukan 15 lemon dan 50 g madu - lemon diperah ke dalam kendi, madu ditambahkan dan kemudian dituangkan dengan air, yang tidak boleh berkarbonat atau mineral. Rejimen ini lebih untuk membersihkan badan, tetapi melemahkan - pada akhirnya anda kehilangan makanan selama 48 jam. Hanya campuran lemon-tembaga, air dan teh hijau yang dibenarkan.

Semasa mengambil sebarang rejimen, pastikan anda berjumpa dengan pakar kerana anda boleh mencederakan diri sendiri. Dan ingat bahawa tidak kira seberapa berguna lemon, ia mesti dimakan secara sederhana. Oleh itu, yang terbaik adalah bertaruh pada diet biasa dan hanya memasukkan lemon dalam menu anda sebagai pembantu dalam memerangi berat badan.