2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Selepas kalsium, fosforus adalah mineral kedua paling umum dalam tubuh manusia. Ia sangat penting untuk tubuh manusia. Fosfor tidak dijumpai dalam keadaan bebas di alam semula jadi. Ia sangat reaktif.
Fosfor sangat penting untuk pembentukan tulang dan keseimbangan air-elektrolit dalam tubuh manusia.
Fosforus adalah 1% daripada berat badan seseorang. Ini bermaksud bahawa dalam tubuh orang dewasa terdapat kira-kira 600-700 gram fosforus. Peratusan terbesar fosforus ini terdapat pada tulang. Itu sekitar 85%. Dalam tulang, fosfor dalam bentuk hidroksiapatit. Dan 15% selebihnya berada dalam darah, otot dan saraf.
Amat jarang diperhatikan kekurangan fosforus. Ia terdapat di kebanyakan makanan dan itulah sebabnya kekurangannya sangat jarang berlaku.
Sumber fosforus terbaik adalah ikan, telur, ayam, biji labu, biji-bijian, kacang-kacangan, ragi bir, dedak, bawang putih, jagung, kekacang dan koko. Makanan dengan lebih banyak protein mengandungi sejumlah besar fosforus.
Kekurangan fosforus diperhatikan simptom berikut: kegagalan jantung dan pernafasan, kelemahan otot, dan jarang berlaku kejang dan koma.
Kebas anggota badan, kecenderungan pembentukan batu ginjal, kegelisahan, kekejangan otot, kehilangan selera makan, anemia, kerentanan terhadap jangkitan, tulang menjadi rapuh dan rapuh. Pada kanak-kanak, kekurangan fosforus boleh menyebabkan kelambatan pertumbuhan atau penangkapan.
Kekurangan fosforus berlaku paling kerap pada orang yang mengikuti diet ketat untuk waktu yang sangat lama atau pada vegetarian.
Juga, penggunaan antasid dan penyalahgunaan alkohol yang berpanjangan boleh membawa kepada kekurangan fosforus. Orang yang makan sedikit garam juga terancam oleh kekurangan fosforus.
Di dalam tubuh manusia, fosforus dan kalsium berkait rapat. Mereka dijumpai bersama dalam serum darah. Untuk mengekalkan keseimbangan kimia yang betul antara kedua unsur tersebut, tubuh manusia memerlukan kalsium dua kali lebih banyak daripada fosfor. Tahap fosforus yang tinggi juga berbahaya.
Disyorkan:
Fosforus
Fosfor adalah mineral dan nutrien penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang dan tisu lembut. Ia disimpan terutamanya di tulang anda dan sangat penting untuk pengeluaran tenaga serta struktur DNA anda. Penyelidikan baru menunjukkan bahawa makanan yang mengandungi fosforus , memainkan peranan utama dalam pengembangan jisim tulang dan terdiri daripada separuh berat tulang.
Makanan Yang Kaya Dengan Fosforus
Fosfor adalah nutrien penting yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik sel, untuk pengaturan kalsium, untuk tulang dan gigi yang sihat. Ia juga memberikan pengambilan adenosin trifosfat - molekul yang membekalkan tenaga ke sel kita. Kekurangan fosfor boleh menyebabkan penurunan selera makan, anemia, sakit otot, pembentukan tulang yang tidak betul (riket), kesemutan dan sistem kekebalan tubuh yang lemah.
Kelebihan Dan Kekurangan Rantai Makanan Segera
Lebih daripada 13,000 restoran McDonald dan lebih daripada 8,000 KFC di 80 negara berusaha untuk mempromosikan makanan segera. Bagi orang yang bekerja lewat dan sibuk, tidak ada yang lebih baik daripada makanan siap pakai. Mereka yang menentang makanan segera menunjukkan masalah kesihatan yang berkaitan dengannya.
Peningkatan Fosforus Dalam Badan
Kedua-dua vitamin dan mineral adalah zat yang terdapat dalam makanan yang membantu tubuh kita tumbuh dan berfungsi dengan baik. Selepas kalsium, fosforus adalah mineral kedua paling banyak di dalam badan. Ia dan kalsium bekerjasama untuk menjaga kesihatan tulang.
Mengapa Fosforus Penting Untuk Badan
Semasa memilih diet anda, anda harus selalu mempertimbangkan dan memperhatikan keseimbangan protein, lemak, vitamin, mikro dan makronutrien yang betul. Setiap kumpulan komponen ini bertanggungjawab untuk proses tertentu dalam tubuh kita, oleh sebab itu sangat penting untuk mengambil semua nutrien agar tidak menghadapi sejumlah masalah kesihatan selepas itu.
