2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Tekanan adalah salah satu penyebab utama untuk menambah berat badan. Tidak kira apa yang disebabkan olehnya, ia dapat diyakinkan dengan hanya satu perkara - makan tanpa pandang bulu dan berterusan. Seiring waktu, ini menyebabkan kemerosotan pencernaan dan kesihatan, serta kegemukan.
Terhadap latar belakang tekanan harian, seseorang mula menjejalkan makanan yang tidak sihat - pastri, kerepek, daging berlemak. Perasaan lapar yang kuat mesti ditekan, dan akibatnya adalah satu - pengumpulan berat badan yang berlebihan.
Menurut para pakar, ada satu kaedah yang dapat menghentikan lingkaran tekanan dan pemakanan yang buruk ini. Inilah yang disebut diet psikologi. Ini berdasarkan sikap positif terhadap kehidupan dan dunia di sekitar kita.
Langkah pertama adalah menyedari bahawa setiap orang menghadapi kesukaran hidup setiap hari. Yang penting adalah kuat mental dan tidak putus asa. Ini menyukarkan kita untuk mengalami tekanan.
Makan setiap hari juga harus mengikut beberapa peraturan. Adalah baik untuk mengikuti menu sampel yang tidak berubah dalam keadaan tertekan. Kita tidak seharusnya diberi hadiah untuk kejayaan tertentu. Tubuh dimuat ketika memerlukan perubahan diet yang tidak dijangka.
Untuk mengelakkan tekanan seperti itu, ada baiknya kita makan semua yang kita suka, tetapi dalam jumlah kecil. Pengambilan makanan harus sama rata sepanjang hari. Adalah baik untuk menetapkan hari pemunggahan. Mereka sangat baik untuk kesihatan.
Diet juga penting untuk mengatasi tekanan. Hidangan mesti selalu disajikan dengan indah. Makanan harus dimakan dengan tenang, tanpa tergesa-gesa dan dengan senang hati. Ia mesti dikunyah dengan teliti - supaya badan memprosesnya dengan lebih baik.
Cuba jangan makan berlebihan. Salah satu petua terbaik berasal dari Perancis dan menyatakan bahawa setelah makan seseorang harus tetap merasa sedikit lapar. Rasa kenyang muncul setelah kira-kira 20-30 minit. Penting juga untuk tidak makan ketika kita tidak lapar.
Diet psikologi menasihatkan agar tidak melakukan aktiviti sampingan semasa makan. Kebiasaan menonton berita semasa makan malam mengisi badan kita dengan tenaga negatif yang kita terima daripadanya. Dan ini memberi kesan buruk kepada pencernaan.
Kawalan diri adalah asas penurunan berat badan. Dengan mengubah tabiat ini, kita dapat menurunkan berat badan hingga 5 paun dalam beberapa minggu.
Disyorkan:
Seorang Lelaki Inggeris Kehilangan Lima Kilogram Makanan Manis
Tidak ada pakar pemakanan yang boleh memasukkan makanan bergula dalam makanan anda. Nah, seorang wartawan Inggeris melakukan eksperimen pada dirinya sendiri dan membuktikan bahawa dengan makanan manis anda dapat menurunkan berat badan. Philip Robinson kehilangan lima paun dalam dua minggu.
Dengan Diet Roti, Anda Akan Kehilangan Hingga 10 Kilogram Dalam 2 Minggu
Hampir tidak ada orang yang tidak menyukai roti yang baru dibakar. Aromanya yang memukau, digabungkan dengan kerak renyah dan rasa yang kaya dan kaya dengan keseronokan pasta yang mencairkan mulut, tiada tandingannya. Tunggu, anda akan berfikir segera - roti dilarang
Dengan Diet Limau Gedang Anda Kehilangan 5 Kilogram
Anda yang meminati diet tahu bahawa limau gedang adalah buah yang sesuai untuk tujuan ini. Bahan naringenin, yang memberikan rasa pahit pada limau gedang, digunakan dalam ubat penurunan berat badan. Beberapa waktu yang lalu, saintis Kanada menemui kesan revolusioner zat tersebut pada sel hati dengan mendorong mereka membakar lemak setelah makan dan bukannya menyimpannya dalam simpanan.
Diet Dengan Mana Adele Kehilangan 15 Paun Sebulan (diet Sirtuin)
Diet dengan makanan yang kaya dengan sirtuin - ini adalah rejim penurunan berat badan pada tahun 2016. Diuji oleh sejumlah nama dalam dunia perniagaan pertunjukan, ini membantu anda menurunkan berat badan hingga 3 kg setiap minggu. Diet Sirtuin dikembangkan oleh pakar pemakanan Aidan Goggins dan Glen Matton.
Dengan Diet Wain, Anda Kehilangan Satu Kilogram Sehari
Semua diet memerlukan pantang sepenuhnya dari alkohol dan minuman beralkohol. Ini perlu kerana alkohol tinggi kalori dan ini meningkatkan kalori yang dimakan pada siang hari. Di samping itu, badan semasa diet tidak dalam keadaan sempurna dan ini akan bertambah buruk oleh alkohol.
