2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Blueberry baik untuk kesihatan jantung dan mencegah diabetes jenis 2, tetapi blueberry kecil juga membantu melawan kegemukan.
Di bawah pengaruh mereka, jumlah sel lemak di dalam badan menurun hampir 75 peratus. Polifenol yang terkandung dalam blueberry memusnahkan sel-sel lemak yang ada di dalam badan. Di samping itu, mereka menghalang pembentukan yang baru.
Blueberry mengandungi gula berguna, asid organik, pektin dan vitamin: B, C, PP dan lain-lain. Mereka juga kaya dengan mikro dan makronutrien semula jadi: zat besi, kalsium, kalium, magnesium, fosforus, natrium.
Dalam artikel ini kami menawarkan diet dengan blueberry. Diet blueberry diterapkan selama 3 hari, ketika tujuannya adalah untuk kehilangan 2-3 pound. Akan lebih baik jika anda dapat menggabungkannya dengan sukan untuk hasil yang lebih baik.
Sarapan pagi pertama: 100 gram keju kotej dicampur dengan 2 sudu besar blueberry dan 1 sudu teh krim. Segelas kefir - 200 ml.
Sarapan pagi kedua: 125 ml kefir dan 1 sudu besar blueberry.
Makan tengah hari: 100 gram keju kotej dengan 2 sudu blueberry dan 1 sudu teh krim. Segelas kefir - 200 ml.
Makanan ringan: 100 gram yogurt dan 1 sudu besar blueberry.
Makan malam: 125 gram yogurt dan 3 sudu besar blueberry.
Selain bermanfaat melawan kegemukan, blueberry melambatkan proses penuaan dan keradangan. Bahkan mengurangkan risiko barah dan penyakit neurodegeneratif, seperti kehilangan ingatan dan Alzheimer. Blueberry juga membantu mengurangkan kolesterol jahat (LDL) - bertanggungjawab untuk serangan jantung dan penyakit kardiovaskular lain, mengurangkan risiko keradangan sistem genitouriner dan meningkatkan penglihatan.
Disyorkan:
Mengapa Diet Mediterranean Sama Dengan Diet Yang Sihat?
Adakah kita benar-benar tahu betapa baiknya masakan Mediterranean untuk kesihatan kita? Dan bagaimana ia menjadi begitu terkenal dan tersebar di seluruh dunia? Pada awal tahun 1960-an, Pertubuhan Kesihatan Sedunia telah menjalankan kajian mengenai tabiat makan orang dari pelbagai negara.
Dengan Zaitun, Teh Hijau, Blueberry Dan Raspberi Melawan Barah
Kajian oleh American Cancer Research Association di Philadelphia menunjukkan bahawa teh hijau, zaitun dan buah-buahan batu mengandungi bahan-bahan yang cukup berguna dan kuat dalam memerangi barah. Menurut para saintis, setelah beberapa lama ramuan ini dapat memberi kesan yang kuat terhadap penyakit ini, dan terutama campurannya dapat digunakan sebagai alat untuk menghentikan pertumbuhan tumor di dalam tubuh.
Blueberry Mengurangkan Kolesterol Dengan Ketara Walaupun Pada Haiwan
Eksperimen dengan babi, seperti memberi mereka blueberry dan setara dengannya, menunjukkan bahawa tahap kolesterol dikurangkan, yang dapat berguna dalam melakukan pelbagai kajian untuk manusia. Kajian ini diketuai oleh saintis di kalangan pertanian di Kanada dan diterbitkan dalam sebuah majalah makanan Inggeris.
Diet Dengan Mana Adele Kehilangan 15 Paun Sebulan (diet Sirtuin)
Diet dengan makanan yang kaya dengan sirtuin - ini adalah rejim penurunan berat badan pada tahun 2016. Diuji oleh sejumlah nama dalam dunia perniagaan pertunjukan, ini membantu anda menurunkan berat badan hingga 3 kg setiap minggu. Diet Sirtuin dikembangkan oleh pakar pemakanan Aidan Goggins dan Glen Matton.
Tekanan Hilang Dengan Segelintir Blueberry Dan Badam
Hilangkan tekanan dari badan anda dengan sebilangan buah blueberry dan sedikit kacang almond. Inilah yang dinasihatkan oleh para saintis kepada kita. Blueberry kaya dengan nutrien - mengandungi sejumlah besar vitamin C dan antioksidan berharga.
