2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Makan lebih banyak blackberry, strawberi, blueberry, raspberi, dan anggur jika anda ingin menghilangkan lebihan cincin!
Buah-buahan ini membantu mengubah lemak putih biasa menjadi kuning air, yang diketahui membakar kalori, menurut Medical Express. Kajian ini dilakukan oleh pakar yang bekerja di University of Washington.
Penemuan penyelidik akan memberikan garis panduan baru untuk rawatan obesiti. Hewan pengerat digunakan dalam kajian ini - mereka menjalani diet yang tinggi lemaknya. Pada beberapa tikus, resveratrol ditambahkan - jumlah yang diberikan oleh saintis kepada mereka sama dengan 340 g buah per orang.
Tikus yang menambahkan resveratrol ke dalam makanan mereka menambah berat badan sekitar 40 persen lebih rendah daripada tikus lain, kata hasil tersebut. Kajian menunjukkan dengan jelas bahawa resveratrol yang terkandung dalam anggur dan buah-buahan kecil tanpa batu sebenarnya mengubah lemak putih berlebihan menjadi kuning bakar pembakar kalori.
Resveratrol, serta polifenol serupa yang terkandung dalam buah-buahan, membantu tubuh untuk tidak berlebihan - mereka meningkatkan ekspresi gen, yang meningkatkan pengoksidaan lemak. Selain itu, tubuh dapat bertindak balas terhadap gangguan metabolik dan mencegah kegemukan, kata pakar AS.
Juga didapati bahawa enzim AMRK dapat mengawal metabolisme tenaga tubuh dan merangsang penukaran lemak putih menjadi kuning air.
Beri dianggap sebagai salah satu hadiah alam yang paling berguna, dan di samping itu, buah-buahan wangi kecil mempunyai rasa yang hebat. Mereka mengandungi banyak fitokimia, serat, dan mempunyai kadar gula yang rendah. Sudah tentu, lebih baik makan beri mentah.
Anda juga boleh menggantinya dengan yang beku, tetapi perlu diingat bahawa membeku buah merosakkan beberapa antioksidan yang ada di dalamnya. Blueberry, yang merupakan salah satu buah beri yang paling popular, sangat kaya dengan antioksidan dan terkenal dapat melindungi dari sejumlah penyakit.
Pengambilannya akan mengurangkan risiko barah, jangkitan saluran kencing, penyakit yang berkaitan dengan kerosakan otak, dll., Menurut kajian. Antioksidan yang terkandung dalam stroberi menjaga kesihatan jantung. Dan serat dalam raspberry mengurangkan kadar kolesterol jahat dan melindungi daripada barah.
Disyorkan:
Adakah Saya Berlebihan Berat Badan?
Bagi seorang wanita, berat badan sangat penting - dia ingin tahu apakah itu adalah kebiasaan - jadi boleh dikatakan - sama ada berat badan adalah normal untuk ketinggiannya atau dia telah menambah lebih dari yang diperlukan. Beberapa pendekatan yang berbeza diketahui dapat dikira - indeks Brock, indeks jisim badan, indeks Borngard, indeks Breitman.
Berita Baik! Bilangan Kanak-kanak Yang Berlebihan Berat Badan Di Negara Kita Telah Menurun
Jumlah kanak-kanak yang berlebihan berat badan di Bulgaria adalah sekitar 30 peratus, lebih sedikit daripada beberapa tahun kebelakangan ini, kata Dr Veselka Duleva, seorang perunding nasional di Kementerian Kesihatan. Di meja bulat mengenai Makanan Sihat, pakar juga mengatakan bahawa kanak-kanak yang menderita kegemukan di negara kita adalah antara 12 dan 15%.
Berat Badan Berlebihan Pada Kanak-kanak
Hari ini, setiap kanak-kanak atau remaja ketiga mempunyai berat badan berlebihan atau gemuk. Ini menunjukkan bahawa dalam beberapa dekad kebelakangan ini peratusan kanak-kanak gemuk telah meningkat tiga kali ganda. Semua pakar dalam bidang ini sebulat suara, menurut mereka kegemukan kanak-kanak sama membahayakan kesihatan seperti penggunaan alkohol dan rokok pada awal kanak-kanak.
Diet Untuk Berat Badan Berlebihan
Salah satu diet musim panas terkini yang melawan berat badan berlebihan adalah diet tembikai. Jumlah tembikai tidak terhad, tetapi anda harus makan sekeping keju kecil dengan setiap hidangan. Dua kali sehari, satu keping roti gandum dibakar.
Dengan Diet Ceri Kita Menambah Berat Badan Dan Bukannya Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, diet ceri menjadi sangat popular. Dengan itu, jumlah makanan diminimumkan, dan mereka yang mengikuti diet popular harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi kaedah penurunan berat badan yang tidak berkesan, juga sangat berbahaya.
