2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Untuk mengurangkan risiko barah, kadang-kadang tidak memerlukan banyak usaha untuk melihat apa yang ada di dalam peti sejuk dan pinggan anda.
Semua penyelidikan menunjukkan bahawa menu berdasarkan produk tumbuhan mampu melindungi anda dari penyakit berbahaya.
Fitonutrien, serta sebatian khas lain yang termasuk dalam komposisinya, mempunyai kemampuan unik untuk melindungi tubuh dari keadaan tidak sihat.
Brokoli
Semua sayur-sayuran salib (kembang kol, kubis, kangkung) mempunyai sifat anti-barah. Brokoli adalah yang paling berharga di antara mereka kerana mengandungi sejumlah besar sulforaphane - bahan yang sangat kuat yang meningkatkan enzim pelindung tubuh dan berjaya menghilangkan bahan kimia penyebab kanser.
Semakin banyak brokoli yang anda makan, anda akan menjadi lebih sihat. Jangan teragak-agak dan tambahkan sayur-sayuran berharga pada salad, pizza dan omelet.
Sayuran membantu melawan barah payudara, hati, paru-paru, prostat, kulit, perut dan pundi kencing.
Buah-buahan hutan
Semua buah beri kecil mengandungi fitonutrien yang juga menghilangkan risiko barah. Khususnya, raspberry mengandungi kepekatan fitokimia yang sangat tinggi yang disebut anthocyanin, yang memperlambat pertumbuhan sel barah.
Mereka membantu melawan barah usus besar, esofagus, dan kulit.
Sebaiknya minum sekurang-kurangnya setengah mangkuk beri kecil sehari.
Tomato
Sayuran berair ini adalah sumber terbaik dari likopen - karotenoid, yang zatnya menentukan warna merahnya. Penyelidikan menunjukkan bahawa bahan ini juga berfungsi dengan baik dengan sel barah.
Tomato membantu melawan barah rahim, paru-paru, prostat dan perut.
Sos tomato adalah sumber nutrien yang sempurna. Berkat rawatan haba, jumlah likopena lebih mudah diserap oleh badan.
Walnut
Kacang yang berguna mempunyai sifat terbukti dalam mengurangkan risiko barah payudara dan prostat.
Satu cawan walnut sehari sudah cukup untuk mencegah barah, kata para pakar.
Bawang putih
Fitokimia yang terkandung dalam bawang putih menghentikan pembentukan nitrosamin - karsinogen yang terbentuk di perut dan usus (dalam keadaan tertentu). Produk ini sangat sesuai apabila anda mempunyai banyak makanan nitrat atau tin dalam menu anda. Satu kajian mendapati bahawa wanita yang memasukkan bawang putih dalam diet harian mereka mengurangkan risiko terkena barah usus sebanyak 50%.
Selain mencegah barah jenis ini, bawang putih juga disarankan untuk melawan penyakit karsinogenik pada payudara, esofagus dan perut.
Bawang putih yang bosan lebih berguna daripada bawang putih yang dicincang halus, kerana jenis pemprosesan ini mengeluarkan lebih banyak enzim. Satu cengkih adalah tambahan sempurna untuk sos tomato likopena yang kaya.
Disyorkan:
Produk Soya Menyemai Barah
Kedelai adalah salah satu daripada sedikit makanan tumbuhan yang dianggap sebagai pengganti daging. Ia adalah sumber protein dan asid amino. Menurut beberapa pakar, ia memerangi kolesterol jahat dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.
Produk Berkarbonat Dan Separuh Siap Menyebabkan Barah
Hampir semua minuman, makanan ringan, kerepek atau produk separuh siap yang murah boleh menyebabkan barah. Dan ini bukan rahsia jahat yang disembunyikan oleh pengeluar produk ini. Sebaliknya, risiko pelbagai penyakit dan bahan berbahaya diumumkan dalam kandungan bungkusan dan dikodkan di bawah puluhan E yang menjengkelkan ini, yang semua orang tahu tidak berguna, tetapi memotong dengan ringan dan dengan bersungguh-sungguh membuka bungkusan itu.
Dengan Cara Ini Anda Akan Mengetahui Produk Yang Berisiko Mendapat Barah
Orang semakin mula memikirkan apa yang mereka makan dan apa yang mereka makan di badan mereka. Penyakit yang kerap, penyakit yang jarang berlaku dan banyak akibat negatif yang lain boleh menjadi akibat produk yang kita makan. Tidak ada cara untuk melucutkan segala-galanya dari "
Ini Adalah Produk Yang Menimbulkan Risiko Barah
Seseorang yang telah mengikuti peraturan pemakanan sihat sepanjang hidupnya mempunyai risiko 30% terkena barah. Terdapat produk yang membantu pengembangan sel barah, jadi makanan ini harus dihapuskan sepenuhnya dari menu atau paling tidak mengurangi penggunaannya ke tahap minimum.
Produk Separuh Siap Menyebabkan Barah
Penggunaan makanan siap pakai dalam jumlah yang banyak membawa kepada barah pada wanita, kata pakar pemakanan. Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, apabila kehidupan seharian kita menjadi semakin sibuk, seks yang lebih adil semakin banyak masa untuk memasak.
