2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Asid arachidonic Asid arachidonic adalah asid lemak tak jenuh ganda yang terkandung dalam fosfolipid. Ini adalah sekumpulan bahan yang merupakan bahagian semula jadi dari membran sel dan terdapat dalam kuantiti yang banyak di tisu otot, hati dan otak manusia dan haiwan.
Asid arachidonic telah berulang kali membuktikan faedahnya dari segi metabolisme anaerob. Ia meningkatkan daya puncak yang dihasilkan oleh otot. Ini sangat biasa untuk beban kejutan untuk jangka masa yang pendek.
Fungsi asid arakidonik
Dengan sifatnya asid arakidonik adalah pendahulu molekul isyarat / eikosanoid tertentu, yang melaluinya tubuh manusia mengatur proses keradangan.
Pengaturan molekul ini adalah salah satu mekanisme biokimia yang paling kompleks untuk keseimbangan dalam badan. Ini banyak bergantung pada keseimbangan asid lemak omega-3 dan omega-6 dalam makanan.
Selain mengekalkan imuniti, asid arakidonik juga dikaitkan dengan proses pemulihan setelah berlebihan, kerja fizikal yang keras dan senaman yang panjang.
Kehadiran asid arakidonik adalah faktor yang sangat penting untuk pemulihan tisu otot yang cepat kerana ia meningkatkan pengangkutan membran zat untuk pemakanan cepat sel otot.
Asid arachidonic dianggap sebagai pengatur penting pertumbuhan otot tempatan. Dalam tisu otak, asid ini adalah salah satu asid lemak yang paling biasa.
Di dalam tisu otak asid arakidonik memberikan kelenturan pada membran tisu saraf; mengambil bahagian dalam pembaikan mereka; menghentikan radikal bebas yang masih berjaya melintasi penghalang darah-otak.
Pemilihan dan penyimpanan asid arakidonat
Asid arachidonic adalah produk yang digunakan sendiri dalam pelbagai formula untuk makanan tambahan dan jarang terdapat dalam kombinasi dengan asid lemak penting omega-3 dan omega-6 yang lain. Tidak seperti omega-6, asid arakidonik tidak terdapat dalam makanan tambahan, minuman protein dan makanan yang diperkaya.
Kebaikan asid arakidonat
Ternyata, fungsi utama asam arakidonat adalah untuk menambah makanan yang sihat untuk memastikan fungsi tubuh yang optimum, bersama dengan beberapa asam lemak penting lainnya.
Dalam beberapa kes, asid arakidonat diambil sendiri - dalam memerangi Alzheimer; dalam memodulasi imuniti; sebagai antioksidan yang kuat; dalam memerangi barah tertentu; dalam memerangi gangguan manik-kemurungan. Asid arachidonic juga mempunyai aplikasi sukan.
Khususnya dalam sukan, asid arakidonik dikaitkan dengan parameter berikut: meningkatkan daya tahan; peningkatan daya sedar maksimum; meningkatkan daya maksimum; mengurangkan tahap protein tertentu yang mengatur keradangan pada otot terlatih.
Pengambilan asid arakidonat
Kajian telah dilakukan dengan dos harian 840 hingga 2000 mg setiap hari untuk jangka masa sehingga 50 hari. Dos biasa ialah 1000 mg setiap hari dengan makanan. Tempoh yang disahkan untuk pengambilan selamat adalah tepat 50 hari.
Selepas memakan asid arakidonik dengan makanan, ia menembusi badan melalui lapisan perut dan duodenum. Melalui darah dan limfa menyebar ke tisu lain. Sebaik sahaja mereka mencapai tujuan akhir, molekul asid arakidonat terlibat dalam sintesis aktif bahan berharga.
Bahaya dari asid arakidonat
Terdapat sebilangan kajian yang membuktikan toleransi asid arakidonik yang sangat baik. Ia boleh digunakan pada wanita hamil, anak-anak, ibu menyusui dan bayi baru lahir, tetapi di bawah pengawasan perubatan yang ketat.
Malangnya, asid arakidonik juga mempunyai sejumlah kontraindikasi. Ini tidak boleh diambil dalam sejumlah penyakit autoimun, serta penyakit yang gejalanya termasuk peradangan kronik - anemia, Alzheimer, aterosklerosis, alergi, arthritis, obesiti, diabetes, gagal jantung, serangan jantung.
Asid arachidonic tidak boleh diambil dalam penyakit pencernaan, gastritis, bisul, fibrosis, fibromyalgia, lupus, kegagalan buah pinggang.
Disyorkan:
Asid Elagik - Semua Faedahnya
Asid elagik adalah antioksidan larut air dalam kelas polifenol. Untuk sementara waktu, dunia ilmiah tenggelam dalam eksperimen kajian mengenai sifat uniknya. Mereka menyebutnya masa depan rawatan yang tepat untuk semua barah, penyakit kardiovaskular dan penuaan.
Pemakanan Pada Gastritis Kronik Dengan Peningkatan Rembesan Asid
Apabila anda menderita gastritis kronik, disyorkan untuk makan susu segar, yogurt, mentega, keju kotej, keju masam, krim; daging tanpa lemak lembut; bahasa rebus; sup kaki kambing; tampalan tanpa lemak; ikan tanpa lemak; telur rebus; Telur Panagyurishte, omelet kukus, pelbagai krim;
Sumber Asid Folik Teratas
Asid folik , juga dikenali sebagai vitamin B9 atau folat, adalah bahan yang bertanggungjawab untuk sejumlah proses penting dalam tubuh manusia. Ia terlibat dalam pengeluaran DNA, pertumbuhan sel, sintesis asid amino, mengawal tahap kolesterol, menyokong fungsi sistem imun.
Barli Adalah Makanan Ajaib! Mengandungi 12 Asid Amino
Untuk penyakit seperti asma, artritis, mati pucuk, kulit bermasalah, anemia, kegemukan, sembelit, diabetes jenis 2, tekanan darah tinggi, penyakit kardiovaskular atau buah pinggang, anda perlu mengetahui lebih lanjut mengenai faedah pengambilan barli.
Asid Folik
Asid folik atau vitamin B9 , juga disebut folat atau folacin adalah vitamin kompleks B yang terkenal dengan kepentingannya dalam kehamilan dan pencegahan kecacatan pada kehamilan. Kecacatan ini termasuk kerosakan struktur janin yang disebut tiub neural.
