2025 Pengarang: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Makan berlebihan dan berat badan dalam kebanyakan kes adalah akibat masalah emosi atau psikologi. Kita makan ketika kita mengalami tekanan, marah ketika kita kurang cinta dan memahami. Makanan nampaknya dapat mengatasi kekurangan lain dalam hidup.
Semakin lama, para pakar tidak menyarankan diet, tetapi untuk mengatasi kekurangan dalam hidup ini, dalam pelbagai bentuk. Contoh penurunan berat badan dengan menangani masalah peribadi adalah kes guru Martin dari Perancis. Dia menurunkan berat badan sebanyak 10 kilogram hanya dalam dua bulan, menggunakan kaedah pernafasan khas.
Martin bekerja di sebuah sekolah di pinggir bandar. Tekanan adalah bahagian penting dalam kehidupan sehariannya, dan sedikit masa lapang lebih menyedihkan bagi wanita muda itu. Keadaan ini menjadikan makanan satu-satunya ubat penenang bagi Martin. Dia membantunya bertahan setiap hari yang penuh tekanan.
Ketika dia bertambah berat badan dengan cepat, Martin memutuskan untuk mencuba beberapa diet penurunan berat badan. Tidak peduli seberapa keras dia berusaha dan membatasi dirinya, namun, dia tidak kehilangan satu gram. Kemudian saudara mara mengesyorkan sesuatu yang disebut "koherensi jantung".
Koherensi jantung adalah keadaan segerak antara pernafasan dan irama jantung. Ini mengenai menjaga keharmonian antara kedua proses tersebut. Dengan cara ini, tahap tekanan dikurangkan, pernafasan bertambah baik, dan semua proses dalam badan berjalan dengan lebih lancar.
Keupayaan untuk mencapai koheren jantung disyorkan terutamanya untuk orang yang mengalami tekanan. Ia mengatasi kesan tekanan pada badan dan jiwa.
Menguasai kawalan pernafasan dan oleh itu - aktiviti jantung, terbukti dapat mengurangkan keadaan kemurungan, serangan panik dan kegelisahan. Ini meningkatkan kesihatan individu. Fungsi tiroid diaktifkan semula dan berat badan kembali normal.
Corak pernafasan adalah seperti berikut:
Pernafasan dilakukan tiga kali sehari selama 5 minit. Tarik nafas secara mendalam selama 5 saat dan hembuskan nafas selama 5 saat. Ronometer digunakan untuk hasil yang optimum. Penyedutan itu sendiri harus dilakukan dari perut, dengan dada penuh, melalui hidung. Menghembuskan nafas lagi melalui hidung.
Semasa anda "bernafas", badan harus berada dalam keadaan rehat, tetapi tidak berbaring. Apabila anda belajar bernafas, anda dapat membayangkan situasi tekanan yang berbeza pada siang hari.
Ini membantu mengawal reaksi badan anda terhadap situasi tertekan. Dengan mengatasi tekanan, anda akan menangani pemakanan emosi dari mana anda menambah berat badan dengan cepat.
Apabila anda berjaya meneutralkan kesan negatif tekanan, anda akan mula memperhatikan diet anda. Keinginan untuk terus makan akan hilang, seiring dengan tekanan.
Disyorkan:
Semasa Panas - Turunkan Berat Badan Dengan Ais Krim
Tidak boleh dipercayai, tetapi benar - karbohidrat dan lemak yang terdapat dalam ais krim ais krim yang menyegarkan diserap dengan cepat dan mudah oleh tubuh. Ini menjadikan ais krim sebagai makanan yang paling sesuai semasa musim panas.
Mari Turunkan Berat Badan Dengan Kayu Manis
Kajian menunjukkan bahawa kemasukan satu sudu teh kayu manis dalam diet harian dapat membantu menurunkan berat badan. Satu sudu teh madu dan setengah sudu teh serbuk kayu manis, ditambah ke segelas air mendidih, juga dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.
Mari Turunkan Berat Badan Dengan Lemon
Lemon adalah salah satu elemen terpenting dalam mencapai keinginan anda untuk menurunkan berat badan. Kontraindikasi utama penggunaan lemon untuk menurunkan berat badan adalah alergi terhadap buah sitrus. Kaedah yang paling berkesan untuk menurunkan berat badan adalah air lemon.
Dengan Diet Ceri Kita Menambah Berat Badan Dan Bukannya Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, diet ceri menjadi sangat popular. Dengan itu, jumlah makanan diminimumkan, dan mereka yang mengikuti diet popular harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi kaedah penurunan berat badan yang tidak berkesan, juga sangat berbahaya.
Selaraskan Hormon Anda Dan Turunkan Berat Badan Dengan Rejimen Ini
Seseorang harus berhati-hati dengan makanan apa yang dia makan, kerana setiap nutrien yang dibekalkannya mempengaruhi kesihatan tubuh secara keseluruhan. Contohnya, keinginan untuk menurunkan berat badan menjadikan seseorang menjalani diet yang ketat dan banyak bersukan.