2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Memasukkan makanan tertentu dalam diet adalah langkah pertama untuk mengekalkan penampilan dan kesejahteraan awet muda hingga akhir usia. Berikut adalah tiga produk yang akan membawa anda kembali bertahun-tahun.
Blueberry
Beri kecil ini adalah gudang antioksidan. Dalam hal ini, mereka berada di kedudukan pertama di antara semua makanan. Antioksidan sangat penting untuk keadaan kulit yang baik kerana ia memusnahkan radikal bebas, dari mana ia berumur lebih cepat.
Di samping itu, antioksidan dalam blueberry membantu tubuh menghasilkan kolagen, yang menjadikan kulit lembut dan halus. Blueberry juga merupakan sumber vitamin C dan E yang sangat baik, serta riboflavin dan serat.
Selain kulit, blueberry juga berguna untuk menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Kajian menunjukkan bahawa orang yang minum jus cranberry mengurangkan kolesterol jahat dalam tubuh mereka, yang menyumbat arteri, sebanyak 28% dan tekanan darah sebanyak 6%.
Buah-buahan kecil juga menyokong kemampuan mental. Satu kajian mendapati bahawa setelah minum jus blueberry selama 12 minggu, orang yang mengalami masalah ingatan ringan meningkatkan aktiviti mental mereka. Jus ini juga membantu meningkatkan mood mereka.
Salmon liar
Ikan berminyak ini dikenali sebagai makanan super dan doktor mengesyorkan memakannya 4 kali seminggu. Telah diketahui bahawa jangka hayat diatur oleh telomeres - hujung kromosom pelindung.
Setiap kali sel membelah, telomernya memendek dan pada satu ketika sel tidak dapat membiak dan mati. Ini adalah proses penuaan.
Persatuan Perubatan Amerika baru-baru ini mengumumkan bahawa asid lemak omega-3 yang terdapat dalam ikan berminyak, seperti salmon liar, memanjangkan telomer.
Penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang makan omega-3 paling banyak dari makanan laut mempunyai telomer terpanjang. Dengan kata lain, sel mereka dapat terus membahagi untuk jangka masa yang lebih lama dan dengan itu usia menjadi lebih perlahan.
Lembu
Ini adalah makanan penguat otot yang lain. Sebagai tambahan, ia adalah sumber koenzim Q10 yang sangat kaya - jauh lebih kaya daripada daging lembu yang dibesarkan secara industri. Q10 membantu fungsi semua sel dengan betul, termasuk penuaan.
Koenzim meningkatkan fungsi mitokondria - motor kecil yang mengecas sel-sel badan. Q10 juga mempunyai kesan langsung pada penampilan. Seiring usia anda, badan anda menghasilkan lebih daripada satu enzim yang disebut arNOX, yang menua kulit. Q10 mengurangkan pengeluaran arNOX sebanyak satu pertiga.
Khasiat daging lembu organik yang lain adalah asid dan vitamin A, D dan E. yang tinggi omega-3.
Disyorkan:
Makanan Mediterranean: Contoh Menu Untuk Kecantikan Dan Kesihatan
Menurut satu kajian, penduduk Kreta mempunyai jangka hayat yang panjang, kematian akibat penyakit kardiovaskular adalah minimum, dan kejadian barah hanya 10% berbanding orang yang tinggal di Amerika Syarikat. Jawapan untuk misteri ini mudah - menu Mediterranean, yang diikuti oleh orang Yunani dan yang dikenali di seluruh dunia sebagai makanan Mediterranean.
Makanan Untuk Kecantikan Kekal
Kecantikan tidak hanya tersembunyi pada ciri wajah dan bentuk badan. Dia merumitkan perincian, termasuk rambut tebal dan berkilat, kulit lembut dan lembut tanpa bintik-bintik dan lebam, kuku merah jambu bayi dan gigi mutiara. Semua ini dapat dicapai sekiranya anda menggunakan "
Lapan Makanan Untuk Kesihatan Dan Kecantikan Yang Baik
Apa pendapat anda semasa anda pergi membeli-belah? Bahawa anda letih dan berat atau anda merasa banyak tenaga dan keinginan untuk membeli sesuatu yang berguna dan lazat untuk diri sendiri dan keluarga? Apa yang anda putuskan untuk dimasukkan ke dalam keranjang belanja menentukan kesihatan dan gaya hidup anda.
Makanan Untuk Mengekalkan Kecantikan
Khasiat sebenar kulit hanya melalui darah. Kosmetik dapat mengagumkan untuk kecantikan anda: membersihkan, melembapkan, memutihkan, membersihkan dan melicinkan kulit, menghilangkan kedutan dan banyak lagi. Tetapi jika anda mempunyai jerawat dan tidak menyukai warna wajah anda, atasi sembelit, radang perut dan usus, merawat hati, dll.
Sepuluh Makanan Super Untuk Kesihatan Dan Kecantikan Pada Musim Gugur
Pada musim luruh, badan memerlukan pengukuhan untuk bersiap menghadapi hari-hari sejuk yang akan datang. Untuk tujuan ini, ada baiknya anda bertaruh pada 10 makanan super yang mudah anda temui di pasaran musim ini. Mereka sedap dan sangat berguna, kerana antara vitamin yang paling kaya dengan nutrien.
