2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Setiap daripada kita mengalami rasa dahaga yang kuat dalam masa yang singkat. Tidak kira musim - musim bunga, musim panas, musim gugur atau musim sejuk, ketika terdapat banyak aktiviti fizikal, serta untuk perjalanan normal dan fungsi semua organ kita, kita memerlukan air dan kemudian muncul pertanyaan - bagaimana jika kita tidak ada di tangan, bagaimana kita mendapatkan jumlah cecair yang betul?
Alam telah menjaga kita untuk menyediakan makanan yang mengandung sejumlah besar air, yang pada kebiasaannya akan bermanfaat bagi kita. Berikut adalah beberapa makanan yang akan menghidrat kita dengan baik:
Tembikai - tembikai mengandungi 92% air dan 8% gula semula jadi. Ia adalah sumber elektrolit seperti natrium, kalium dan magnesium dan kerana kandungan vitamin C, beta-karoten dan likopen yang tinggi dapat melindungi tubuh dari kesan berbahaya dari sinar ultraviolet;
Grapefruit - Hanya mempunyai 30 kcal dan 90% air. Di samping itu, ia mengandungi bahan khas - fitonutrien. Mereka membantu membersihkan badan toksin dan sangat sesuai untuk orang yang berusaha menghilangkan satu atau lain cincin;
Melon - hanya kira-kira 29 kcal / 100 g dan kandungan air hingga 89%. Melon juga merupakan sumber tenaga yang sangat baik, mempercepat metabolisme dan menormalkan kadar gula dalam darah;
Alpukat - mengandungi hingga 70% cecair, serta dua karotenoid penting - lycopene dan beta-karoten, mempunyai kesan positif terhadap keadaan keseluruhan badan;
Timun - mereka mempunyai kandungan air hingga 96% dan merupakan sumber kalium, natrium, magnesium dan kalsium yang sangat baik, jus timun membantu dengan banyak penyakit dan cepat menghilangkan dahaga;
Zucchini - zucchini juga mengandungi banyak cecair dan meningkatkan pencernaan;
Tomato - tomato adalah antioksidan yang hebat dengan sejumlah besar nutrien dan sekitar 94% air;
Dan sebagai tambahan kepada hari-hari panas yang akan datang, ingatlah bahawa anda akan menghilangkan rasa dahaga dan rasa kehangatan bukan dengan ais krim coklat yang lazat, tetapi dengan segelas kefir.
Disyorkan:
Makanan Asli Untuk Imuniti Yang Baik Dan Pencernaan Yang Sangat Baik
Sekiranya anda fikir bakteria identik dengan "mikroba", fikirkan semula. Probiotik terdapat di usus dan nama tengahnya adalah bakteria baik hidup! Data tinjauan menunjukkan bahawa dalam satu tahun kira-kira 4 juta orang telah menggunakan beberapa bentuk produk probiotik .
Makanan Yang Baik Adalah Mood Yang Baik
Makanan bukan hanya untuk mengisi perut atau memuaskan rasa lapar. Makanan bermaksud lebih dari itu. Selepas hari yang sibuk dan tegang, suasana hati kami hanya dapat ditingkatkan dengan aroma makan malam yang enak. Pasti makanan mempengaruhi mood.
11 Makanan Super Untuk Kesihatan Yang Sangat Baik
Tidak lagi bergaya untuk makan bayam seperti Popeye the Sailor pada waktu pagi, siang dan petang untuk menjadi kuat dan bertenaga. Adalah cukup untuk memasukkan 11 makanan tambahan berikut dalam menu harian anda untuk menyediakan sejumlah vitamin, mineral dan asid amino yang diperlukan.
Tujuh Makanan Istimewa Yang Sangat Lazat
Ada yang memuja perut - kenyataan. Dan sementara peminat perut daging lembu rebus dan dibumbui dengan bawang putih yang banyak ditelan dengan sudu keseronokan selepas sudu sup, yang lain kelihatan menjijikkan dan memesan telur goreng pada bulu (memahami telur di mata).
Pemakanan Yang Betul Untuk Penghidratan Anggota Badan Yang Lebih Baik
Pemakanan yang betul atau lebih pemakanan sihat menjaga kesihatan, bentuk yang baik, tetapi juga sangat penting untuk pengairan otak dan anggota badan yang betul. Tetapi bagaimana kita tahu bahawa bekalan darah kita bertambah buruk? Anda tidak boleh salah - peredaran darah yang lemah dicirikan oleh anggota badan (lengan dan kaki) yang sejuk, serta telinga dan hidung yang sejuk.
