2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
TIC Tac. Jam penggera berbunyi dan sudah tiba masanya untuk bangun! Agar hari anda berjalan lancar pada waktu pagi, anda perlu sarapan lengkap. Kami telah menyediakan beberapa idea lazat, berkhasiat dan cepat yang tidak memerlukan banyak masa dan akan memuaskan anda.
Anda boleh makan keju kotej, misalnya. Idea yang bagus untuk memulakan hari kerana ia sangat kaya dengan protein, tetapi rendah lemak. Anda boleh menggabungkannya dengan buah-buahan atau kacang-kacangan dan anda akan mengisi tangki badan anda dengan dos tenaga dan nutrien yang mengejutkan.
Mahukan sesuatu yang lebih memuaskan? Jangkau mentega kacang! Ia juga kaya dengan protein, tetapi untuk lebih sihat, pilih produk semula jadi tanpa gula dan lemak tambahan. Kombinasi dengan sepotong roti gandum adalah hebat, dan jika anda menambah epal dan teh - sarapan anda menjadi karya agung!
Idea sarapan yang sihat lain adalah kacang dan biji. Lebih baik mentah untuk menjaga semua nutriennya. Sebilangan kecil akan cukup untuk memuaskan anda.
Bagaimana dengan pektin? Satu sudu pektin dilarutkan dalam yogurt, kacang mentah, propolis dan satu sudu madu ditambahkan ke dalamnya, dan inilah makanan ringan yang sangat sihat, terutama untuk bulan-bulan musim sejuk, ketika selesema bersembunyi di setiap sudut. Agar tidak membuang masa pada waktu pagi, larutkan pektin dalam yogurt pada waktu petang, dan pada waktu pagi tambahkan selebihnya.
Telur tetap menjadi klasik dalam genre! Kami mengesyorkan agar anda mendidih atau menggorengnya dalam periuk Teflon bebas minyak. Dengan cara ini anda akan sarat dengan protein tanpa mengumpulkan lemak berlebihan. Dalam kombinasi dengan keju dan keju kuning, ia menjadi sarapan kerajaan yang indah!
Dan jika anda mahukan sarapan pagi sebenar untuk juara, dapatkan semangkuk yogurt, buah dan walnut hiris atau hazelnut untuk sarapan. Ia sedap dan sangat berguna!
Bon selera untuk semua!
Disyorkan:
Makanan Segera Menyedihkan Kita! Lihat Apa Yang Anda Perlu Makan
Kemurungan adalah momok abad ke-21. Terdapat banyak sebab untuk ini: konflik dalam keluarga, di tempat kerja, kehilangan orang tersayang, dll. Tetapi saintis telah menyimpulkan bahawa ketidaktepatan diet boleh menyebabkan kemurungan. Doktor Australia mengkaji sekumpulan sukarelawan yang menderita gangguan kemurungan.
Makanan Segera Dengan Madu, Epal Dan Yogurt
Terdapat cara cepat dan mudah untuk menurunkan lima pound tambahan hanya dalam tiga hari. Ini boleh dilakukan dengan diet cepat dengan madu, epal dan yogurt. Musim luruh lewat dan hari-hari sebelum permulaan musim sejuk adalah masa yang tepat untuk mencuba diet ini.
Idea Lazat Untuk Sepuluh Makanan Segera
Kita tidak selalu mempunyai banyak masa untuk menyediakan makanan di rumah. Apabila anda tergesa-gesa dan perlu menyediakan sesuatu yang enak, anda boleh memilih dari 10 hidangan yang disediakan dalam masa yang singkat. Di sini mereka: 1.
Makanan Beku Lebih Berguna Daripada Makanan Segera
Apabila kita tidak mempunyai produk segar dan tidak mahu pergi ke pasar, kita biasanya mempunyai dua pilihan - sama ada untuk memesan makanan dari rantai makanan segera atau menggunakan makanan yang dibekukan di dalam peti sejuk kami, yang memerlukan masa.
Makanan Lambat - Musuh Makanan Segera
Slow Food (terjemahan makanan lambat literal) adalah gerakan yang ditubuhkan pada tahun 1986 oleh Carlo Petrini. Gerakan ini dibuat dengan idea untuk mengekalkan tradisi gastronomi tempatan. Ia dianjurkan secara konvensional - komuniti tempatan pengeluar dan penyokong, yang tujuannya bukan sahaja memberi manfaat ekonomi, tetapi juga untuk memelihara produk unik di kawasan geografi tertentu.
