Mengapa Makan Zucchini Dengan Kerap

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35

Zucchini adalah salah satu sayur buah masakan Bulgaria yang paling meluas. Mereka menambah rasa segar dan menyenangkan pada banyak hidangan dan salad kegemaran. Mereka paling banyak dimakan pada musim bunga dan musim panas, tetapi boleh didapati di pasar sepanjang tahun. Dan kelebihan terbesar mereka adalah mereka sangat sihatkerana mempunyai komposisi pemakanan yang kaya, mereka rendah kalori dan mudah dicerna.

Zucchini kaya dengan sejumlah mineral berharga untuk tubuh seperti kalium, kalsium, magnesium, sodium, mangan, fosforus, tembaga dan zat besi. Mereka adalah sumber banyak asid organik dan vitamin C, B dan karotena.

Zucchini mengandungi jumlah air yang tinggi - sekitar 95%, dan lutein, yang sangat berguna untuk mata dan kesihatan keseluruhan. Semua nutrien penting yang terkandung dalam zucchini membantu tubuh manusia berfungsi dengan baik dan membawa sejumlah faedah kesihatan.

Lihat siapa mereka dan pelajari mengapa ia berguna untuk makan zucchini secara berkala.

Zucchini adalah pengatur tekanan darah yang baik

Jumlah magnesium dan kalium yang bermanfaat, yang terlibat dalam komposisi sayur-sayuran buah, mempunyai kesan yang baik terhadap tekanan darah dan menyumbang kepada penurunannya. Pengambilannya secara berkala disyorkan untuk orang yang menderita hipertensi dan tekanan darah tinggi, dan dipercayai pertolongan zucchini dalam pencegahan aterosklerosis - penyakit yang dalam kebanyakan kes disebabkan oleh tekanan darah tinggi dan beberapa faktor lain.

Zucchini baik untuk asma

Zucchini sangat berguna dalam rawatan asma, jadi lebih baik bagi orang yang menderita jenis penyakit ini untuk memasukkan mereka dalam diet mereka lebih kerap. Sayuran lazat kaya dengan vitamin C yang berharga dan berkat ia mempunyai sifat antioksidan dan anti-radang yang kuat.

Mereka membantu memerangi berat badan berlebihan

Seperti yang telah disebutkan, zucchini rendah kalori, tetapi pada masa yang sama kaya dengan vitamin dan mineral penting, berkat ia memuaskan rasa lapar dan meninggalkan rasa kenyang. Ini menjadikan mereka penolong yang baik dalam memerangi kelebihan berat badan. Sayuran yang lazat juga mengandungi sejumlah besar air dan badannya tetap terhidrasi dengan baik. Selain itu, mereka bertindak sebagai diuretik semula jadi dan membantu tubuh menyingkirkan zat berlebihan, kerana kaya akan serat berguna.

Meningkatkan kesihatan jantung

Kehadiran magnesium, kalium, asid folik dan serat, serta kandungan kolesterol, natrium dan lemak yang rendah dalam zucchini, menjadikan mereka makanan yang sangat sihat untuk jantung. Mereka mengurangkan risiko terkena trombosis, serangan jantung dan beberapa penyakit kardiovaskular yang lain.

Mereka menguatkan gigi dan tulang

Zucchini menjaga keadaan gigi dan tulang yang baik, menguatkan dan menguatkannya. Ini disebabkan sejumlah zat dan mineral berharga yang terkandung dalam sayur-sayuran - seperti magnesium, kalsium, lutein, zeaxanthin dan asid folik. Sekiranya anda ingin menikmati gigi dan tulang yang sihat dan kuat, makan zucchini sekerap mungkin.