2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Millet, seperti bijirin lain, adalah makanan yang sangat berguna dan berkhasiat. Walau bagaimanapun, ia dianggap raja bijirin. Tanah airnya adalah India, di mana ia masih tumbuh dengan bebas di kawasan separa gersang. Ia membantu tubuh berada dalam keadaan fizikal yang lebih baik. Ini ditambahkan dalam rezim makanan dan diet, dalam semua makanan ringan, piring dan salad.
Segala salad yang terdapat millet di dalamnya menjadi sihat. Ia membawa sejambak lengkap vitamin dan mineral yang memberi kesan penyembuhan dan penyegaran. Berikut adalah beberapa idea untuk idea salad sihat dengan millet kegemaran anda:
Salad segar dengan millet
Produk yang diperlukan: 150 g millet, 1 alpukat, 250 g bayam, 50 g sorrel, unch sekumpulan pasli, ½ sekumpulan dill, 1-2 tangkai bawang segar, 1-2 tangkai bawang putih segar, garam Himalaya, zaitun yang sejuk minyak, jus lemon yang baru diperah
Kaedah penyediaan: Millet direndam dalam air suam selama kira-kira 12 jam. Terikan dan bilas. Potong alpukat, potong buah kelim dan bayam. Potong pasli, dill, bawang dan bawang putih. Produk dicampurkan dalam mangkuk yang sesuai. Masukkan millet rendaman mentah. Salad ini dibumbui dengan garam Himalaya, jus lemon yang baru diperah dan minyak zaitun yang sejuk.
Salad hangat dengan millet
Produk yang diperlukan: 100 g millet, 6 tangkai asparagus, segenggam badam, lada hitam, garam, 2 sudu besar. biji rami, 1/2 tomato merah jambu
Untuk pakaian: 1 sudu kecil oregano kering, 1 sudu kecil. kemangi kering, 1 sudu kecil. thyme kering, 3 sudu besar. minyak zaitun, 3 sudu besar. minyak labu, 1 sudu kecil. biji bijan yang tidak dikupas, jus 1/2 lemon, garam
Kaedah penyediaan: Millet direbus selama kira-kira 15 minit. Dalam periuk lain, rebus sedikit asparagus dalam sedikit air, garam dan lada (atau wap). Apabila lembut, potong dua bahagian dan masukkan millet yang telah dimasak, bersama dengan badam. Selebihnya dijadikan asas. Pembalut disediakan dari produk campuran untuknya.
Salad sihat dengan millet
Produk yang diperlukan: 100 g millet, 100 g lentil merah, 1 tandan bawang hijau segar, 1 sudu kecil. kismis, 2 ulas bawang putih, 1 keping halia, 3 sudu besar. minyak walnut atau minyak zaitun, jus lemon segar, kayu manis, jintan, lada secukup rasa, garam
Kaedah penyediaan: Millet dan lentil direbus dalam air masin. Toskan dan campurkan dengan lada, kayu manis dan jintan. Kacau dan biarkan sejuk.
Cincang bawang, bawang putih dan halia segar. Dalam mangkuk yang sesuai, campurkan millet masak dan lentil, bawang dan kismis. Musim dengan jus lemon dan minyak walnut. Kacau salad sebelum dihidangkan.
Disyorkan:
Jenis Salad Atau Adakah Anda Membezakan Dari Salad Ke Salad
Salad memberi setiap koki peluang untuk bereksperimen dengan rasa, warna dan tekstur yang berbeza. Mereka boleh menjadi sederhana sebagai campuran sayur-sayuran berdaun yang berbeza atau mengandungi kombinasi daun, sayur, biji atau pasta yang mengejutkan.
Berat Badan Dengan Millet
Menurunkan berat badan bukanlah tugas yang mudah. Kita tidak hanya memerlukan keinginan dan cita-cita, tetapi juga diet yang sihat yang tidak akan mengganggu irama kehidupan yang tepat. Adalah sangat penting untuk memberi tumpuan kepada diet yang betul, pada produk yang menyediakan bekalan mineral dan vitamin yang diperlukan.
Salad Lazat Dan Sihat Dengan Lobak Hitam
Lobak, dan lobak putih agak biasa di menu kami. Tetapi mengapa kita mengelakkan memakan lobak hitam, sedangkan ia sangat berguna untuk tubuh kita? DALAM lobak hitam mengandungi bahan yang dikenali sebagai lisozim dan diketahui mempunyai aktiviti antimikroba yang kuat.
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sihat Dengan Makanan Yang Sihat?
Bagi kebanyakan orang, pemakanan dan senaman yang sihat adalah keutamaan nombor satu, yang memerlukan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menulis diet dan resipi penting, anda telah mengadakan program latihan yang memuaskan anda dan anda telah menjadikan perkara-perkara ini sebagai bahagian penting dalam hidup anda.
Gantikan Salad Kupeshki Dengan Makanan Ringan Yang Sihat Ini
Kami biasanya makan garam dalam usaha memuaskan rasa lapar. Kami menganggapnya tidak berbahaya tanpa mengira jumlah yang kami makan. Malangnya, ini tidak berlaku. Pertama sekali, masin tergolong dalam kumpulan makanan yang kaya dengan kalori kosong yang disebut.
