2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Semua orang tahu bahawa coklat, burger, pizza dan minuman bersoda berbahaya. Itulah sebabnya orang yang ingin makan dengan betul mengelakkannya.
Dalam kehidupan seharian kita, bagaimanapun, kita mengambil makananyang nampaknya tidak berbahaya bagi kita, tetapi sebenarnya memberi kesan buruk kepada tubuh kita kerana ia mempunyai tinggi gula dan natriumyang kita tidak mengesyaki. Dan di sini mereka:
Makanan tinggi natrium
Mac dan Keju
Hidangan pasta biasa dengan keju mengandungi lebih daripada 1000 mg sodium. Untuk mengetahui berapa jumlahnya, mari kita perhatikan bahawa dalam satu hari seseorang tidak boleh mengambil lebih dari 1500 mg.
Spaghetti dengan sos tomato
Sama ada anda membelinya dalam tin atau di dalam balang tidak relevan, kerana dalam kedua-dua kes itu akan berlaku kandungan natrium yang tinggi (garam). Oleh itu, jika anda merasa seperti spageti dengan sos tomato, kami mengesyorkan agar anda membuatnya sendiri - ia akan menjadi lebih berguna dan enak, kerana anda akan dapat meletakkan semua yang anda suka.
Sayuran dalam tin
Pernahkah anda terfikir bagaimana mungkin sayur-sayuran dalam tin sentiasa kelihatan begitu segar? Nah, jawapannya terletak pada natrium (garam). Pengilang menambah sejumlah besar garam ke dalam sayur-sayuran dalam tin, kerana ia akan menjadikannya segar. Oleh itu, kami mengesyorkan agar anda menggunakan sayur-sayuran segar atau beku dalam makanan anda.
Sup dalam tin
Saya tidak tahu sama ada anda pernah makan sup kalengan, tetapi jika ada, anda tidak boleh tidak setuju agak masin. Ini juga berlaku untuk mereka yang dikatakan mengandung sedikit natrium. Sebenarnya, kebanyakan sup kalengan mengandungi lebih banyak natrium daripada elaun harian yang disyorkan. Sekiranya anda masih merasa seperti sup, pastikan kandungan natrium kurang dari 400 mg setiap hidangan.
Kerepek kentang
Kerepek kentang tidak lebih daripada campuran karbohidrat halus, lemak tidak sihat, dan terlalu banyak natrium. Itu sudah cukup untuk menghentikan anda daripada memakannya, tetapi ada lebih banyak lagi. Kerepek kentang juga terdiri daripada kentang - makanan yang kaya dengan karbohidrat. Apabila makanan seperti itu disediakan pada suhu tinggi, seperti kerepek kentang, acrylamide dilepaskan. Acrylamide adalah produk sampingan yang tidak terasa dan tidak dapat dilihat oleh kajian haiwan yang menunjukkan peningkatan risiko barah.
Makanan tinggi gula
Yogurt oat
Dalam baldi yoghurt oat 200 ml, jumlah gula dapat mencapai 30 g. Di samping itu, terdapat pelbagai bahan kimia yang ditambahkan untuk membakar susu dan memberikannya aroma yang menyenangkan.
Jus
Jus semula jadi dianggap sebagai alternatif yang sihat untuk minuman berkarbonat. Sebabnya adalah bahawa gula sering disajikan sebagai sirup fruktosa dan fruktosa-glukosa, yang, bagaimanapun, mengandungi jumlah kalori yang sama dengan gula - 4 kalori per gram. Sebenarnya, terdapat banyak jus semula jadi yang mempunyai kandungan gula lebih tinggi daripada minuman berkarbonat.
Berpakaian salad
Banyak jenama mengiklankan bahawa pembalut mereka bebas lemak atau rendah kalori, sementara 2 sudu berpakaian mereka mungkin mengandungi hampir 25 gram gula, yang sekali lagi ditutup.
Muesli
Muesli adalah pilihan untuk memulakan hari bagi banyak orang yang berusaha untuk makan secara sihat. Sekiranya anda salah seorang daripada mereka, kami menasihati anda untuk membaca label dengan teliti agar tidak menjadi pilihan anda salah. Terdapat muesli, yang mengandungi 1-2 g gula per 20 g produk, tetapi ada juga muesli di mana terdapat hampir 50 g gula per 100 g produk. Oleh itu, pilihlah dengan teliti.
Segar
Buah segar dianggap minuman yang sihat, tetapi ini tidak berlaku. Contohnya, segelas jus oren mengandungi 8-10 g gula. Sebabnya adalah untuk membuat buah segar, beberapa buah digunakan dan gula mereka dipindahkan ke jus yang diperah. Tetapi pada masa yang sama, serat, yang mengandung buah-buahan utuh, akan dibuang. Oleh itu, kami mengesyorkan agar anda selalu memilih buah daripada buah segar.
Disyorkan:
Makanan Berkalori Tinggi Mana Yang Berguna Dan Yang Berbahaya
Ramai di antara kita mungkin tertanya-tanya apakah mungkin untuk makan makanan yang tinggi kalori dan pada masa yang sama tidak bimbang tentang kesihatan kita dan sebahagian besarnya mengenai berat badan kita. Dalam kebanyakan kes, produk ini tidak mahal.
Fakta Yang Perlu Anda Ketahui Mengenai Natrium Nitrat Dan Natrium Nitrit
Nitrat dan nitrit adalah sebatian kimia yang biasa digunakan dalam pembuatan produk daging kering seperti daging asap. Banyak dakwat telah tumpah dalam membincangkan idea bahawa nitrat dan nitrit tidak baik bagi kami dan pengeluar makanan memperkenalkan semua jenis produk "
Kelebihan Dan Kekurangan Gula-gula Getah Bebas Gula
Ibu bapa dan doktor gigi telah lama mengetahui bahawa pengambilan gula berlebihan merosakkan gigi. Karies berlaku apabila bakteria mengubah gula menjadi asid enamel yang menghakis. Baru-baru ini, persoalan mengenai permen karet tanpa gula menjadi semakin kontroversial.
Gula-gula Dan Susu Sebelum Tidur Berbahaya
Para saintis telah menemui penyakit baru di kalangan kanak-kanak - "penyakit gula-gula dan susu." Menurutnya, kanak-kanak yang sihat secara klinikal boleh jatuh sakit kerana godaan manis dan susu yang mereka ambil sebelum tidur. Menurut doktor Britain Dr.
Tahap Gula Dan Garam Yang Tinggi Paling Berbahaya Dalam Lutenitsa Asli
Dari analisis Pengguna Aktif yang diterbitkan jelas menunjukkan bahawa kandungan garam dan gula yang tinggi dalam produk adalah masalah terbesar dengan lyutenitsa asli. Di kebanyakan jenama, terdapat perbezaan antara protein baru di dalam balang dan yang dijelaskan pada label.
