2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Anda mungkin pernah mendengar molekul kecil reaktif ini dipanggil radikal bebas. Mereka menyerang semua jenis molekul dalam tubuh manusia, termasuk lipid, asid nukleik dan protein. Semuanya penting bagi orang yang sihat.
Tidak dinafikan bahawa radikal bebas berbahaya untuk tubuh manusia. Atas sebab ini, adalah tugas kita untuk melakukan segala yang mungkin untuk memerangi mereka.
Tertanya-tanya bagaimana untuk mengelakkan masalah yang ditimbulkan? Salah satu penyelesaian terbaik adalah menyingkirkannya melalui makanan yang kita makan.
Makanan super kaya dengan antioksidan adalah kunci. Lihat 6 makanan terbaik yang kaya dengan antioksidanyang perlu anda tambah untuk diet anda untuk membersihkan diri dari radikal bebas yang berbahaya.
1. Brokoli
Sayuran ini adalah makanan yang tinggi antioksidan. Selain banyak vitamin dan mineral, brokoli juga kaya serat dan protein protein dalam jumlah yang banyak.
2. Aprikot
Aprikot kaya dengan vitamin A dan vitamin C. Di samping itu, buah-buahan ini mempunyai kandungan likopen yang tinggi, yang menjadikan penggunaannya cara yang baik untuk mengatasi radikal bebas yang berbahaya.
3. Raspberi
Raspberi adalah salah satu buah yang paling berguna, berkat sifat antioksidan yang mereka ada. Lebih-lebih lagi, raspberi diketahui dapat mengurangkan keradangan dan berjaya melawan barah.
4. Ceri
Ceri juga merupakan salah satu buah dengan kandungan yang tinggi antioksidan. Mereka mengandungi fitonutrien dalam bentuk yang mudah diserap oleh tubuh manusia. Sekiranya anda ingin memanfaatkan kualiti mereka, makan ceri mentah sahaja. Sekiranya anda bukan peminat mereka, anda selalu boleh membuat jus ceri.
5. Kenari Amerika (pecan)
Kenari sangat tinggi antioksidan dan layak mendapat tempat dalam diet semua orang. Pecan mengandungi serat dalam jumlah yang sangat baik, serta banyak mineral penting yang sangat diperlukan oleh tubuh untuk berfungsi dengan baik. Untuk hasil terbaik, disyorkan untuk memakannya secara mentah.
6. Kacang ginjal
Kita tidak boleh melupakan kepentingan kekacang. Biji ginjal mengandungi sejumlah vitamin dan mineral yang mempunyai kesan antioksidan pada tubuh. Biji ginjal adalah lauk yang hebat, tetapi boleh dicampurkan dengan kekacang lain.
Disyorkan:
Radikal Bebas
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, semakin banyak perbincangan mengenai kesan yang sangat berbahaya itu radikal bebas mempengaruhi tubuh manusia. Apa sebenarnya di sebalik bahan berbahaya ini, yang disebabkan oleh penyakit berbahaya dan juga barah?
Teh Yang Membersihkan Badan Anda Daripada Toksin
Akhir-akhir ini istilah detoks ia menjadi semakin popular kerana telah terbukti bahawa detoksifikasi organisma tidak hanya membawa kepada dirinya sendiri penyucian , tetapi juga untuk menurunkan berat badan dan untuk menguatkan sistem imun.
Radikal: Membersihkan Usus Selamanya Dengan Campuran Ajaib Ini
Adakah anda ingin mengatasi semua kesakitan dan kebal terhadap masalah kesihatan? Tidak ada yang lebih mudah daripada itu. Yang mesti anda buat hanyalah ya membersihkan usus secara radikal - sekali dan untuk semua. Pembersihan usus dengan resipi ini sangat kuat sehingga tidak ada satu toksin yang kekal di dalam badan anda.
Oregano Meneutralkan Radikal Bebas
Oregano adalah rempah dan ramuan yang sangat popular - ia telah digunakan sejak zaman Yunani kuno, dari bahasa Yunani nama oregano diterjemahkan sebagai kegembiraan dari gunung. Oregano adalah sumber magnesium, sodium, mangan yang sangat kaya.
Makanan Yang Menjadi Perisai Terhadap Radikal Bebas
kuat Antioksidan adalah molekul yang dapat menghalang berlakunya reaksi berantai berbahaya yang dipicu oleh radikal bebas . Antioksidan bertindak sebagai perisai semula jadi untuk badan . Yang utama antioksidan yang terdapat dalam makanan , adalah polifenol, karotenoid, dan beberapa vitamin dan mineral.
